Kuwa mjamzito inaweza kuwa kazi ngumu, hasa katika trimester ya kwanza. Mimba ya mapema inajulikana kuleta mbaya zaidi karibu kila mtu. Kati ya uchovu na ugonjwa wa asubuhi , kuna kushoto kidogo kutunza mtoto mwingine. Na bado, mama wengi wanaweza kufanya kila siku. Nini siri yao?
Je, unakumbuka mimba yako ya kwanza? Labda umepata wakati wowote ulipoweza.
Pengine wewe kuruhusu mambo slide kwa sababu mpenzi wako anaweza kujitunza wenyewe. Hii si hivyo wakati mtoto wako mdogo yuko karibu. Unapaswa kuwa kwenye vidole na uweza kumtunza badala ya nap katika mapenzi. Hii ni changamoto ya mimba inayofuata.
Hapa kuna vidokezo vya kutunza mtoto mdogo wakati mimba yako inakupata bora zaidi:
Mpango Kwa hiyo
Ikiwa unajua kwamba asubuhi ni wakati wako mbaya zaidi kuliko jinsi unavyohisi unaendelea, mpango wa kupata zaidi usiku. Ikiwa una ujauzito wa ujauzito, hii inaweza hata kuwa na manufaa zaidi kupanga mpango wa kufanya mambo wakati unapoamka na labda watu wengine hawana. Kuondoa ratiba yako ili kukidhi jinsi unavyohisi ni pengine ya hoja nzuri zaidi ambayo inahitaji kiasi kidogo cha mabadiliko ya falsafa.
Kupunguza Viwango Vyenu
Kumbuka kuwa wewe ni busy. Unakua mtoto mwingine; wewe si wavivu. Wewe ni kweli kimwili hisia kitu ambacho ni kuzuia au kufanya iwe vigumu kwako kukamilisha kazi zote zilizopo.
Slack kidogo. Ikiwa inakuchukua wiki mbili ili uende karibu na mabadiliko ya karatasi au ikiwa unaacha kufulia kuunganisha kidogo, ulimwengu hauwezi kuanguka.
Rekebisha mawazo yako
Sasa, hatuzungumzii juu ya kujifunga kwenye chumba chako na kuruhusu mtoto wako awe na utawala huru hapa. Lakini kama hapo awali umefikiri kwamba mtoto wako mdogo haipaswi kuangalia televisheni, labda sasa ni wakati wa kuruhusu televisheni kuwa na manufaa.
Mama mmoja ninaowajua ingegeuka kwenye mfululizo wa video za muziki wa mtoto, lakini akageuka televisheni. Aliposikia kichefuchefu ya kuja, aligeuka televisheni wakati alipokimbia kwenye bafuni. Mama mwingine aliapa kwa kupumzika kwa nusu saa mbele ya show-friendly na mtoto mdogo juu ya kofia yake. Je, unaweza kufanya nini na kitu kama hiki, ambacho hakutaka kubadilisha kabisa jinsi unavyofikiri au kujisikia? Je, una ndoo ya vidole ambavyo vilipendwa vizuri lakini ilishuka tu wakati mtoto wako anahitaji kuvunja? Nini kuhusu DVD ambayo unaweza kuishi na?
Tumia Rasilimali Zako
Labda ni wakati wa kupunguza viwango vya nyumba yako au kupata msaada. Mwenzi wako ni jibu la wazi kwa mtu kukusaidia. Kusaidia na kazi za ziada, ikiwa ni pamoja na kusafisha na kupikia inaweza kuwa msaada mkubwa. Ingawa wakati mwingine na ratiba ya kazi au jinsi maisha inavyofanya kazi, hii sio chaguo kubwa kwa sababu yoyote. Marafiki na familia yako pia inaweza kuwa nafasi ya kugeuka kwa msaada, hasa kwa baadhi ya kazi kubwa.
Ikiwa una uwezo, pata msaada. Hii inaweza kumaanisha kwamba una rafiki ambaye anakubali kukusaidia kwa huduma ya watoto mara kwa mara ili uweze kuingia ndani. Au inaweza kuwa umeamua kuwa sasa itakuwa wakati mzuri wa programu ya siku ya mama.
Baadhi ya familia hupata kwamba kuajiri vijana katika jirani kuja baada ya shule husaidia. Wengine hutumia kijana kwa huduma ya watoto wakati wanapiga au wanapata kazi fulani, wakati wengine hutumia kijana kufanya kazi za kazi. Pia kunaajiri huduma ya mhudumu, hata kama inakuja tu na kuinua nzito - sakafu ya scrubbing na vyoo vya kuoga mara moja kwa mwezi. Hii inaweza kuiweka nyumba chini ya udhibiti na mbali na hatari ya afya ya umma mpaka uhisi vizuri zaidi. Unapaswa pia kuzingatia doula baada ya kujifungua.
Fikiria nje ya sanduku katika kujitunza
Kuwa na mtoto mdogo wakati una mjamzito ni fursa kubwa ya kufanya ujuzi wako wa ubunifu.
Utakuwa na kujifunza kusawazisha kutunza mtoto wako wakati unajitunza mwenyewe na mtoto. Hii wakati mwingine ni somo ngumu kwa wazazi kujifunza. Usisahau kuwa kukujali ni muhimu tu, hasa katika ujauzito. Unapoweza, fanya muda wa kufanya kitu kizuri kwako mwenyewe, kama massage, au saa tu ya utulivu tu katika duka la kahawa. Kuwa na ubunifu wakati wa kuwa mwenye wema kwako mwenyewe. Ikiwa bajeti yako ni imara, angalia kama unaweza kuweka kando dola tano kwa wiki ili kupata kitabu mpya au muziki, au kitu kinachokuletea radhi na kukupa pumziko.
Mimba ni wiki 40 tu, lakini wakati mwingine inaweza kujisikia kama muda mrefu. Kumbuka, utakuwa na siku nzuri na siku mbaya. Uliza msaada unapohitaji na uendelee kujijali.