Kuweka chakula cha mchana kunaweza kukupa udhibiti zaidi juu ya vyakula ambavyo mtoto wako anakula. Ikiwa mtoto wako ana ugonjwa mkubwa wa chakula au uelewa mwingine wa chakula, kufunga chakula cha mchana kunaweza kuonekana kama chaguo pekee. Mpaka miaka michache iliyopita, ilikuwa chaguo pekee kwa wazazi wa watoto wenye mahitaji maalum ya chakula.
Shule zingine sasa zinatoa chakula cha afya ambacho kinaweza kuwa chaguo kwa watoto wenye mizigo.
1 -
Je! Unaweza Kufuata Mwongozo wa Usalama wa Chakula kwa Chakula Chakula Chakula?Wazazi wana maamuzi mengi ya kufanya kila siku. Miongoni mwa wale ni kama kubeba mtoto wako chakula cha mchana au kuwapa chakula ambacho shule hutoa. Kuna faida za afya kwa kila chaguo na msingi kati ya hizo ni usalama wa chakula.
Vyakula vilivyotengenezwa vingi vinahitaji friji za kukaa salama kula. Ikiwa unatarajia chakula cha mchana cha mtoto wako kitatoka kwenye jokofu kwa zaidi ya masaa mawili kabla ya kula, unahitaji kujua kwamba unaweza kuhifadhi chakula kilichohifadhiwa katika hali ya joto. Huduma ya Upanuzi wa Ushirika wa USDA inapendekeza kwamba vyakula vinavyoharibika ambavyo haziuliwa ndani ya masaa mawili ya kupikia hufriji kwa joto la chini ya digrii 40.
Weka Chakula Chakula Chakula
Kumbuka kwamba chakula cha chakula cha mchana kitatakiwa kubaki chini ya digrii 40 mpaka hula. Fikiria kuhusu saa ngapi mchana wa mtoto wako atakayeketi katika pakiti yake ya chakula cha mchana kati ya wakati unapoondoa kwenye friji asubuhi na wakati wa chakula cha mchana wa mtoto wako.
- Chagua vyombo vyenye maboksi ambayo itahifadhi salama ya mtoto wako kwa njia ya asubuhi ya shule.
- Unaweza pia kuangalia kama kuna jokofu ambapo watoto wanaweza kuhifadhi chakula chao cha mchana shuleni.
Usalama wa mchana wa Shule
Mchana wa shule ni tayari na kutumika katika eneo ambalo linakidhi sheria za serikali kwa ajili ya chakula salama. Utunzaji wa chakula salama na hifadhi haipaswi kuwa na wasiwasi wa chakula cha mchana cha shule.
2 -
Je, Mtoto Wako Ana Vidokezo vya Chakula Chakula au Maswala mengine ya Chakula?Kuweka chakula cha mchana kunaweza kukupa udhibiti zaidi juu ya vyakula ambavyo mtoto wako anakula. Ikiwa mtoto wako ana ugonjwa mkubwa wa chakula au uelewa mwingine wa chakula, kufunga chakula cha mchana kunaweza kuonekana kama chaguo pekee. Mpaka miaka michache iliyopita, ilikuwa chaguo pekee kwa wazazi wa watoto wenye mahitaji maalum ya chakula.
Shule ya Mchana ya Siri ya Mifugo
Mara nyingi wasimamizi wa shule za umma huhitajika kuunda sera za upungufu na pumu kwa wilaya zao za mitaa. Shule zingine zimeamua kwenda na nut au vyakula vingine vya kawaida vya kutosha. Pia, baadhi ya shule hizi zitahitaji kwamba chakula cha mchana chochote kilichotolewa shuleni pia kiwe na chakula maalum cha kila mahali - bila kujali ikiwa mtoto anayeleta chakula cha mchana ana hisia hizo.
Unaweza kufanya nini
Sera zinatofautiana sana, ingawa. Ikiwa mtoto wako ana mahitaji ya kipekee ya chakula, hakikisha ujue ni nini pumu maalum ya shule yako na sera za mzunguko. Ikiwa sera ni sawa kwa mahitaji ya mtoto wako, unaweza kuhesabu chakula cha mchana cha shule ambacho kina salama kwao.
Ikiwa sio mzuri, fuata mapendekezo ya mtoa huduma wako wa matibabu ili kuandaa chakula cha mchana. Pia, hakikisha kuwawapa waalimu na wafanyakazi wa shule kuhusu mahitaji ya mtoto wako hivyo mazingira ya shule yanaweza kubadilishwa ikiwa inahitajika.
3 -
Je, ni chaguo gani ambacho ni gharama kubwa zaidi kwa ajili yenu?Hekima maarufu kutoka kwa wazazi wasio na ustawi imekuwa kuwa chakula cha mchana cha chakula cha mchana kitakuwa cha bei nafuu kuliko kununulia mchana kutoka shule. Kipande hiki cha zamani cha ushauri wa kawaida-sawa-kila mara sio kweli, ingawa.
Wilaya za shule zinaweza kununua kiasi kikubwa cha chakula kwa wingi, kuruhusu shule kuandaa chakula cha kutosha kwa gharama nafuu, na akiba ya wazazi.
- Vilabu vingine vya shule huwapa ruzuku gharama za sherehe za shule kwa familia zote, na kupunguza gharama za nje ya mfuko wa shule.
- Familia za kipato cha chini pia zinastahili kupata chakula cha mchana au chache kilichopunguzwa katika shule yoyote ambayo inashiriki katika programu ya chakula cha chakula cha shule ya USDA (ambayo ni karibu shule zote za umma.)
