Kupata nafasi nzuri
Kweli, ni mpira wa kawaida wa physiotherapy ambao hutumiwa katika idara za tiba ya kimwili duniani kote. Wataalamu wengi wa kimwili wanaonekana kuwa wakivutiwa na uwanja wa kazi na kuzaliwa, na kwa namna fulani mtu alipata wazo la kuruhusu wanawake wajawazito kukaa kwenye mpira, na hatimaye matumizi yake pia yamezidi kuongeza kazi na kuzaliwa.
Kutumia mpira wa mazoezi katika ujauzito
Mipira hii ni nzuri kwa kuondokana na usumbufu wakati wa ujauzito.
Inatoa nafasi nzuri, lakini bado ni laini ili kukaa. Pia inasababisha msimamo mzuri, kuruhusu kupungua kwa misuli yako.
Wakati wa mama wanajifunza kuiga mpira wa kuzaa unaweza kuwasaidia kufikia hili bila ya haja ya mpenzi. Tu kwa kuweka mpira kuzaliwa juu ya ukuta na kisha kukabiliana na hayo dhidi ya bega yako, unaweza kujifunza squat na upole urahisi ndani yake, bila hofu ya kuanguka na hakuna mpenzi required!
Kutumia mpira wa Zoezi katika Kazi
Kwa nafasi ya kazi na kuzaliwa , mpira unaweza kuletwa na wanandoa au doula, au inayomilikiwa na kituo cha hospitali au kuzaliwa. Katika mazingira ya kuzaliwa nyumbani, daktari anaweza kuwa na mpira wa kuzaliwa au wanaweza kununuliwa sana na gharama nzuri na kufanya kazi kama toy ya watoto! Watoto wangu na mimi daima tunapigana juu ya mpira. Wanakataa kuamini ni kuhusiana na kazi yangu.
Mimi mwenyewe nilitumia mpira wangu wa kuzaa katika kazi ili kukaa na kisha nikaa juu ya pigo la mito kitandani changu.
Hilo liliniruhusu nipige vidole vyangu nyuma na nje na bado nikalala wakati huo huo. Nilikaa masaa mengi kama hii. Pia alitoa nafasi kwa mume wangu na doula kusukuma nyuma yangu.
Inaweza kutumika kwa kushirikiana na ufuatiliaji wa fetasi, na ni bora wakati unapokuwa na kazi ya nyuma . Wao si tu kufanya kazi yako vizuri zaidi lakini umeonyesha kusaidia mzunguko wa mtoto kutokana na msimamo mama ni katika mpira.
Hospitali nyingine pia hutumia hii kwa kushirikiana na anesthesia ya epidural .
Je, unapaswa kuepuka mpira wa mazoezi wakati gani?
Kama ajabu kama mpira wa zoezi, au mpira wa kuzaa, ni kwa ajili ya kazi na hata mimba, kuna nyakati ambazo unaweza kutaka kuiweka wazi. Sababu hizo zinaweza kutofautiana na mwanamke hadi mwanamke, lakini zinaweza kujumuisha:
- Wakati wowote mwanamke anahisi kuwa msimamo sana wa kukaa mwenyewe
- Mwanamke anayejitahidi mwenye ugonjwa wa kutosha kwamba hawezi kuhisi miguu yake au kuwatia shinikizo
- Kituo cha hospitali au kuzaliwa ambapo ugonjwa usio kuruhusiwa katika kazi fulani (kwa mfano kwa matumizi ya epidural)
- Ambapo uzito wa mwanamke anayefanya kazi ni mkubwa zaidi kuliko kikomo cha uzito wa mpira (Hii ni mara chache suala, lakini kila mpira ni tofauti.)
- Mpira ambao ni mrefu sana au mfupi sana kwa mwanamke, hii itamfanya awe msimamo
- Mpira ulio kwenye eneo ambalo linaweza kuwa hatari (kwa mfano sakafu ya mvua, hakuna msingi, nk)
Ikiwa hujui kama kituo chako cha hospitali au kituo cha kuzaliwa kina mpira au huwa umetumia mpira, uulize unapochukua ziara yako ya hospitali . Wanapaswa kuwa na uwezo wa kukuambia. Ikiwa hawajui, waombe kuzungumza na muuguzi wa malipo au meneja wa sakafu. Wanahitajika kufanya utafiti na kuandika sera kabla ya kutumia mpira ndani ya hospitali. Hii ni jambo ambalo hospitali nyingine huwa tayari kushiriki kwa usawa.
Ikiwa una mashaka yoyote kupata mpira na kukaa juu yake. Nia yako itabadilishwa mara moja!