Maelezo ya Kuchukua Mimba
Inawezekana kwamba unapofikiri kuhusu kupata mjamzito , unafikiri kuwa wewe na mpenzi wako mmeamua kuwa wakati ni sahihi kwa mtoto. Kisha, unachagua kutumia njia yako ya sasa ya udhibiti wa uzazi, jiunge na usiku mzuri wa furaha ya tamaa, na wiki chache baadaye hutoka kitanda kwa mtihani wa mimba ya kimapenzi. Hakika, hii haina kutokea kwa watu fulani, lakini inaweza kuwa kidogo zaidi kuliko ile kwa wengine.
Jambo moja ambalo ni muhimu kukumbuka ni kwamba unapaswa kupanga kwamba itachukua wewe kuhusu mwaka mmoja wa ngono ya wakati mzuri ili kupata mjamzito . Wanandoa wengine watakuwa na mjamzito mara moja. Wanandoa wengine watajaribu mwaka mzima na kupata mimba mwezi uliopita sana wa mwaka huo. Watu wengi watapata mimba ndani ya mwaka huu. Si kupata mimba katika miezi mitatu ya kwanza haimaanishi kuwa una maswala ya uzazi.
Tutazungumzia jinsi ya kuwaambia kama unahitaji kuona mtaalamu kwa dakika.
Rudi kwenye maamuzi ya mtoto! Kuwa na ujauzito mzuri unapaswa kuanza miezi kabla ya kuwa tayari kuwa na mtoto. Tazama jinsi safari inaweza kwenda badala yake.
Kuwa na mtihani wa kimwili
Hakuna anasema sexy kama mtu mwenye afya. Wewe na mpenzi wako unapaswa kupanga mpango wa kawaida wa kimwili kabla ya kupata mimba. Katika miaka mingi iliyopita, tahadhari nyingi zimekuwa kwenye mwili wa kike, lakini sasa tunajua kwamba afya ya mpenzi wako pia ni muhimu kwa suala la uzazi, lakini pia kwa upande wa afya ya mimba na mtoto atokaye.
Uchunguzi mzuri wa kimwili unapaswa kuwa na vitu mbalimbali ili kupata maoni ya jumla ya afya yako. Utaangalia:
- urefu wako na uzito
- shinikizo la damu yako
- dawa yoyote ambayo unachukua sasa
- historia ya afya ya familia
- magonjwa ya sasa au magonjwa (kwa mfano, shinikizo la damu, masuala ya tezi, kisukari, nk)
- vipimo maalum kama ilivyoainishwa na daktari wako
- uchunguzi wa magonjwa ya zinaa
- mtihani wa kimwili ni pamoja na viungo vya uzazi wako
Mchakato wa mawazo nyuma ya kimwili kabla ya ujauzito ni kwamba unaweza kupata hali nyingi za muda mrefu chini ya udhibiti au kujua kama una hali ya muda mrefu na uwapate kutibiwa. Pia ni nafasi ya kuuliza maswali maalum kwa mchakato wa kupokea au kuacha udhibiti wa kuzaliwa.
Unaweza pia kuzungumza juu ya uzito wako au shinikizo la damu, hata kama halikusababisha matatizo katika hatua hii. Wakati wa kuingilia kati kati ya unapoona daktari wako na unapopata mimba, utakuwa na nafasi ya kuleta uzito wako karibu na uzito wa lengo kwako na mpenzi wako.
Mimba sio wakati mzuri wa kupoteza uzito. Kufanya hivyo kabla ya mimba inaweza kuwa na manufaa kwa kuifanya iwe rahisi kupata mjamzito.