Je! Kweli Uokoaji Pesa?
Linganisha gharama za chakula ambacho ungeweza kununua kwa gharama halisi ya chakula cha mchana cha shule. Fikiria kiasi gani unachoweza kutumia kwenye vyakula vinavyohitajika kwa ajili ya kufunga chakula cha mchana. Unaweza kushangaa ambayo hutoa thamani bora.
4 -
Ni Nini Mmoja Anayeingia katika Ratiba Yako na Marafiki ya Familia?Kuweka chakula cha mchana kwa mtoto wako kuchukua shule kila siku ni kazi moja zaidi ambayo inahitaji kushughulikiwa mara kwa mara. Kuandaa chakula cha jioni inaweza kuwa njia kwa mtoto wako kujifunza ujuzi wa kila siku ambao watatumia kama mtu mzima. Inaweza pia kuwa mzigo mkubwa ikiwa huna wakati.
Kuna mikakati kadhaa ya kawaida ambayo wazazi wanaweza kutumia ili kuhakikisha kuwa chakula cha mchana ni tayari kwenda kila asubuhi ya shule.
- Uwe na wakati uliowekwa baada ya chakula cha jioni ambako mabaki yoyote yanaingia kwenye vyombo vya mchana ili kuwa friji na tayari kuchukua asubuhi iliyofuata.
- Jaribu kupanga mbele na uenee hadi mchana wa chakula cha jioni kwa mwishoni mwa wiki ili chakula cha mchana kiko tayari kwenda kila siku ya juma.
Shule ya chakula cha mchana inaweza kuwa rahisi
Si kila familia inayoweza kuchukua wakati wa kuhakikisha kwamba chakula cha mchana ni tayari kwenda shule kila asubuhi. Kulipa mbele kwa sikukuu za shule inaweza kuwa rahisi, njia isiyo na matatizo ya kuhakikisha watoto wako wana chakula cha mchana cha afya shuleni.
5 -
Ni nani anayepa chaguo bora kwa mtoto wako?Sikukuu za shule zimebadilika sana katika miaka michache iliyopita. Mpango wa chakula cha mchana wa dola wa USDA umebadilika miongozo yao ya kufanya sherehe za shule kuwa na lishe zaidi bila kuingizwa na kalori.
Kwa ujumla, hii imekuwa habari njema kwa watoto wanala chakula cha mchana cha shule nchini kote. Kwa bahati mbaya, sera mpya zimekuwa changamoto kwa wilaya za shule zisizo na kifungu na wanyama wanaostahili.
Shule zingine zinaweza kukosa upatikanaji wa fedha ili kukidhi mahitaji ya afya wakati wa kutoa kitamu bora cha chakula ambacho watoto watakula. Mkazo juu ya nafaka nzima na matunda na mboga zaidi huongeza gharama ya vyakula vinavyotumiwa kufanya mlo wa shule. Inasisitiza baadhi ya cafeteria ya shule ili kutoa dharura ya mtoto kutekeleza kanuni.
Maziki ya Picky na Mazoea ya Afya Yote
Watoto ambao ni wachache sana wanaopenda wanaweza kukabiliana na uchaguzi uliotolewa katika shule. Ingawa wachache wengi watakula watajifunza kurekebisha maamuzi mazuri ambayo hutolewa, mara kwa mara mtoto hatakubali uchaguzi wowote. Utafiti wa lishe unaonyesha kwamba kuchukua chakula cha watoto chaguo sio njia bora ya kuhamasisha tabia za kula kila siku.
Katika utafiti kutoka Journal ya Nutrition Education na Tabia, wanafunzi wa chuo ambao walikuwa wamepewa uchaguzi mkubwa wa chakula kutoka kwa wazazi wao wakati kukua kufanya uchaguzi bora wanafunzi wa chuo ambao wazazi madhubuti kudhibitiwa nini watoto wao kula.
Haimaanishi unahitaji kuruhusu mtu aliyechagua aipige shots zote, ingawa. Utafiti bado unaonyesha kuwafanya watoto wanahisi kama wana uchaguzi wa chakula. Hakikisha mlaji wako anayechagua anapata kuchagua vyakula kutoka chaguo chache cha afya.
Shule nyingine hutoa uchaguzi wa milo miwili au zaidi kila siku. Ikiwa shule ya mtoto wako hutoa chaguo moja kila siku, unaweza kuwa bora zaidi kwa kumjumuisha mtoto wako katika kuandaa chakula cha mchana kilichojaa afya ambapo hutoa uchaguzi mzuri.
Vyanzo:
Murashima, Megumi, Ph.D., Sharon L. Hoerr, RD, Ph.D., Sheryl O. Hughes, Ph.D., Kendra K. Kattlemann, RD, Ph.D., na Beatrice W. Phillips, RD . "Uzazi wa uzazi wa uzazi wakati wa utoto unahusiana na hali ya uzito na ulaji wa matunda na mboga ya wanafunzi wa chuo." Jumuiya ya Elimu na Tabia ya Lishe 44.6 (2012): 556-63. Desemba 05, 2011. Mtandao. 1 Julai 2016.
Idara ya Kilimo ya Umoja wa Mataifa. Huduma ya Ugani wa Ushirika.
Kuhifadhi Chakula kwa Usalama na Ubora. Sandra M. McCurdy, Joey D. Peutz, na Grace Wittman. Moscow, ID: U ya Mfumo wa Upanuzi wa Ushirika wa Idaho, 2009. Print.