Mambo Si Kufanya Unapokuwa Mimba Kwa Mingi

Kuwa na mapacha , triplets, au zaidi huweka mimba yako katika jamii tofauti. Kwa vitu vingi vya mimba nje ya udhibiti wako, ni muhimu kufanya kila kitu unachoweza ili kuhakikisha matokeo bora kwako na watoto wako. Hapa ni mambo kumi ya kuepuka kufanya wakati wa mjamzito na mapacha au vingi.

1 -

Chukua Hatari

Ikiwa wewe ni mpenzi wa kujifurahisha, aina ya mtu anayejitokeza, huenda ukabidi kidogo wakati wa ujauzito. Hii si wakati wa kujaribu skydiving, kupanda mlima au kupiga mbizi ya scuba. Shughuli yoyote inayoweka katika hatari pia inaweka maisha mawili, matatu au zaidi kukua ndani yako kwa njia ya madhara. Kwa mwili wako unajumuisha kujenga watoto, huwezi kuwa na stamina yako ya kawaida na ujasiri, hata hivyo. Hifadhi adventure kwa baadaye.

2 -

Kula kidogo kidogo

Umesikia maneno "kula kwa mbili" wakati wa ujauzito. Ikiwa unakuwa na multiples, unakula kwa kweli kwa tatu au zaidi, na ulaji wako wa caloric unahitaji kutafakari hiyo. Wakati ni wakati mzuri wa kutekeleza njia nzuri ya kula, sio wazo nzuri kuanza chakula au kuzuia ulaji wa chakula kwa njia yoyote. Unahitaji angalau kalori 300 za ziada kwa mtoto , hivyo jaza sahani yako!

3 -

Kula sana

Kwa sababu tu una sababu halali ya kula zaidi haimaanishi unapaswa kuvuta hadi kwenye buffet yote-unaweza-kula na tambarare na kamba kabisa. Ndiyo, unahitaji kuongeza ulaji wako wa kalori, lakini unapaswa kuhesabu hizo kalori .

Kujaza juu ya chakula kilichopangwa kabla na kalori tupu haifai chochote kwa watoto wako ... lakini huingiza pounds! Chagua vyakula sahihi: matunda na mboga mboga, protini konda na nafaka nzima.

4 -

Kuwa na maji machafu

Siyo tu chakula ambacho unahitaji zaidi ya ... Ni maji, pia! Mwili wako wa mjamzito unahitaji kura na maji mengi, hususan - kuweka damu yako ikitembe. Ukosefu wa maji mwilini kunaweza kushawishi vikwazo na mwanzo wa kazi ya awali. Ni hatari halisi sana.

5 -

Zoezi Kikubwa

Zoezi la kawaida huchukuliwa kuwa "kufanya" kwa wanawake wengi, lakini wakati wa ujauzito na mapacha au zaidi, inaweza kuwa ya uhakika "usifanye." Shughuli nyingi za aerobic kama kucheza au kukimbia kuweka matatizo kwenye misuli ya pelvic ambayo inashikilia watoto.

Kufanya kazi kwa nguvu kunaweza kukusababisha kuimarisha na kunasisitiza moyo wako, viungo, na misuli. Kuzungumza na daktari wako kuhusu aina gani ya shughuli inayofaa zaidi kwa hali yako na kuokoa zoezi la wajibu mkubwa baada ya watoto kuzaliwa.

6 -

Kuburudika kwa furaha

Bila shaka haijawahi kushauri kunywa pombe kupita kiasi, moshi, au kutumia madawa ya kulevya, ikiwa ni mjamzito wako au la, lakini ni vyema sana kuwafunua watoto wako wasiozaliwa kwa vitu vyenye sumu wakati wako tumboni. Unawaweka katika hatari kubwa, kuongeza hatari zao za kasoro za uzazi na uwezekano wa kuwasababishwa na magonjwa marefu ya muda mrefu. Usifanye hivyo. Kipindi.

7 -

Lumbua Katika Tub Moto

Hakika, inaonekana kupumzika, lakini hakika haifai. Uchunguzi umeonyesha uunganisho kati ya bahati ya moto ya mara kwa mara inayoongezeka na kuharibika kwa mimba wakati wa trimester ya kwanza ya ujauzito . Kwa kiwango chochote, ni kukubalika sana kuwa moto wa moto unaamfufua thermostat ya ndani ya mama na inaweza kuongeza joto lake kwa muda, sawa na kuwa na homa. Hiyo huwaweka watoto katika hatari kwa kasoro za kuzaliwa.

8 -

Fungua Sanduku la Cat

Walikuwa wakiwaambia wanawake wajawazito kuondokana na paka zao. Sasa tunajua kuwa ni sawa kabisa kwa wanyama na kulisha mtoto wako. Tu kukaa nje ya sanduku la takataka. Hiyo ni kwa sababu paka zinaweza kubeba ugonjwa unaoitwa toxoplasmosis ambayo inaweza kusababisha kasoro za kuzaa.

Inaweza kuambukizwa kwako ikiwa unawasiliana na vipande vya feline. Labda hautawahi kumwomba mtu mwingine kusafisha sanduku la takataka hata hivyo. Labda wataendelea kufanya kazi hiyo hata baada ya watoto kuja!

9 -

Pata Urefu

Mwili wako wajawazito unafanya kazi zaidi ya muda wa kukua watoto hao. Hakuna nguvu nyingi zilizobaki ili ufanyie shughuli zako za kila siku. Pengine hujisikia kupumzika kwa nyakati, na ni muhimu kutoa mwili wako wengine unaohitaji.

Kwa hivyo usifanye hivyo. Ikiwa umepewa nafasi ya kupumzika kwa kitanda , chukua kwa uzito. Kukubali ushauri wa daktari wako na usisisitize mipaka.

10 -

Fuuza Ishara

Hatari ya kazi ya kabla ya kuzaliwa na kuzaliwa mapema ni halisi wakati unatarajia kuziba. Usionyeshe kufikiri, "Hiyo haiwezi kutokea kwangu." Jua ishara na uwachukue kwa uzito.

Wasiliana na daktari wako mara moja ikiwa una dalili zozote za kazi ya awali: uharibifu, ukibaji, vikwazo, ukimbizi wa ukeni, maumivu ya chini ya pelvic au shinikizo la rectal.