Unyogovu hauathiri watu wazima tu, pia huathiri mamilioni ya watoto na vijana.
Mwaka 2013, asilimia 11 ya watoto wenye umri wa miaka 12-17 walipata sehemu kubwa ya shida. Watoto wengi wadogo pia huambukizwa na matatizo ya shida kila mwaka, kama ugonjwa unaoendelea unyogovu au ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa shida.
Baadhi ya dalili zinazoongozana na unyogovu wa utoto ni pamoja na kukataa, kujiondoa kijamii, na nishati ya chini.
Watoto walio na unyogovu wanaweza pia kujitahidi kusimamia tabia zao.
Watoto walio na unyogovu wanaweza kuhitaji njia tofauti ya nidhamu. Hapa ni vidokezo saba vya kumshauri mtoto aliyefadhaika:
Kazi na Timu ya Tiba ya Mtoto wako
Ikiwa unashutumu mtoto wako ana shida, jiza na daktari wa watoto au mtaalamu wa afya ya akili. Unyogovu unatendewa, lakini bila uingiliaji unaofaa, inaweza kuwa mbaya zaidi. Matibabu inaweza kujumuisha tiba, mafunzo ya wazazi, au dawa.
Kazi na watoa huduma ya matibabu ya kujifunza kuhusu hatua ambazo unaweza kuchukua ili kuunga mkono afya ya akili ya mtoto wako. Kuuliza juu ya mikakati maalum unayopaswa kutumia kushughulikia matatizo ya tabia kama kutokutii na kutoheshimu .
Kuanzisha Kanuni za Afya
Watoto wote wanahitaji sheria, lakini watoto wanao na unyogovu wakati mwingine huhitaji sheria maalum ambazo zinasaidia maisha ya afya. Mtoto mwenye shida anaweza kutaka kukaa mwishoni mwa usiku na kulala kila siku, au anaweza kutumia muda wake wote kucheza michezo ya video kwa sababu hawana nguvu ya kucheza nje.
Weka mipaka kwenye umeme na kumtia moyo mtoto wako usingizi wakati wa mchana. Unaweza pia haja ya kuunda sheria kuhusu usafi wa kibinafsi kama watoto walio na unyogovu wakati mwingine hawataki kuoga au kubadilisha nguo zao. Weka sheria za kaya zako rahisi, na usisitize umuhimu wa kuwa na afya.
Kutoa Uundo kwa Siku ya Mtoto Wako
Watoto walio na unyogovu mara nyingi wanajitahidi kujaza muda wao na shughuli zinazofaa. Kwa mfano, mtoto anaweza kukaa katika chumba chake kila siku, au anaweza kuacha kufanya kazi zake kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Unda ratiba rahisi ambayo hutoa muundo kwa siku ya mtoto wako. Weka wakati wa kufanya kazi za nyumbani, kazi za kazi, na majukumu mengine na kumruhusu kuwa na wakati mdogo wa umeme mara moja kazi yake imefanywa. Watoto wenye ukandamizaji wakati mwingine wanakabiliwa na masuala ya usingizi, kwa hiyo ni muhimu kuanzisha utaratibu wa kulala wakati mzuri.
Pata Mtoto Wako Kuwa Mzuri
Nidhamu nzuri inafaa zaidi kwa watoto wenye nidhamu. Tafuta fursa za kumsifu mtoto wako kwa kusema vitu kama, "Ulifanya kazi nzuri ya kusafisha chumba chako leo," au, "Asante kwa kunisaidia kusafisha baada ya chakula cha jioni." Sifa itahimiza mtoto wako kuendelea na kazi nzuri.
Unda Mfumo wa Mshahara
Badala ya kuzingatia kuchukua marufuku kwa tabia mbaya , kusisitiza kwa mtoto wako kwamba anaweza kupata tuzo kwa tabia nzuri . Chati ya tabia au mfumo wa uchumi wa ishara inaweza kuwahamasisha watoto wenye matatizo.
Chagua tabia moja au mbili kufanya kazi ya kwanza kama kuoga kabla ya saa 7 jioni. Ikiwa anafuatilia kupitia, basi ape alama au stika ambayo inaweza kubadilishana kwa malipo makubwa, kama safari ya bustani.
Au, kutoa tuzo ndogo, za haraka za kufuata, kama dakika 15 za kucheza kwenye kompyuta.
Tofauti Nafadhaiko ya Mtoto wako kutoka kwa Tabia
Panga tabia ya mtoto wako, sio hisia zake . Usamkasirie kwa kuwa hasira au kumsihi kuhusu kuwa na hisia mbaya. Badala yake, tuma ujumbe kwamba hisia ni sawa, ni kile anachochagua kufanya na hisia hizo zinazofaa. Mwambie mikakati ya kukabiliana na afya ili aweze kukabiliana na hisia zisizo na wasiwasi, kama hasira, kuchanganyikiwa, aibu, au huzuni.
Fikiria matokeo ya matokeo mabaya
Watoto walio na unyogovu wanahitaji matokeo mabaya kwa kuvunja sheria , lakini unapaswa kuchagua matokeo hayo makini.
Kuondoa uwezo wa mtoto wako kushirikiana na marafiki, kwa mfano, inaweza kusababisha unyogovu wake mbaya zaidi.
Matokeo ya muda mfupi, kama wakati wa nje , inaweza kuwa na ufanisi sana kwa watoto wadogo wenye unyogovu. Matokeo ambayo hufanyika siku kadhaa, kama kuwa msingi kwa wiki, inaweza kurudi kwa sababu watoto walio na unyogovu wanaweza kupoteza msukumo wao ili kupata marupurupu yao nyuma.
> Vyanzo
> Chuo Kikuu cha Marekani cha Watoto na Vijana Psychiatry: Unyogovu katika Watoto na Vijana.
> Chuo Kikuu cha Marekani cha Pediatrics: Karatasi ya Ukandamizaji.