Orodha ya Uzazi wa Mimba
Kupanga mimba ni mojawapo ya zawadi bora ambazo unaweza kujitoa mwenyewe na mtoto wako. Kwa kutekeleza kikamilifu afya njema, lishe bora na kuondoa madhara yaliyotokana na maisha yako kabla ya kuambukizwa unaweza kuongeza uwezekano wa mimba ya afya na mtoto mwenye afya.
Mambo ya Kufanya Kuwa na Mimba ya Afya
Kuna vitu vingi ambavyo unaweza kudhani hauna maana yoyote ikiwa wewe na mpenzi wako mna mtoto mwenye afya, lakini zaidi tunapojifunza, zaidi tunapata kwamba unafanya nini kabla ya kujifungua au kabla ya kujua wewe ni mjamzito kwa kweli ina athari kubwa juu ya afya ya mimba yako na mtoto kwa maisha yote.
Hapa kuna baadhi ya mapendekezo ya njia za kuwa na afya kabla ya kujaribu kupata mimba:
- Je, ufuatiliaji wa awali . Hii ni pamoja na kutafuta daktari kabla ya kuzaliwa. Wote wewe na mpenzi wako wanapaswa kuwa na hakika kuonekana na watoa huduma wako wa msingi. Hii inakusaidia kupata hali yoyote ya sugu inayopatikana na / au chini ya udhibiti kabla ya kupata mjamzito, ambayo kwa hiyo hupunguza athari zao juu ya mimba yako na mtoto.
- Anza kuchukua vitamini kabla ya kuzaa , na asidi folic. Hii inaweza kusaidia kupunguza uwezekano wa aina fulani za kasoro za kuzaliwa, inayoitwa kasoro ya tube ya neural (NTD), kama spina bifida na anencephaly.
- Anza kuondoa hatari kutoka kwa maisha yako (kemikali, x-rays , nk). Ikiwa iko jikoni yako, unapofanya kazi au kucheza, kuna hatari ambazo hukutana kila siku. Kujua ni hatari gani na jinsi ya kuepuka inaweza kuwa na manufaa.
- Kuacha sigara, kahawa na pombe kabla ya kujaribu kupata mimba. Watu wengi wanafikiri kwamba wataacha wakati wajawazito, lakini uharibifu umefanywa. Hii ni kweli kwa washirika wote wawili.
- Jadili matumizi ya udhibiti wa uzazi mpaka utakayokwisha mimba. Daktari wako anaweza kukusaidia kuamua wakati wa kuacha kutumia udhibiti wa kuzaliwa.
- Jifunze kuhusu mchakato wa mimba na jinsi ya kupata mjamzito. Hakika hii inafanya iwe rahisi kupata mimba wakati wewe wote kuelewa jinsi mchakato unafanya kazi.
- Kuwa na bima ya afya "kuchunguza." Je! Bima yako inahitaji kurekebisha kabla ya mtoto? Wakati wengi wa bima ya afya utafikia ujauzito, unapaswa kujua nini kinachofunikwa na kile ambacho uwezekano wa gharama za mfukoni utakuwa. Mpango wa kifedha kwa mimba itasaidia kupunguza viwango vya matatizo yako.
- Je, mpenzi wako ajiunge na wewe kwenye barabara ya afya njema, ikiwa ni pamoja na chakula na mazoezi. Wote wawili wanaofanya kazi kwa maisha bora hufanya kila mmoja wenu uwezekano wa kufanikiwa.
- Kuwa na ufahamu wa familia unazojua na maisha yao. Kuwa na familia hizi kama mifano ya mfano wa kile unachotaka kufanya na kile unachotaki kufanya ni manufaa.
Karibu nusu ya mimba zote hazipatikani. Kwa kupanga mimba yako, unapata kuanza kuruka kwenye jeshi zima la vitu. Hii inajumuisha muda mfupi uwezekano wa kupata mjamzito, mimba ya afya, matatizo magumu na dalili za maumivu, pamoja na wakati wa kufikiri juu ya chaguzi zako zote ni za mimba yako, kazi, kuzaliwa, na baada ya kujifungua.
Kumbuka kuleta mpenzi wako kwa wakati huu pia. Afya yao ni muhimu sana kwa afya ya familia kama yako.
Vyanzo:
Hussein N, Kai J, Qureshi N. Eur J Mkuu Pract. 2015 Novemba 26: 1-11. [Epub kabla ya kuchapishwa] Madhara ya hatua za awali za kuboresha afya ya uzazi na matokeo ya ujauzito katika huduma ya msingi: Mapitio ya utaratibu.