Wanawake ambao wamepata ugonjwa wa kutowa na hatari zaidi ya matatizo ya ujauzito. Kwa mfano, wanawake ambao walijitahidi kupata mimba ni hatari kubwa ya kazi ya mapema. Hii ni kweli hata kama hawana kubeba mapacha.
Akizungumzia mapacha , kwa sababu madawa ya uzazi huongeza tabia yako ya kupata mimba na wingi, wanawake wengine baada ya kutokuwa na matumaini wanatarajia mapacha na hata tatu. Hii pia inakuja na hatari kwa wewe na watoto wako .
Je, kuna chochote unaweza kufanya ili kuongeza nafasi zako za ujauzito mzuri?
Ndiyo.
Wakati haiwezekani kuondoa hatari zote-hata "mgonjwa kamili" kufanya uchaguzi bora zaidi sio kinga ya matatizo ya ujauzito-kuna hatua ambazo unaweza kuchukua ili kupunguza uwezekano au ukali wa matatizo ya ujauzito.
Umefanya kazi kwa bidii kupata mimba! Hapa ni vidokezo 10 vya kukusaidia kupata mimba bora.
1 -
Chagua Daktari MzuriBaada ya matibabu ya uzazi , wanawake wanarudi kwa mama yao ya uzazi wa uzazi / kibaguzi kwa ajili ya ujauzito.
Hata hivyo, ikiwa umepata mimba mapacha au zaidi, daktari wako wa zamani hawezi kuwa chaguo bora kwako.
Huenda usihitaji daktari wa hatari, lakini bado ni bora kuchagua mtu ambaye ana uzoefu na mimba nyingi.
Kuhojiana na watoa huduma kadhaa kabla ya kufanya uchaguzi. Hakikisha kuuliza daktari wako wa uzazi au kikundi cha msaada wa uzazi kwa marejeo.
Ikiwa unahitaji daktari wa hatari, ama kwa matatizo au mimba ya juu, basi ni muhimu zaidi kumchagua mtu aliye na matatizo yoyote au kwa maagizo ya juu.
Maswali unayotaka kuuliza ni pamoja na ...
- Je! Maoni yako juu ya huduma ya ujauzito?
- Je! Ni chaguzi zangu za kuchapa? (Je! Watakuwezesha kujaribu kuzaliwa kwa uke, au kusisitiza kwenda moja kwa moja kwenye sehemu ya C bila kujali nafasi za watoto?)
- Umeona matokeo gani katika mimba kama yangu?
2 -
Ratiba Mteule wako wa Ustawi wa Ustawi wa PrenatalHuduma ya kujifungua kabla ya kujifungua inaweza kuonekana kuwa haihitajiki - unahitaji kweli kupiga kikombe na kuwa na muuguzi akikujaribu kila wiki nyingi? Je, hundi hizi zote za haraka ni muhimu?
Kwa kweli, wao ni.
Vidonge vingine vya ujauzito havikuja na dalili zinazoweza kutambuliwa mpaka vitu vimekuwa vikali au bila ya kudhibiti.
Kwa mfano, ikiwa una shinikizo la damu la ujauzito (shinikizo la damu), huenda usihisi tofauti na siku yoyote. Ikiwa una shinikizo la damu na protini katika mkojo wako, hizi zinaweza kuwa dalili kali zinazoashiria preeclampsia . Huwezi kuendeleza dalili zinazoonekana zaidi, kama faida ya uzito ghafla au maumivu ya kichwa, hata hali imekwisha kuendelea.
Ultrasounds ni muhimu zaidi wakati wa kubeba wingi.
Baadhi ya ultrasounds wakati wa mimba ya mapacha lazima ifanyike ndani ya muda fulani ili kuchunguza sababu maalum za hatari. Kukosekana kwa wakati huo kunaweza kuwa vigumu kufuatilia ujauzito wako.
Hakikisha kupata upasuaji wako kabla ya kujifungua na ratiba ya vipimo muhimu na vipimo kwa wakati unaofaa.
3 -
Tondoa Tabia zisizo za afyaTabia mbaya ni bora imeshuka kutoka mimba yoyote . Wakati wa ujauzito baada ya kuzaliwa au mimba ya mapacha, ni muhimu zaidi.
Baadhi ya tabia mbaya ya kuacha ni hakuna-ubongo. Ikiwa una sigara, unahitaji kuacha. Ikiwa unakunywa , unapaswa kuacha. Ikiwa unachukua madawa yoyote ya burudani, wakati wa kutoa hiyo pia.
Ikiwa unahitaji msaada wa kuacha madawa haya, sema na daktari wako au kliniki ya bure kwa msaada. Huna kufanya hivyo peke yake.
