Kunyonyesha na Kupoteza uzito sana

Sababu za kupoteza uzito wa uzito baada ya kujifungua

Baada ya kuwa na mtoto wako, utapoteza uzito kidogo mara moja. Baada ya hapo, kupoteza uzito hutofautiana na mwanamke hadi mwanamke. Wanawake wengi wasiwasi kuhusu kutoweza kupoteza uzito wote wanaopata. Lakini, kwa wanawake wengine, paundi tu hutengana. Unapaswa kupoteza kiasi gani , na kinachotokea ikiwa unapoteza uzito mno sana?

Je, uzito kiasi gani unapoteza baada ya kuwa na mtoto?

Mara baada ya mtoto wako kuzaliwa, utapoteza pounds 10 hadi 12.

Hiyo ni mchanganyiko wa uzito wa mtoto wako pamoja na placenta na maji ya amniotic. Kisha, katika siku chache zijazo, utapoteza pounds zaidi ya tano za uzito wa maji. Baada ya hayo, ni ya kawaida na ya afya kupoteza takriban paundi mbili kwa mwezi kwa miezi sita ijayo.

Kunyonyesha na Kupoteza Uzito Baada ya Mtoto Wako Kuzaliwa

Ikiwa unachagua kunyonyesha , inaweza kukusaidia kupoteza uzito na kurudi kwenye mwili wako kabla ya mimba kwa haraka zaidi kuliko ikiwa hunyonyesha. Mahomoni ambayo mwili wako hutoa wakati unapombelea husababisha vikwazo vya misuli katika uzazi wako. Kwa hiyo, kila wakati unamnyonyesha mtoto wako, mikataba yako ya uterasi na hupungua. Kwa wiki sita baada ya kujifungua, uzazi wako utarudi kwenye ukubwa uliokuwa kabla ya kuzaliwa na tumbo lako litaonekana sana.

Kunyonyesha pia hutumia kalori . Inachukua kalori 500 za ziada kwa siku ili kufanya maziwa ya matiti . Unapata kalori hizo za ziada kutoka kwenye vyakula ambavyo unakula kila siku na mafuta ambayo tayari yamehifadhiwa katika mwili wako.

Kutumia maduka hayo ya mafuta husaidia kupoteza uzito huo wa mimba kwa kasi.

Nini Ikiwa Unapoteza Uzito Wingi?

Kupoteza uzito mno sana sio nzuri kwako au mtoto wako. Kupoteza uzito baada ya kujifungua kunaweza kukusikia umechoka na kukimbia . Unaweza pia kuishia na maziwa ya chini ya maziwa au kwa maziwa ya kifua ambayo hayatoshi katika virutubisho ambavyo mtoto wako anahitaji.

Ni Sababu Zenye Kupoteza Uzito Baada ya Kuzaa?

Kupoteza uzito baada ya kujifungua unaweza kuletwa na kitu kilicho ndani ya udhibiti wako, au kwa suala la matibabu ambalo huwezi kudhibiti. Hapa kuna sababu tatu ambazo unaweza kupoteza uzito mno na kile unachoweza kufanya juu yao.

1. Huenda usipata kalori za kutosha: Inachukua kiasi kikubwa cha nishati kunyonyesha na kufanya ugavi bora wa maziwa ya maziwa. Ili kupata nishati hiyo, unahitaji kula. Sio afya kwenda kwenye chakula, kuchukua dawa za mlo, au kupunguza idadi ya kalori unazochukua kila siku. Badala yake, hakikisha kuwa unakula vyakula vyenye afya ili kukupa kalori zote na virutubisho unayohitaji.
   
2. Unaweza kuwa juu: Moms kufanya mengi. Kati ya kutunza mtoto mpya, watoto wengine, na nyumba, ni rahisi kupata juu ya yote unayoyafanya na kusahau kuhusu kujijali mwenyewe . Ikiwa unapoteza uzito mno, chukua dakika kufikiri juu ya kiasi gani unachofanya. Ni muhimu kuchukua muda wa kula vizuri, kunywa maji mengi , na kupata mapumziko ya kutosha.
   
3. Unaweza kuwa na tezi ya tezi ya kuathiriwa zaidi : Postpartum hyperthyroidism ni hali ya afya ambayo inaweza kusababisha kupoteza uzito mkubwa, shakiness, palpitations, shida ya kulala, kutokuwepo, matatizo ya jicho, uchovu, na ugavi mkubwa wa maziwa ya maziwa . Ikiwa unakabiliwa na dalili hizi na ufikiri unaweza kuwa na tezi kali , piga daktari wako. Kuna njia za matibabu ambazo ni salama kwa mama ya kunyonyesha.

Wapi Kwenda Kwa Usaidizi

Ikiwa una wasiwasi kuhusu kupoteza uzito mno, wasiliana na daktari wako. Kulingana na uzito wako kabla ya kuzaa, ni kiasi gani ulichopata wakati wa ujauzito na afya yako yote, daktari anaweza kukujulisha kupoteza uzito kwa hali yako. Daktari wako anaweza pia kukimbia vipimo ili kuona kama kuna suala la matibabu.

_Vyanzo:

_{Chuo cha Marekani cha Pediatrics. Mwongozo wa Mama Mpya kwa Kunyonyesha. Vitabu vya Bantam. New York. 2011.}

_{Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, et al. Kunyonyesha hupunguza uzito baada ya kujifungua. Journal ya Marekani ya Lishe ya Kliniki. 2008; 88 (6): 1543-1551.}

_{Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Kunyonyesha Maagizo Kwa Mtaalamu wa Matibabu Toleo la Nane. Sayansi ya Afya ya Elsevier. 2015.}