Dalili za Mimba za Mimba za Kuzaa Nyakati Zenye Kushangaza

Wakati ni rahisi kumwambia mtu yeyote kwamba kuna furaha nyingi za ujauzito, kama hisia ya kusonga kwa mtoto, pia kuna kushuka. Wakati wa ujauzito wangu wa mwisho, niliendelea kuamka kwenda bafuni katikati ya usiku. Ni ghafla ilitokea kwangu (hata nusu ya usingizi) kwamba mzunguko wangu wa mkojo ulikuwa unaweka kasi ya mara moja kila saa na dakika nane.

Na hiyo ilikuwa tu kwa mwanzo!

Kwa hiyo hapa kuna orodha ya malalamiko ya kawaida mwishoni mwa ujauzito na nini unaweza kufanya juu yao!

Usingizi

Kutokuwa na uwezo wa kulala ni hasira sana, na usingizi wa ujauzito hauna tofauti. Inakuja katika fomu kadhaa: kuwa nimechoka na hawezi kulala na hawezi kusingilia lakini unahisi vizuri. Angalau na mwisho, unaweza kuwa na mazao. Ushauri ni kujaribu aina fulani ya mazoezi mapema siku, kuepuka caffeini baada ya jioni mapema, kupumzika kabla ya kitanda, na hata kiwango cha zamani cha glasi ya maziwa ya joto.

Maumivu ya mgongo

Ouch! Maumivu ya nyuma katika ujauzito ni moja ya malalamiko ya juu. Kwa kiasi kikubwa, jaribu njia ya massage, ikiwa huwezi kupata mtu yeyote kusaidia hapa, vijiti vya pelvic hufanya kazi vizuri. Pia ninaona kwamba kunyoosha na matumizi ya vifungo vya joto, kama vile mchele wa mchele au umwagaji wa joto, hufanya kazi vizuri. Kitu kingine cha kujaribu ni kuoga juu ya mikono na magoti kuruhusu maji kukupiga nyuma.

Vipande vya mguu

Wanawake wengi wanasema kuwa misafa ya mguu wa ujauzito katika ujauzito , hasa kuelekea mwisho wa ujauzito na mara nyingi usiku. Kuweka mbele ya kitanda na sio kuelezea vidole vidogo vinakuanza. Wengine pia wanasema kwamba upungufu wa lishe kama ukosefu wa potasiamu huchangia tatizo hili.

Ufupi wa Breath

Kama mtoto kukua na kuimarisha diaphragm yako una nafasi ndogo ya kupumua. Kuunganisha na kufanya vidole vya pelvic kumruhusu mtoto kutatua kazi kwa wanawake wengine. Kipande kingine cha ushauri ni kujaribu kulala ameketi. Mimi mara mbili tu mwili wangu mto mto na konda juu ya kichwa. Wanawake wengine hupata kuwa kiti cha kiti au mwenyekiti mwingine ni bora kwao.

Uchovu

Kuamini au kukuza mtoto huchukua nishati nyingi, hii inamaanisha kuwa wengi wa wanawake wajawazito wataaripoti kusikia uchovu katika trimesters zote , lakini inaonekana kuwa mbaya zaidi katika trimester ya tatu. Ushauri wangu bora ni vigumu kufuata, lakini gem ... nap! Kwa bidii ikiwa unaweza kupata nap fupi au upya ratiba yako ili kuruhusu kulala wakati wewe ni usingizi zaidi, maisha itakuwa rahisi sana. Ongeza usingizi kwa mchanganyiko na muuaji wake.

Vuta na Vipindi vingine vya Mimba

Kuchochea, kuvuta, na gesi , yote yenye kupendeza sana na matokeo yote ya mtoto akiwa na afya! Epuka vyakula vibaya, ukikaa sawa baada ya chakula na uelewa wa kale wa ucheshi ni juu ya yote unayoweza kufanya hapa. Wakati mwingine glasi ya maziwa na asali itasaidia kwa kuchochea moyo na wakati mwingine daktari wako anaweza kupendekeza kitu cha kusaidia pia.

