Massages kuponya nini wewe katika mimba
Watu wengi wanafurahia kugusa binadamu. Kugusa kunaweza kufikisha faraja, upendo, ufahamu na hisia nyingine nyingi. Inaweza pia kusaidia kupunguza maumivu na maumivu . Yote haya ni faida, hasa wakati unavyo mjamzito.
Faida za Mimba ya Massage ni pamoja na:
- Pumziko la utulivu na kupunguza dhiki.
- Msaada kutoka kwenye misuli ya misuli, spasms, na maumivu ya myofascial, hasa katika nyuma ya nyuma, shingo, vidonda, na miguu.
- Kuongezeka kwa mzunguko wa damu na lymfu, ambayo inaweza kupunguza uvimbe .
- Inachukua mkazo juu ya viungo vya kuzaa uzito.
- Inaboresha matokeo ya kazi na kupunguza maumivu ya kazi .
- Inaimarisha kutokuwa na uwezo wa ngozi na tishu za msingi.
- Inatoa msaada kwa mama mpya kwa matatizo ya kimwili na ya kihisia ya uzazi.
Laura Davis, RN, CMT amekuwa muuguzi kwa miaka 23 na kuanza kufanya massage miaka kadhaa iliyopita. Kisha akawa kuthibitishwa katika ujauzito wa ujauzito na baada ya kujifungua. Anapendekeza kwamba unapotafuta mimba au baada ya kujifungua dawa ya uhuishaji ambayo unahakikishia kuwa mtaalamu huyo amehakikishiwa wakati wa ujauzito wa ujauzito. "Hii inamaanisha kwamba mtaalamu amechukua mafunzo maalum na anajua mazoea salama kwa mama na mtoto wake. Mtaalamu wa massage haimaanishi kuwa wanaohitimu kutoa massage kwa wanawake wajawazito na baada ya kujifungua," anaonya Davis. "Kwa sababu tu brosha hutoa massage ya ujauzito haimaanishi kila mtu kuwa anaohitimu kufanya aina hii ya massage."
Tofauti na "Massage" ya kawaida
Massage wakati wa ujauzito hutofautiana na massage ya kawaida kwa njia kadhaa. Njia kubwa ambayo inatofautiana ni kwamba mtu anayepokea massage ni mjamzito, na kwa hiyo ujuzi wa ujauzito na anatomy ya mwanamke mjamzito ni muhimu sana. Hii inamaanisha kuwa nafasi wakati wa massage ni muhimu kwa usalama na ustawi wa mama na mtoto anayebeba.
Pia kuna sehemu za mwili ambazo hazipaswi kuharibiwa.
"Jedwali la massage litasimamishwa ili uweze kulala katika nafasi ya nusu ya kukataa, hii sio tu vizuri lakini salama kwa mtoto. Pia, utageuka kutoka upande wa pili ili kufanya nyuma yako na makalio, kuna mito ya mwili , mito ya kabari, na padding ya ziada ili iwe vizuri, "Davis anaelezea. "Kamwe usitumie meza kwa shimo lililokatwa kwa tumbo lako, haya husababisha msongo kwa nyuma yako chini, inaweza kuonekana kama wazo kubwa, lakini sivyo."
Kuweka Chumba
Mipangilio ya chumba kwa mimba ya ujauzito ni sawa na massage ya kawaida, chumba kitakuwa na taa za chini, utalala kwenye meza ya ziada ya joto. Muziki mzuri utakuwa nyuma ili kukusaidia kupumzika na kuacha. Wataalam wengine watatoa muziki na moyo wa mtoto nyuma, baadhi hutumia mishumaa ili pia kuweka mood na bila shaka, wanafurahi pia. Hakikisha kumwambia mtaalamu wako ikiwa yoyote ya hizi hudharau hisia zako. Wakati mwingine huenda kuna muziki au harufu ambazo hazikubaliana na wewe na zinabadilishwa kwa urahisi.
Swali mimi mara nyingi huulizwa kuhusu massage ni juu ya kiwango cha nguo moja kuvaa. Hiyo ni kweli kati yako na mtaalamu wako. Wengi mama huchagua kuondoa nguo zao zote, ingawa hazijafunuliwa, kama vile zinavyofunikwa mara kwa mara na karatasi.
Wengine huchagua kuvaa chupi zao au bra na nguo zao. Chochote unachochagua kuvaa au kuondoa ni kabisa kwako na kiwango chako cha faraja.
Ni nani anayefaidika na mauaji ya ujauzito?
Massage ni manufaa kwa karibu kila mtu. Hata wanawake wanaozaa watoto wengi wanaweza kufaidika sana kutokana na massage. Kunaweza kuwa na hali fulani ambayo inaweza au haihusiani na mimba ambayo inaweza kuzuia massage au baadhi ya aina ya massage. Hii inaweza kujumuisha wanawake walio katika hatari ya kazi ya awali, wanawake wenye magonjwa ya damu au magonjwa ya kukata, na magonjwa mengine. Wataalamu wengi wanapendekeza kuwa una taarifa kutoka kwa daktari au mkunga wako kabla ya kupata tiba ya massage wakati wa ujauzito.
Massage kufanyika wakati wa trimester ya kwanza kwa ujumla hadi kwa mtaalamu, mwanamke, na daktari wake. Massage haijawahi kuhusishwa na hatari kubwa ya kuharibika kwa mimba .
Je, Massage Inasaidia Kazi?
Massage inaweza pia kuwa na manufaa kwa kazi. Mbinu zinaweza kufanywa na mpenzi wako au doula . Davis anasema, "Wakati wa kujifunza mbinu ni wakati wewe ni mjamzito kabla ya kwenda katika kazi. Ni wazo kubwa la kuchukua mpenzi au rafiki yako wakati unapopata massage yako, mtaalamu yeyote mtaalamu atahimiza hili, wanaweza kuonyesha mpenzi wako hatua nyingi za faraja ambazo anaweza kutumia nyumbani na pia kuelezea kwa nini baadhi ya mbinu ni salama.Hizi hizi zinasaidia sana wakati unapofanya kazi! "
Massage Postpartum
Massage Postpartum imeundwa kusaidia kurejesha mwili kwa hali yake ya ujauzito. Pia inashughulikia shida ya kubeba na kutunza mtoto mchanga. Inaweza kuharakisha kupona kwa kuleta msamaha wa misuli magumu na kumsaidia mama kupumzika kwa urahisi zaidi. Massage ya tumbo inasaidia kupunguza uzazi na kupunguza tishu nyekundu za kichwa. Inaweza kutolewa mapema masaa 24 baada ya kujifungua kwa utoaji wa uke lakini kwa idhini ya maandishi kutoka kwa daktari wako au mkunga .
Haijalishi wapi katika mwaka wa kuzaliwa, massage inaweza kuwa na faida nyingi kwa wewe na mtoto wako.