Angalia mwili wako, mtoto wako, na zaidi
Karibu wiki ya 21 ya mimba yako. Wewe ni zaidi ya nusu huko na, kwa uwezekano wowote, mtoto wako akienda kidogo kabisa-na unaweza kuisikia. Mchezaji, kwa kusema: Yeye labda hayupo kwenye ratiba sawa na wewe. Hii inaweza kuwa wakati wa kuanza kuzungumza kuhusu kuwa na mtoto wa kuoga na marafiki na familia ikiwa una nia moja na sijajadiliana tayari.
Trimester yako: pili ya trimester
Wiki kwa kwenda: 19
Wiki hii
Mimba yako sio kitu pekee kinachoongezeka zaidi wiki hii. Ikiwa umekuwa kama wanawake wengi wajawazito, unaweza kuona kwamba miguu yako na miguu ni kuvimba na mwisho wa siku. Wakati uvimbe ( edema ) unaweza kuwa na uzoefu wakati wowote wakati wa ujauzito, huelekea kuongezeka karibu wakati huu. Unaweza kupenda maji yote ya ziada mbali, na inaeleweka. Lakini hufanya kusudi: Ni kweli husaidia kuandaa tishu na viungo vya pelvic ili kupanua kwa utoaji.
Ukimya ni (hasa) kutokana na maji ya ziada na damu inayozunguka kwa njia ya mwili wako, lakini suala la mguu wa katikati ya mimba -mishipa ya vurugu-ni kutokana na kuchanganyikiwa na mtiririko wa damu na mabadiliko ya homoni. Ikiwa haujui na mishipa ya vurugu, huwa inaonekana kama mstari wa rangi ya zambarau au rangi ya bluu kwenye miguu yao na haiwezi kupuuza au kuvimba na kuumiza. Mishipa ya vurugu pia huweza kupatikana wakati mwingine katika vurugu au rectum; wakati hilo linatokea, wanajulikana zaidi kama husababisha damu .
Mtoto wako Wiki hii
Mtoto wako anaendelea kupata idadi kubwa ya virutubisho yake kutoka kwenye placenta. Lakini wiki hii, matumbo ya mtoto sasa yameandaliwa kwa kutosha kuanza kuimarisha virutubisho kutoka kwa maji ya amniotic ambayo yeye sasa hupungua mara kwa mara.
Hadi mpaka hatua hii, ini ya mtoto wako na wengu yamefanya yote ya kuinua nzito linapokuja kufanya seli za damu.
Lakini sasa, mchanga wa mfupa unashiriki pia, na kuja kwa trimester yako ya tatu na milele baada, marongo ya mfupa itachukua uzalishaji wa seli zote za damu. (Wengu hupiga kazi hii kwa wiki 30 , na ini huacha uzalishaji wiki kadhaa kabla mtoto wako hajazaliwa.
Katika habari nyingine, maendeleo ya kifahari ya mtoto wako imekamilika, na ikiwa mtoto wako-ni-kuwa ni msichana, uke wake unaendelea kwa kasi sasa, lakini si kumaliza mpaka yeye karibu na kuzaliwa. Mwishoni mwa wiki, mtoto wako atapima urefu wa inchi 8½ na kupima kwa saa 12.
Katika Ofisi ya Daktari wako
Ikiwa unapata mwenyewe katika ofisi ya daktari au mkunga wiki hii, unaweza kuona kwamba yeye anatumia muda mpya. Kuanzia sasa, urefu wa mtoto hupimwa kutoka taji hadi kisigino, au CHL. Hapo awali, urefu wa mtoto ulipimwa kutoka korona hadi rump , au CRL.
