Kujifanya Kuwezesha Baada ya Kuzaliwa
Kuzingatia kiasi cha muda tunachotumia kuzingatia ufumbuzi wa maumivu kwa ajili ya kazi na kuzaliwa , utastaajabishwa kwamba maumivu ya baada ya kujifungua hayatumikiwi kwa kutosha.
Ambapo Maumivu hutoka
Misuli Maumivu
Unaweza kupata kwamba mwili wako wote ni mbaya, kutoka kwa kufanya kazi katika nafasi tofauti na kusukuma. Hii inaweza kuwa mshtuko. Unafikiri sehemu fulani za mwili wako zinaweza kuwa mbaya, kama chini yako, lakini ni kwa nini mikono yako na miguu yako ni mbaya?
Hatukusema wakati tuliposema kazi ilikuwa marathon, na hata kazi fupi inaweza kusababisha matatizo ya misuli na ugumu.
Wakati mwingine vidonda vyako vinaweza kuumiza pia. Hii inaweza kuwa kutokana na kuwa na miguu yako imewekwa kwa masaa kwa masaa, au kuwa na timu yako ya usaidizi kuvuta miguu yako kwa nafasi isiyo ya kawaida.
Nyuma yako inaweza kuwa mbaya kama ungekuwa na ugonjwa wa magonjwa au ikiwa ulikuwa na watu kutumia shinikizo la kukabiliana na maumivu nyuma ya kazi.
Ili kukabiliana na aina hizi za maumivu unaweza kujaribu mvua za joto, soksi za mchele, massage na mbinu nyingine za faraja. Kuweka na kutembea kuzunguka baada ya kuzaliwa kunaweza pia kusaidia kupunguza maumivu haya. Daktari wako au mkungaji anaweza pia kukuambia ni aina gani za dawa ambazo unaweza kuchukua wote juu ya aina za kukabiliana na dawa.
Upendo wa chini
Sawa, hapa ndipo unatarajia kuumiza. Uwezekano unasikia zabuni kidogo katika eneo lako kutoka kwa uke wako hadi kwenye rectum yako. Eneo hili zima kupanuliwa ili kuruhusu kuzaliwa kwa mtoto na polepole hurudi tena.
Tishu hizi zinaweza kuwa na sufuria za kuvimba na barafu tu baada ya kuzaliwa inaweza kuwa na manufaa sana. Wewe ni uwezekano mkubwa wa kuwa na maumivu hapa ikiwa ulikuwa na sutures ya aina yoyote, pia kama daktari wa utupu au nguvups ilitumika tishu zako zinaweza kuwa na uharibifu zaidi.
Bafuni ya sitz pia inaweza kuwa na manufaa. Katika hospitali au kituo cha kuzaliwa , wauguzi wataonyesha jinsi ya kufanya hii ya umwagaji.
Wakati mwingine unaweza hata kupata simu inayoweza kutumia nyumbani. Makampuni mengine hata kuuza mabaki ya sitz ya mimea kwa kukuza uponyaji na faraja.
Unaweza pia kuchagua kuweka vitambaa vya TUCKS® kilichopozwa kwenye kitambaa chako cha usafi ili kupunguza tishu.
Dawa zinaweza kuanzia juu ya bidhaa za kukabiliana na dawa zilizoagizwa na daktari wako, kulingana na kiwango cha maumivu yako. Usisite kuuliza kama dawa yoyote ya maumivu iliamriwa kwako.
Kichwa cha kichwa
Maumivu ya kichwa yanaweza kutofautiana kutoka kwa kiwango cha aina ya homoni inayobadilishwa kichwa kutokana na kuvuja kwa maji ya mgongo, yanaweza tu kutokea wakati mlipuko au mgongo uliotumiwa kwa ufumbuzi wa maumivu na sio kawaida sana.
Relaxation itasaidia kutunza aina ya kwanza ya maumivu ya kichwa, kama vile dawa zinavyoweza. Maumivu ya kichwa ya mgongo mara nyingi hutendewa kwa kuwa umeweka gorofa nyuma yako kwa siku chache, wakati mwingine na caffeine na katika hali kali wanaweza kufanya kiraka cha damu.
Kipande cha damu ni wapi wanachota damu yako na kisha kujaribu kutengeneza tatizo la kuvuja kwa kuweka damu hiyo kwenye tovuti ambapo maji yanayotoka. Mbinu hii inafanya kazi kwa watu wengi, kwa kuzingatia kuwa maumivu ya kichwa huwa ni maumivu sana.
Maumivu ya tumbo
Kama maziwa yako inakuja katika matiti yako yanaweza kujisikia kamili, ya joto na ya kutisha.
Hii haina madhara kwa kila mtu. Kwa wale ambao wanaumia maumivu, uuguzi mara nyingi ni misaada bora ya engorgement . Ikiwa hutayarisha uuguzi, bongo tight na hakuna kuchochea matiti ni njia ya haraka zaidi kwa kipindi hiki.
Kwa mama ya uuguzi, unaweza pia kujaribu pakiti za joto, mara nyingi diapers ya mtoto hujazwa moto kama unaweza kuimarisha maji yanafaa kikamilifu. Pumping inapaswa kuepukwa isipokuwa mtoto anakataa kuuguzi. Kumwagiza kutasaidia mwili kuzalisha maziwa zaidi ambayo yatasababisha shida kuwa mbaya zaidi. Kwa kumruhusu mtoto awe mwuguzi kama atakavyopenda, mwili wako utawala haraka kiasi cha maziwa unahitaji.
Ushauri wako wa lactation unaweza kukusaidia na tiba nyingine pia.
Mwishoni...
Maumivu ya baada ya kujifungua inaweza kukuchukua mshangao, lakini baada ya kujifungua haipaswi kuwa chungu. Kuwa sauti kuhusu kile unachohisi na usiogope kuomba msaada. Daima ya maumivu hupatikana mara nyingi, lakini mara nyingi hatua rahisi za faraja zitaendelea zaidi kukufanya uhisi vizuri zaidi bila kukuacha uhisi hisia za groggy wakati unapokuwa unaonekana kuwa nyota katika macho ya mtoto wako mpya. Furahia watoto wako!