Kuishi maisha ya afya
Jambo moja ambalo ni lazima kwa ujauzito mzuri ni maisha ya afya. Hii inajumuisha mambo kama:
- kuangalia chakula chako
- kuondoa dawa za kijamii au burudani (ikiwa ni pamoja na pombe na sigara)
- kudumisha tabia za zoezi
- kuboresha tabia za usingizi
Kila moja ya haya yatashiriki sehemu katika afya yako. Inaweza kuwa wazi sana kusema kuwa kula matunda na mboga zaidi zitakuwezesha kuwa na afya njema, lakini pia kuhakikisha kwamba mwili wako unafanya kazi vizuri. Mfano rahisi lakini ufanisi ni kwamba ikiwa unakula matunda na mboga mboga, labda hupata fiber unahitaji kuepuka kuvimbiwa. Kunyimwa inaweza kuwa kitu ambacho kina shida wakati wote kuchukua vitamini kabla ya kujifungua lakini pia kwa sababu ya homoni za ujauzito. Wanaweza kusababisha matumbo yako kuwa dhaifu zaidi. Kwa miongozo ya haraka, kuzingatia na mtoa huduma wako kunaweza kusaidia wakati wa kupata ushauri mkubwa juu ya jinsi ya kuwa na lishe bora.
Daktari wako anaweza kuwa na habari muhimu zaidi juu ya lishe. Kuna baadhi ya maeneo ambayo hutoa darasa la kupikia lililoelekea kwenye mimba na / au mimba ya afya. Uliza karibu na hospitali za mitaa au vituo vya ujauzito kwa maelezo zaidi katika eneo lako. Pia kuna idadi ya vitabu kwenye somo. Hii inaweza kuwa muhimu zaidi ikiwa una chakula kali ambacho ni mboga au mboga, ingawa inawezekana kabisa kuwa na mimba ya afya ya mboga au mimba .
Madawa ya kijamii na ya burudani yanaweza kuwa tatizo kwa sababu wanaweza kupunguza uwezekano wa kupata mjamzito. Wakati mwingine ni kitu cha mitambo kama pombe kinachosababishwa na muda mfupi-ingawa pia kuna uharibifu wa chromosomal kutoka kwa sigara, kunywa , au matumizi ya madawa ya kulevya. Ni bora kwa washirika wote kuacha kabla ya mimba kutoa mimba yako nafasi bora ya kufanikiwa. Dawa nyingi za kijamii na burudani zinaweza kusababisha hatari kubwa ya matatizo ya maumbile au hatari ya kupoteza mimba kama kuharibika kwa mimba au kuzaliwa.
-
Jinsi ya kujiandaa kwa ajili ya ujauzito
-
Je, ni dawa zingine zipi zinazozuiliwa wakati unajaribu kutambua?
Kuzungumza na mtoa huduma wako kwa uwazi na kwa uaminifu utakuwa njia bora ya kupata taarifa sahihi ili kukusaidia.
Usingizi na mazoezi pia ni mambo mawili ya maisha ya afya ambayo ni muhimu kwa mimba ya afya. Sio tu hii itakusaidia kuwa na nguvu na afya kwa ujauzito, lakini pia itasaidia kuwa na mimba rahisi. Kufanya kazi wakati wajawazito umeonyeshwa kuongeza umuhimu wa ustawi na kupungua kwa maumivu na maumivu ya ujauzito. Masomo mengine pia yanaonyesha kazi fupi wakati mama anajitenga katika ujauzito. Usiogope ikiwa huyu sio mkubwa katika mazoezi. Kutembea na kuogelea ni njia nzuri za kuondoka na kusonga - harakati hiyo pia inakusaidia. Mshirika wako anayeshiriki hufanya uwezekano mkubwa zaidi kwamba utakwenda kwenye mazoezi au kwa hiyo kutembea pia.
