Mara baada ya kuzaliwa, utakuwa na watu ambao watajali mahitaji yako. Katika hospitali, utakuwa na wauguzi kukusaidia; nyumbani, unaweza kuwa na mkunga au daktari. Watu hawa watafuatilia ishara zako muhimu na kumwangalia mtoto. Pia watashughulikia uterasi yako ili kuhakikisha kuwa huanza mkataba ili kuzuia kutokwa na damu . Wakati neno la kupiga simu linapiga kelele nzuri, sio la kupendeza kwa sababu tumbo lako labda ni laini, hasa kama ulikuwa na kuzaliwa tu .
Usaidizi wa Utumbo wa Postpartum
Kwa kawaida utakaa katika hospitali kwa siku mbili baada ya kuzaliwa kwa uke na siku nne baada ya sehemu ya kukodisha. Unaweza kukaa muda zaidi au chini, kulingana na afya yako. Kituo cha kuzaliwa kinaa muda mfupi ambao hutofautiana kutoka saa kadhaa hadi siku. Wakati huu una upatikanaji wa aina fulani ya dawa za maumivu baada ya maumivu na kupona kwako. Hakikisha kuuliza daktari wako, mkunga wa uzazi au muuguzi jinsi ya kujijali mwenyewe nyumbani, ikiwa ni pamoja na dawa za maumivu, hatua za faraja, na bafuni ya sitz .
Lishe ya Postpartum
Kuangalia kile unachokula ni muhimu. Ingawa si kwa masuala ya kupunguza uzito. Mwili wako umekuwa tu kupitia mabadiliko makubwa na kuimarisha kwa kura kubwa ya chakula itakusaidia kuponya haraka na kujisikia vizuri zaidi mapema. Moms ya kunyonyesha wanahitaji tu kalori 300 za ziada kwa siku. Unaweza kuendelea kuendelea kuchukua vitamini zako kabla ya kujifungua.
Zoezi na Fitness Postpartum
Usiwe mkimbilio mkubwa wa kurudi kufanya kazi nje ya mvuke kamili.
Kumbuka kwenda rahisi juu yako mwenyewe na kwa upole kurudi kwa kutumia . Baada ya kuzaa kwa uzazi unaweza kuanza kutumia wiki 4-6 baada ya mtoto wako kuzaliwa. Kwa sababu mkulima ni upasuaji, unahitaji kusubiri wiki 6-8 kabla ya kutumia tena.
Upendo wako Upendo
Amini au la, utalala tena baada ya kuwa na mtoto.
Unahitaji kusubiri hadi umesimama damu ambayo ni ishara kwamba uterasi yako imepona. Wanawake wengine huchagua kurudi nyuma ndani yake wakati wengine wanapungua kasi. Hakuna jibu sahihi au sahihi.
Mwili wako
Mara baada ya kujifungua unajisikia vizuri sana. Wakati dalili nyingine kama uvimbe inaweza kuchukua muda wa kuondoka, unajisikia vizuri zaidi. Unapata dalili za kujifurahisha kama jasho kwa siku chache, lakini pia huenda pia. Alama yako ya kunyoosha huanza kuharibika na mwili wako unahisi vizuri. Hata kwa kufanya kazi nje na kurudi au chini ya uzito wako kabla ya ujauzito , mwili wako unaweza kuwa tofauti.
Unyogovu wa Postpartum & Blues Baby
Unyogovu wa Postpartum ni suala kubwa sana. Wakati wanawake wengi watakuwa na muda mdogo wa kushuka kwa homoni inayojulikana kama blues ya mtoto, unyogovu baada ya kujifungua ni mbaya zaidi na hudumu tena. Jambo moja ambalo watu wengi hawafikiri, lakini ni uzoefu wa mama wengi, ni wasiwasi baada ya kujifungua.