Baada ya mtoto kuja, wazazi wengi wapya wanasumbuliwa kuwa wamepata. Hata hivyo, mama wanaweza kuwa hawajajiandaa kukabiliana na mojawapo ya matatizo yao makubwa-jinsi ya kusimamia shida baada ya kujifungua na / au baada ya kujifungua.
Mambo ya Hatari
Sababu za hatari kwa unyogovu baada ya kujifungua au wasiwasi ni pamoja na:
- Unyogovu wa kabla ya kujifungua au uliopita
- Maisha ya shida
- Ukosefu wa usaidizi wa kijamii
- Kutoridhika kwa ndoa
- Mimba zisizohitajika
- Historia ya unyanyasaji wa kijinsia
- Uzoefu wa kuzaliwa kwa maumivu
- Matarajio makubwa ya kuzaliwa / uzazi
- Matatizo ya kimwili na mtoto
- Matatizo na watoa huduma za afya
Unyogovu wa aina fulani baada ya kuzaliwa ni ya kawaida
Masomo ya kuzaliwa mara nyingi hupunguza majadiliano ya baada ya kujifungua kwa kufufua kimwili na kumtunza mtoto. Mara kwa mara wazazi wana nafasi ya kujiandaa kwa kasi ya kihisia.
Tangu takwimu zinaonyesha kuwa wengi wa mama watakuwa na aina fulani ya unyogovu baada ya kuzaliwa, inaweza kusaidia kuangalia matatizo mengi ya unyogovu kutoka kwa upole zaidi (baada ya kujifungua blues) kwa shida kali (psychotic depression), pamoja na njia za mama na familia zao kukabiliana.
Blues baada ya kujifungua
Asilimia 80 ya mama wa kwanza hupata blues baada ya kujifungua au blues ya mtoto. Dalili mara nyingi huanza siku mbili baada ya kuzaliwa kama homoni za ujauzito hutoka ghafla na mama wanaelekea kutunza mtoto mpya na mahitaji ya mara kwa mara.
Mama wengi watakuwa na vipindi vya furaha na furaha, ikifuatiwa na kukata tamaa na unyogovu. Maingiliano haya makubwa ya mood ni rahisi sana kusimamia ikiwa unatambua kuwa yanategemea mabadiliko ya homoni na uchovu. Lakini mama wengine wanaweza kuhisi kwamba kuwa na dalili ina maana kuwa sio mama nzuri au kwamba hawapaswi kuwa mama.
Kusimamia Blues Postpartum
Njia bora ya kusimamia blues ni ya kwanza kabisa kupata mapumziko mengi. Mama wanahitaji kulala kwa ajili ya kupona kimwili na akili. Kwa kuongeza, unapaswa kula chakula cha lishe, kunywa maji mengi, na kuchukua vitembezi nje (hali ya hewa inaruhusu) kila siku. Pia husaidia kama wajumbe wa familia kukabiliana na kazi za nyumbani na kuacha miradi yoyote kubwa kwa miezi kadhaa. Ikiwa jamaa haziwezi kusaidia, inaweza kuwa na manufaa kuajiri usaidizi baada ya kujifungua kutoka kwa dada ya baada ya kujifungua. Vikundi vya msaada vya mama mpya vinaweza kuwa njia nzuri ya kushirikiana na mama wengine wapya, ambao wengi wao watakuwa na blues baada ya mtoto pia. Mama wengi wenye blues baada ya kujifungua hawatahitaji dawa lakini wanaweza kufaidika na matibabu mengine kama vile mimea na acupuncture. Blues ya kawaida baada ya kujifungua itakuwa kutatua ndani ya wiki 2 -3 baada ya kuzaliwa.