Anza Kuchukua Vitamini vya Ujauzito kabla ya Mimba
Vitamini vya kabla ya kuzaa ni sera yako ya bima. Hawatatengeneza chakula cha kutisha au kuzuia matokeo mabaya, lakini watapungua nafasi. Asili ya folic, kwa mfano, inaweza kusaidia kuzuia kasoro za tube za neural wakati kuchukuliwa kabla na wakati wa ujauzito wa mapema sana. Ni wakati wa hatua hizi za mwanzo wakati ni muhimu kulinda tube ya neural, muundo ambao mstari wa mgongo na fomu ya ubongo. Ikiwa utaanza kuwachukua kabla ya mjamzito, si tu inahakikisha kwamba umefunikwa katika ujauzito wa mapema, lakini pia husaidia kuunda tabia ya kuwachukua.
Kuna vitamini vingi vya kujifungua vinavyopatikana. Ukweli ni kwamba huhitaji kitu chochote dhana, kiwango cha vitamini ambacho kina kiwango kikubwa cha asidi ya folic inaweza kuwa sawa kwako. Kwa hivyo, ikiwa una vitamini unaowajua unashikilia vizuri-kwa sababu si kila mtu ataweza kuvumilia kila vitamini-kuleta na kumwomba mtoa huduma kama hiyo itatumika kusudi sawa. Pia inaweza gharama kidogo.
Pata Bima yako na Fedha kwa Utaratibu
Kuzungumza kuhusu pesa na bima sasa kunaweza kukuokoa maumivu ya kichwa kubwa wakati ujao. Ikiwa uko karibu na usajili wa wazi na utafikiria kuwa mwaka ujao inaweza kuwa mwaka kwako wa kupata mimba, angalia chanjo kinachotolewa. Je, inahusu chaguzi zote za kuzaliwa ambazo unaweza kuwa na hamu? Kuuliza hasa juu ya chanjo ya uzazi-hii ina aina pana sana ya kile kinachofunikwa, wakati, na wapi. Unapaswa pia kuuliza juu ya chanjo kwa uzazi wote wa chini wa hatari na watoa huduma kama vile doulas na wajukuu, kwa chanjo ya hatari kubwa kama wataalam wa uzazi wa uzazi wa uzazi (MFM) na vitengo vya huduma za ustawi wa neonatal (NICU).
Ikiwa unatoa nje ya mfukoni, jifunze kile gharama hiyo inaweza kuwa na ueleke jinsi utaifunika. Je, utaweza kutumia akaunti rahisi ya matumizi (FSA) au akaunti ya uhifadhi wa huduma za afya (HSA)? Kuuliza sasa utakuwezesha nafasi ya kujiandaa kwa kifedha kwa athari za mimba.
Ongea Kuhusu Masuala ya Uzazi
Ingawa inaweza kuonekana mapema kuzungumza kuhusu uzazi kabla ya kuwa mzazi, hii ni kitu ambacho wanandoa wengi hawajawafikiria sana kabla mtoto hajafika. Wote wawili wanadhani kwamba wanapendana na wengine wanajitenga wenyewe. Ongea juu ya jinsi ulivyolelewa. Ulipenda nini? Ungependa kuepuka nini? Je, mgogoro huo wapi? Mada mengine maalum ya kuzungumza yanaweza kujumuisha:
- mtoto atalala wapi
- ambaye atamtazama mtoto
- Je, kazi za nyumbani zitagawanywaje?
- Ni dini gani utamfufua mtoto?
- ambaye jina lake la mwisho litakuwa na mtoto
- njia za nidhamu
- falsafa za uzazi
Unaweza kuona kuna mada fulani ya moto kwenye orodha hii. Siyo mazungumzo ya usiku mmoja, bali ni majadiliano inayoendelea. Uzazi utabadilika njiani pia. Hata hivyo, kuwa na historia katika mjadala itakuwa angalau kukupa hatua ya mwanzo.
Jadili Udhibiti wa Uzazi
Hatimaye, ni wakati wa kuzungumza juu ya udhibiti wa uzazi. Huenda ukitumia uzazi wa mdomo, kidonge, kwa muda. Mtoa huduma wako atawaambia kuhusu wakati na jinsi ya kuacha . Wakati mwingine ni rahisi kujipa mzunguko au mbili kupata mjamzito. Ikiwa unataka wakati huo, hakikisha utumie njia nyingine ya uzazi wa mpango kama kondomu au diaphragm. Hii inakupa pumziko kidogo na inakuwezesha kuanza kuchora mzunguko wako, ikiwa una nia, kabla ya kuzaliwa.