Mipangilio

Mambo haya ya kupendeza ni mazuri kwa kufanya kila kitu ulichojifunza katika darasa la kujifungua, na hata kukupa kukimbia kwa pesa yako wakati mwingine.

Ushauri wangu bora ni kupuuza kama iwezekanavyo. Kazi halisi haitakubali kulala. Jaribu kupiga napping, kubadilisha nafasi, kuchukua bath na utulivu. Kawaida, haya yatasaidia. Wakati mwingine wanawake watakuwa na vipindi vya vipindi ambavyo vinarudi kwa wakati fulani kila siku au wengine wataonekana kuwa na mipaka isiyo ya kuacha kwa wiki chache zilizopita. Wote wawili ni wa kawaida. Ongea na daktari wako ikiwa una wasiwasi.

Pumzi ya Pumzi ya Mifupa

Kwanza, mfupa wako wa pubic sio mfupa, lakini hakika unaweza kuumiza. Mara nyingi wanawake fulani walielezea hisia hii kama doll ya plastiki na kupata miguu yako ikatuliwa mbali.

Ikiwa unakabiliwa na maumivu ya mfupa ya pubic wakati wa ujauzito , huwezi tena kusimama kwenye mguu mmoja ili kuweka suruali yako na hata kuinua mguu kuingia kwenye bafu inakuwa ya kuvutia. Soka ya mchele au compress nyingine ya joto inaweza kujisikia vizuri kwa ajili ya eneo hili la ajabu.

Mzunguko wa Mkojo

Je, unakumbuka hili tangu mwanzo wa mimba yako? Habari ya habari ni kwamba kama mtoto hujitayarisha kuzaa s / yeye anakuja zaidi katika pelvis. Habari mbaya ni kwamba hii inamaanisha muda zaidi katika bafuni kwa sababu unahisi kama unahitaji kujiondoa mara kwa mara zaidi . Jaribu kuangalia kile unachonywa kabla ya kitanda na daima ujue mahali ambapo chumba kikuu iko.

Shinikizo

Furaha nyingine ya mtoto kuanguka ndani ya pelvis ni hisia ya shinikizo la mara kwa mara. Muda mfupi wa kunyongwa chini, hakuna mengi ya kufanya lakini faraja faraja kwa ukweli kwamba ni ishara nzuri kwamba mtoto atakuja hivi karibuni. Kuogelea au tu kuwa katika maji ya kina inaweza kusaidia, kama vile unaweza pelvic tilts.

Anakaribisha katika maeneo yasiyo ya kawaida

Wakati hisia ya kuhamia mtoto ni nzuri, pia ni maumivu wakati mwingine. Watoto wengine hupata namba zako na hufurahi kukupiga hadi unapoumiza. Wanawake wengine wameripotia watoto wachanga. Mara nyingi mimi huweka mkono wangu kwa nguvu juu ya dhiki na kuwa na mazungumzo kidogo na mtoto. Inakwenda kitu kama hiki: "Mtoto, usikate mama yako huko!" Vipande vya kijani vinaweza kuwa na ufanisi katika kupata mtoto kuhama kidogo, kama inavyoweza kuweka nafasi ya uumbaji wa mwili wako. Baadhi ya mama huchagua njia ya kutumia barafu kwenye matangazo mabaya, ikiwa husaidia, nenda kwa hiyo.

Matatizo ya usawa

Matatizo ya usawa yanaweza kuwashawishi sana wakati wa ujauzito. Ikiwa umeshuka sana mimba hii, jaribu usijali, wengi huanguka haakuumiza wewe au mtoto . Hata kama huanguka, unaweza kuwa na matatizo na usawa na hii hutokea mara nyingi zaidi kama unakuwa mkubwa, ikiwa ni pamoja na kutoweza kuzima sakafu au kutoka nje ya tub. Jaribu kuepuka nafasi ambapo unajua utakuwa umekwama isipokuwa una msaada karibu. Na tu kucheka wakati una kuwa na mtu pick you up sakafu. Katika tukio la kumwagika, kumbuka kwamba mtoto hupigwa vizuri katika sac ya amniotic. Kumwita daktari wako kwa uhakikisho ni jambo kubwa pia!