Zaidi ya Blues ya Baby: Unyogovu wa Postpartum
Kwa asilimia 15 ya wanawake, kuzaa kunaweza kuwapeleka katika ukandamizaji kamili, na hivyo iwe vigumu kujijali wenyewe na / au familia zao. Unaweza kujisikia huzuni sana na wasiwasi ambao huanza popote kabla ya kuzaliwa mwezi mmoja baadaye. Dalili nyingine ni pamoja na:
- Kilio kikubwa
- Labda kulala sana au kulala kidogo (na si kwa sababu ya mtoto wako mpya)
- Kuhisi hasira, hasira, na / au kupumzika
- Ukiwa na tamaa au wasio na maana
- Kujihusisha mwenyewe
- Si kufanya shughuli ulizofurahia
- Mabadiliko ya hamu (ama kula sana au kidogo sana)
- Dalili za kimwili kama vile maumivu ya tumbo au maumivu ya kichwa
- Ugumu kuzingatia
- Ugumu unaohusishwa na mtoto wako
- Kuhisi kama huwezi kumtunza mtoto wako
Ikiwa unafikiri una unyogovu wa baada ya kujifungua, ni muhimu sana kuona daktari wako kwa matibabu, kwa sababu yako na kwa mtoto wako.
Matatizo ya Kujihusisha baada ya kujifungua
Matatizo ya shida baada ya kujifungua ni ya kawaida kuliko unyogovu baada ya kujifungua. Kuna matatizo kadhaa maalum ambayo yanajumuishwa katika kikundi cha magonjwa ya shida baada ya kujifungua, ikiwa ni pamoja na:
- Ugonjwa wa wasiwasi wa kawaida (GAD): Ugumu usio na wasiwasi au wasiwasi unaopata magumu kudhibiti na kuhusishwa na kutokuwa na utulivu, uchovu, kukata tamaa, mvutano wa misuli, na / au usingizi.
- Ugonjwa wa kulazimisha (OCD): Uchunguzi au mawazo ambayo yanaendelea, mara kwa mara kuhusu kuumiza mtoto, na / au kulazimishwa ambazo ni mara kwa mara, tabia za kitamaduni ambazo hupata vigumu kudhibiti.
- Ugonjwa wa hofu: wasiwasi mkubwa unaongozana na maumivu ya kifua, kizunguzungu, jasho, kutetemeka, nk, mara nyingi huhusishwa na mahali fulani au tukio.
Jinsi ya Kuelezea Ikiwa Una Baada ya Kujihusisha na Usiku
Unaweza kujibu maswali yafuatayo ili kukusaidia kujua kama huenda unakabiliwa na shida yoyote ya wasiwasi:
- Je, wewe ni wasiwasi sana kwamba huwezi kumtunza mtoto wako kwa kutosha?
- Je! Unaogopa kujiumiza mwenyewe au mtoto kwa kiwango ambacho hujui unaweza kujizuia?
- Je, mwenendo wako wa kulazimisha huumiza mtoto?
- Je, wewe ni wasiwasi sana kwamba huwezi kula au usingizi?
Kutambua ugonjwa wa wasiwasi wa Postpartum
Ingawa mahali popote kutoka kwa asilimia 13 hadi 40 ya wanawake wanaweza kuendeleza wasiwasi baada ya kujifungua, utafiti unaonyesha kwamba huelekea kupungua kwa wakati unaendelea. Ikiwa unafikiri una shida ya wasiwasi, mtaalamu wako wa afya atasisitiza kutawala tatizo lolote la kimwili kwanza, kama vile hypoglycemia na hypothyroidism, kabla ya kuchukua hisia ni sababu.
Mbali na tabia nzuri ya kula, kupumzika na zoezi, unaweza pia kufaidika na mazoezi ya kufurahi, makundi ya msaada, ushauri wa ushauri, na / au kupambana na depressants. Baadhi ya makundi ya msaada pia hutoa huduma za rufaa kwa watendaji wa afya ya akili na maslahi maalum katika matatizo ya baada ya kujifungua ya wasiwasi.