Unaweza tu kuamua kwamba tarehe maalum katika siku zijazo ni siku kubwa ya kuacha kutumia udhibiti wa uzazi na mzunguko huo na kamwe usione tena. Au unaweza tu kuamua kuzungumza hilo baadaye na kuamua ni nini kinachofanya kazi karibu na wakati huo. Baadhi ya hii inaweza kutegemea ikiwa umependa muda wa mimba yako.
Kuwa na Maana ya Kufanya Watoto
Woo-hivyo! Je! Ngono-utapata mimba! Vizuri ... wakati uliofanywa kwa usahihi. Kuna baadhi ya mambo maalum tunayo maana wakati tunasema "tenda ngono." Kwa mwanzo, unapaswa kuwa na ngono ya uzazi bila udhibiti wa kuzaa, ikiwezekana unapofikiria ovulation inaweza kuwa karibu.
Huna haja ya kufanya mara mbili kwa siku, ingawa ukifanya mara kwa mara, hiyo ni nzuri. Huna hata kufanya kila siku, lakini hiyo ni sawa, pia. Hata hivyo, ngono ya mdomo, jinsia ya ngono, ngono na kondomu, na ngono katika kipindi chako ni njia zote mbaya za kupata mjamzito.
Kutabiri Ovulation
Kutabiri ovulation inaweza kufanyika katika aina mbalimbali ya muundo. Baadhi ni makali zaidi kuliko wengine. Ulichagua hutegemea utu wako, mizunguko yako, uvumilivu wako, na haja yako ya kutabiri tarehe ya kuzaliwa. Huna haja ya kutabiri ovulation yako ili kupata mjamzito, ingawa inaweza kupunguza muda wako wa kuzaliwa au kukusaidia kutambua kama una suala la uzazi.
Wakati mwingine unatumia tu programu ambayo chati wakati ulipokuwa na kipindi chako, muda gani mzunguko wako ulipo, na hujaribu nadhani wastani wa wakati unapofungua. Njia rahisi ya kufanya hivyo bila programu ni kuchukua urefu wa mzunguko wako (kuanza kuhesabu siku ya kwanza ya hedhi na kumaliza kuhesabu siku ya kwanza unapoanza mzunguko). Weka nyuma nyuma siku 14 hadi mwisho.
Kwa hiyo, kama ulianza kipindi chako mnamo Desemba 1 na ukaanza hedhi tarehe 29 Desemba, siku 14 nyuma ingekadiria kuwa unatembea karibu Desemba 15. Wewe kisha utabiri, au nadhani, kwa miezi ijayo, bado unachagua namba za msingi .
Watu wengine hawataki kuhesabu lakini wanataka kuwa sahihi zaidi kwa wakati mmoja. Wangeanza kuhesabu mwanzoni mwa mzunguko wao, na wakati wa hit siku ya tisa, watatumia vipande vya mtihani wa mkojo kila siku hadi mstari wa majaribio ulionyesha kwamba ovulation ilikuwa hivi karibuni. Hii inaweza kuwa na gharama kubwa, lakini unaweza kununua kits hizi za utabiri wa ovulation (OPK) mahali popote kutoka karibu $ 1 kwa jaribio la majaribio au $ 30 + kwa kila mzunguko.
Familia zingine zilichagua kutumia njia ya joto ya basal (BBT) . Hapa unabadilisha joto lako la kila siku kutoka wakati unapoamka. Kutumia hesabu kwa mkono au programu au programu, unatafuta mabadiliko ya joto kabla ya ovulation. Hii inasaidiwa kwa kuangalia dalili maalum za ovulation. Hii inaweza pia kukusaidia kufahamu wakati umepata ujauzito, kwa sababu ya mabadiliko katika joto la mwili.