Kuzingatia Maalum
Ikiwa unapoanza kupata damu yoyote ya uke kutoka hapa nje, wasiliana na mtoa huduma wako wa afya haraka iwezekanavyo. Ukosefu wa damu, baadaye-katika-mimba ya kutokwa damu inaweza kuonyesha kukosa kutosha kwa kizazi (wakati kizazi cha uzazi huanza kupanua na kuufungua mapema mno) au placenta previa , ambako ndio wakati placenta imefungwa chini ndani ya uzazi, ikiwa ni pamoja na kifua kikuu.
Ingawa matukio mengi yanatatua bila kuingilia kati, mtoa huduma wako wa afya atahitaji kukufuatilia. (Ikiwa tayari una maelezo yako ya kina, utajua ikiwa uko katika hatari.)
Ziara za Daktari ujao
Wakati wa uteuzi wako wa baadaye kabla ya kujifungua, mtoa huduma wako wa afya ataendelea kuchukua shinikizo la damu yako na kupima sampuli yako ya mkojo. Lakini sasa yeye atakuwa juu ya mimba maalum-ikiwa ni juu ya shinikizo la masuala ya damu , kama preeclampsia na shinikizo la damu gestational kwamba, kama kutokea, kutokea baada ya wiki 20 .
Kutunza
Huwezi kufanya kitu chochote kuhusu mtiririko wa damu na homoni zinazochangia kuvimba kwa miguu na miguu yako, lakini unaweza tweak tabia zako ili kupunguza usumbufu wako:
Kunywa Up: Ingawa inaonekana kuwa hai, kunywa maji mengi yanaweza kusaidia kuondokana na taka ambazo zinaweza kuchangia kuvimba. Chagua maji iwezekanavyo.
Swapisha soksi zako: Biashara aina yoyote ya elastic-topped kwa hose msaada.
Badilisha nafasi: Eleza miguu yako wakati wowote iwezekanavyo (hii husaidia kwa mishipa ya vurugu, pia). Na unaposimama kwa muda mrefu, ungezunguka na / au utumie chombo ili uendeleze mguu mmoja.
Kupanda Potasiamu Yako: "Upepo unaweza pia kupunguzwa kwa kula vyakula vilivyo juu ya potasiamu, kama vile ndizi, maharage ya lima, viazi vitamu, bok choy, na spinach," anasema Dana Angelo White, MS, RD, profesa msaidizi wa kliniki huko Quinnipiac Chuo Kikuu cha Hamden, Connecticut, na msanidi wa mapishi kwa vitabu kama Miezi 9 Yote.
Kwa Washirika
Wanawake wajawazito wana hatari zaidi ya maambukizi ya njia ya mkojo mpaka hadi wiki 24 . Ili kumsaidia kuzuia maambukizi yoyote ya hatari, daima kuoga kabla ya kujamiiana . Hii itasaidia kuzuia uwezekano wa bakteria kupata ndani ya njia ya mkojo, ambayo iko juu ya eneo la uke. Wakati huo huo, mhimiza mpenzi wako kutumia bafuni kabla na baada ya ngono.
Orodha ya Sanawell
Endelea kuchukua vitamini vya ujauzito .
Endelea kunywa glasi nane hadi 12 kwa siku.
Ikiwa unakabiliwa na uvimbe, ongezeko ulaji wako wa potasiamu.
Kuinua miguu yako wakati wowote iwezekanavyo.
Wiki iliyopita: Wiki 20
Kuja Juu: Wiki 22
> Vyanzo:
> Chama cha Mimba ya Amerika. Shinikizo la damu: Ujauzito unatokana na shinikizo la damu (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> Chama cha Mimba ya Amerika. Wiki ya Mimba 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Mawasiliano ya barua pepe. Oktoba, Novemba 2017.
> Kituo cha Rasilimali cha Afya ya Wanawake. Healthywomen.org. Mimba na Uzazi. Trimester ya pili ya ujauzito: wiki 21 mjamzito. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Shirika la Nemours. Kidshealth.org. Kalenda ya Kalenda ya Mimba 21. http://kidshealth.org/en/parents/week21.html