Unyogovu wa Kisaikolojia ya Postpartum
Mojawapo ya njia za kutofautisha psychosis baada ya kujifungua kutokana na matatizo ya kawaida ya wasiwasi au unyogovu wa baada ya kujifungua ni kwamba pamoja na dalili hizo, mara nyingi utakuwa na maadili au udanganyifu. Wakati mwingine familia haiwezi kuchukua juu ya kisaikolojia kwa sababu unaweza kuwa na vipindi ambapo huonekana vizuri. Hata hivyo, wakati unapokuwa usio na maoni, hukumu yako imeshindwa na wewe na mtoto wako si salama. Huwezi hata kumbuka kile ulichokifanya wakati huu wa kisaikolojia.
Kisaikolojia ya baada ya kujifungua, ingawa ni nadra (1 hadi 2 katika kuzaliwa 1,000), lazima izingatiwe kuwa dharura na kutibiwa mara moja. Mara nyingi mama hujibu kwa dawa na mara nyingi huhitaji kupona katika hospitali au kliniki. Pia unahitaji kujua kwamba uko katika hatari ya kuendeleza kisaikolojia ya baada ya kujifungua wakati mwingine na kwamba itaendelea tena ikiwa unapaswa kuwa na mtoto mwingine. Kuna utafiti mdogo ambao mama walio katika hatari wanaweza kufaidika kutokana na matumizi ya estrojeni baada ya kuzaliwa ili kuzuia unyogovu wa kisaikolojia.
Matibabu Iliyopendekezwa
Tiba iliyopendekezwa kwa blues baada ya kujifungua ni pamoja na:
- Pumzika
- Chakula cha lishe na vitafunio
- Msaada kutoka kwa familia na marafiki w / kazi za nyumbani
- Zoezi
- Vikundi vya msaada vya mama mpya
- Matibabu ya mitishamba *
- Acupuncture
- Huduma za Doula za baada ya kujifungua
Tiba iliyopendekezwa ya matatizo ya baada ya kujifungua na / au shida ya wasiwasi ni pamoja na:
- Yote ya hapo juu
- Tiba ya mwanga
- Ushauri
- Vikundi vya msaada
- Dawa (kupambana na depressants) *
Tiba iliyopendekezwa ya psychosis baada ya kujifungua inajumuisha:
- Yote ya hapo juu
- Tiba ya homoni kwa mama walio hatari kama kuzuia *
- Msaada kwa kumtunza mtoto wakati mama anapona
- Hospitali hadi uimarishwe
* Angalia mtoa huduma wako wa afya kwa habari kuhusu dawa zinazofaa zaidi au dawa za mitishamba kwako na / au wale salama kutumia wakati wa kunyonyesha.
Chini Chini
Habari mbaya ni kwamba karibu mama wote wataona angalau aina nyepesi ya unyogovu baada ya kujifungua. Hata hivyo, habari njema ni kwamba matatizo yote haya yanaweza kupatiwa. Pia tunajifunza zaidi na zaidi juu ya masuala ya afya ya akili leo hivyo mama mpya na familia zao wana rasilimali nyingi kwa vidole vyao ili kuwasaidia kupitia safari hii ya mawe ya kihisia.
> Vyanzo:
> Fairbrother N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Young AH. Utambuzi wa ugonjwa wa wasiwasi wa kujifungua na ugonjwa. Journal ya Matatizo ya Magonjwa . Agosti 2016; 200: 148-55. Je: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> Uwanja wa T. Postpartum Ushawishi wa wasiwasi, Predictors na Athari juu ya Maendeleo ya Watoto: Mapitio. Journal of Psychiatry na matatizo ya Psychiatric . Mei 2, 2017; 1 (2): 86-102.
> Taasisi ya Taifa ya Afya ya Akili (NIMH). Ukamilifu wa Ukimwi wa Postpartum. Taasisi za Afya za Taifa. Idara ya Afya ya Marekani na Huduma za Binadamu.
> Payne J. Postpartum Psychosis: Epidemiology, Pathogenesis, Maonyesho ya Kliniki, Kozi, Tathmini, na Utambuzi. UpToDate. Ilibadilishwa Septemba 13, 2016.