Panga jinsi Unavyokuwa Mbaya Kwake Kuhusu Muda wa Uzazi wako
Kuna baadhi ya kazi ambazo zina nyakati ambazo ni rahisi zaidi kuliko wengine kuwa na kuzaliwa kwa wakati maalum. Mfano inaweza kuwa mwalimu ambaye anataka kuwa na mtoto wake alizaliwa mwishoni mwa mwaka wa shule au mwanzo wa majira ya joto, au mwanachama wa dini ambaye anahitaji kuepuka kuzaliwa wakati wa likizo ya juu. Wakati mwingine unajua tu kwamba unataka kuwa na mtoto aliyezaliwa Oktoba. Kwa sababu yoyote, unaweza kujaribu kupanga mimba ya mtoto wako ili iambatana na muda maalum.
Hiyo ilisema, kumbuka, ni nadhani. Unaweza kupoteza kabisa na usiingie mimba na upepo ukifanya kinyume cha kile ambacho malengo yako yalikuwa kwa ajili ya mimba hiyo. Ikiwa huwezi kuwa na mtoto aliyezaliwa katika mwezi maalum, tumia njia ya kurudi nyuma ya udhibiti wa uzazi katika miezi tisa inayofanana kabla ya tarehe hiyo.
Hii inaweza kupanua muda gani inachukua wewe kupata mimba tu kwa sababu hujaribu miezi 12 nje ya mwaka. Inaweza pia kumaanisha kwamba unapaswa kufanya kazi juu ya utabiri wa ovulation ili kukusaidia kupata tarehe maalum, badala ya kuacha udhibiti wa uzazi.
Kurekebisha kwa 'Kupata Mimba' Maisha
Inaweza kuonekana kama sio-brainer-unaishi tu maisha yako bila udhibiti wa uzazi. Ikiwa ndivyo inavyofanyia kazi wewe na mpenzi wako, hiyo ni nzuri! Wanandoa wengine hupindana na kuwa na masuala mengi karibu na kufikiri kuhusu ngono za wakati . Ndiyo sababu unapaswa usijali sana kuhusu hilo, hasa mwanzoni. Kumbuka, wanandoa wengi watakuwa na mimba ndani ya mwaka wa kwanza. Hii ni ya kawaida, na haipaswi kushangaa ikiwa huja mjamzito mara tu unapoacha udhibiti wa kuzaa. (Wala usipaswe kama wewe ni.)
Kuna kutokuwa na uhakika juu ya kujaribu kujitahidi. Inaweza kuwa mbaya sana kwa familia zingine. Jaribu kuwa wazi kwa uwezekano huo wa kutoweza kudhibiti mambo yote ila wale ambao unaweza kudhibiti.
Jua Wakati wa Kuchukua Mtihani wa Mimba
Kubwa kubwa katika safari nzima ya mimba ni mtihani wa ujauzito. Unapojaribu kupata mjamzito, inaweza kuwashawishi kudhani kwamba kila kitu ambacho unahisi ni dalili ya ujauzito. Pia ni kawaida kuwa na ufahamu sana kuhusu jinsi mwili wako unavyohisi katika siku zinazoongoza wakati wako uliotarajia.
Hii inaweza kuwa ya kuchanganyikiwa zaidi wakati vipimo vingi vya ujauzito hujitangaza kuwa ni halali kabla hata hukose kipindi chako. Wakati mtihani mzuri kabla ya kipindi chako cha kupotea unapaswa kuzingatiwa kuwa mtihani mzuri wa ujauzito, mtihani hasi haukupaswi kuchukuliwa chochote. Ungependa kusubiri mpaka kipindi chako kikapaswa na kurejesha tena.
Kwa kuwa mtihani wa mimba ya nyumbani ni kiasi cha gharama nafuu, sahihi, na rahisi kufanya, inafanya uwezekano mkubwa zaidi kwamba utaamua kuchukua tu mtihani wa ujauzito au tatu katika siku zinazoongoza hadi kipindi chako. Watu wengine wanataka kujua ni madhara gani katika kufanya hivyo, na wakati hakuna madhara halisi ya kimwili, hisia ya kihisia ya mtihani mkubwa wa mimba usio na nguvu unaweza kweli kuanza kukupima kihisia.
Ushauri bora ni kusubiri hadi siku ambayo muda wako unafanyika hadi kupima-wakati mwingine hata siku baada ya hapo. Mtihani uliofanywa basi uwezekano wa kuwa na chanya ikiwa una mjamzito, kwa sababu tu siku au ziada mbili zitakupa mwili wako nafasi ya kujiandikisha kiasi cha juu cha gonadotropin ya chorioni ya binadamu (hCG), homoni ya ujauzito hujaribu uchunguzi wa ujauzito.
Jua wakati wa kuomba msaada
Mojawapo ya maswali yanayotuliwa mara nyingi tunayosikia ni kwamba familia hazitambui kama hazina shida au zinapaswa kutafuta msaada . Miongozo bora ya kutumia ni baadhi ya miongozo ya mimba kwa ujumla. Ikiwa wewe ni chini ya 35 na umekuwa na muda mzuri, ngono isiyozuiliwa kwa mwaka, ni wakati wa kupata maoni ya pili kutoka kwa mwanadaktari wako au mkunga. Ikiwa wewe ni 35 au zaidi, tu kusubiri miezi sita.
Unapaswa pia kumwita daktari wako ikiwa una chochote ambacho kinaonekana kuwa cha ajabu kuhusu mzunguko wako. Hii inaweza kuwa na damu ambayo inachukua muda mfupi kuliko siku tatu au zaidi kuliko siku saba. Inawezekana kwamba mzunguko wako ni mfupi kuliko siku 22 au zaidi ya siku 42. Wakati mwingine hii ni mabaki tu ya udhibiti wa kuzaliwa na kuanza kidogo kwa kick kunasaidia. Wakati mwingine ni kiashiria cha awali cha suala jingine, ambalo linahitaji uchunguzi zaidi.
Unapaswa kuanza mchakato wa kuchora mzunguko wako wakati unasubiri kuona mtaalamu, ikiwa hujafanya hivyo. Hii inaweza kuwapa data ili kukusaidia kuelezea masuala yoyote na kuokoa muda.
> Vyanzo:
> Chuo cha Marekani cha Madaktari wa uzazi na Wanajinakolojia. ACOG: Umuhimu wa huduma ya awali kabla ya huduma ya afya ya wanawake. Maoni ya Kamati ya ACOG No 313. Chuo Kikuu cha Marekani cha Wataalam wa Magonjwa na Wanajinakolojia. Mzozo wa Gynecol 2005, 106: 665-6.
> Chuo cha Marekani cha Madaktari wa uzazi na Wanajinakolojia. Maoni ya kamati ya ACOG no. 549: fetma katika ujauzito. Gynecol ya shida. 2013 Jan; 121 (1): 213-7. do: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.
> Braspenningx S, Haagdorens M, Blameiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Utunzaji wa awali: utaratibu wa utaratibu wa hali ya sasa na mapendekezo ya baadaye. Maono ya Vis Vis Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.
> Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Gen Pract. 2015 Novemba 26: 1-11. [Epub kabla ya kuchapishwa] Madhara ya hatua za awali za kuboresha afya ya uzazi na matokeo ya ujauzito katika huduma ya msingi: Mapitio ya utaratibu.
> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Uunganisho wa kutosha katika huduma ya awali: jukumu la utafiti wa ufanisi wa kulinganisha. Matern Afya ya Watoto J 2013 Julai; 17 (5): 776-82. Je: 10.1007 / s10995-012-1056-1.