Chochote unachofanya, usiifiche siri. Matatizo mengine ya ujauzito yanaweza kudhuru au yanayosababishwa na madawa ya kulevya, sigara, au kunywa. Daktari wako anahitaji kujua hivyo anaweza kufuatilia mimba karibu zaidi.
Baadhi ya tabia mbaya ni dhahiri sana, lakini pia ni muhimu kuacha.
Je! Unajishusha kwenye pipi na huchukua? Jaribu kupunguza vidole zako na vitafunio kwenye karanga, matunda, veggies, na protini.
Je, unakaa mwishoni mwa kuchelewa? Jitahidi kugeuka mapema na kupata masaa zaidi kitandani.
4 -
Fanya Muda wa KupumzikaKupata usingizi wa kutosha ni muhimu wakati wa ujauzito, na hata zaidi wakati wa mimba ya mapacha.
Kwa kweli, wanawake ambao hawana usingizi wa kutosha ni hatari kubwa ya kuzaa kabla ya kuzaliwa.
Wakati mwingine, ujauzito ni sababu ya usingizi maskini- hasira, kichefuchefu, au wasiwasi unaweza kusababisha kutupa na kugeuka usiku.
Wekeza kwa kura ya mito kwa msaada. Jaribu kula vitafunio vidogo kabla ya kitanda ili kusaidia kwa kichefuchefu.
Na kama wasiwasi kukuzuia usiku, jaribu tiba au ujasiri kwa rafiki wa karibu juu ya wasiwasi wako.
Usisahau nap!
Vipindi si tu kwa watoto wadogo, lakini pia watu wazima-hasa wale wajawazito! Ikiwa unafanya kazi katika ofisi, jaribu kutumia mapumziko yako ya chakula cha mchana kuchukua pumziko kidogo.
Hata kama wote unaweza kufanya ni kuweka kichwa chako chini kwenye dawati yako kwa nusu saa, ni bora kuliko kitu.
5 -
Jihadharini na lisheLishe bora imeshikamana na mimba bora, ikiwa ni pamoja na mimba nyingi za afya.
Huhitaji tu kula vizuri, lakini pia, lazima uwe na uhakika wa kula kutosha.
Ikiwa unachukua mapacha au zaidi, unahitaji protini zaidi na kalori . Nena na daktari wako kuhusu kiasi gani cha lengo kwa kila siku.
Kuna kitabu bora juu ya mimba nyingi na lishe: "Unapotarajia Mapacha, Triplets, au Quads," na Dk Barbra Luka na Tamara Eberlein
Pamoja na watoto wanaokwenda juu na kuruhusu chumba kidogo kwa tumbo kamili, wanawake wajawazito na mapacha wanaweza kuwa na shida kula sana wakati wa chakula moja.
Ikiwa ni tatizo, jaribu kutoweka chakula chako, au kula chakula cha sita au nane badala ya tatu kubwa. Ikiwa una shida kufaa katika kalori, sema na daktari wako.
Pia unahitaji kuchukua vitamini vyako vya kujifungua.
Ikiwa wanakufanya kuwa na kichefuchefu, uwachukue katikati ya moja ya chakula chako kikubwa. Na ikiwa bado wanakupa mgonjwa, waulize daktari wako kama unaweza kuchukua vitamini ya watoto wenye chewable badala yake, ambayo itakuwa rahisi juu ya tumbo lako.
6 -
Endelea kunywa maji na kunywa maji mengiUkosefu wa maji mwilini unaweza kusababisha vikwazo, ambayo inaweza kusababisha kazi ya mapema.
Hiyo ni kweli kwa wale walio na mimba ya mtoto mmoja, lakini kwa hatari ya kazi ya mapema kuwa ya juu na vingi, hii ni tishio kubwa zaidi kwa ajili ya mama wa wingi.
Kunywa kutosha unapobeba watoto wawili au zaidi si rahisi kila wakati.
Mojawapo ya njia bora kukumbuka kunywa ni kuwa na chupa ya maji unayobeba kwako popote unapoenda, hata wakati uko nyumbani au kwenye dawati lako.
Uwepo wa chupa ya maji itakusaidia kukumbuka kunywa wakati unapojihusisha na vitu vingine.
Ikiwa unatarajia wakati wa majira ya joto, ni muhimu hata kupata maji yako. Ongea na daktari wako kuhusu kiasi gani unachopaswa kunywa maji.
7 -
Ongea na Daktari wako Kuhusu Shughuli za NgonoMara baada ya mimba baada ya miezi au miaka ya kujaribu kujitahidi, ngono inaweza kuwa chini ya kazi na zaidi ya shughuli ya kujifurahisha - isipokuwa unauambiwa usiwe na kitu.
Wanandoa wengine hawaambiwi kuacha ngono lakini kufanya hivyo kwa sababu wanaogopa kusababisha kuharibika kwa mimba au kuchochea kazi ya mapema.
Hii ni wasiwasi wa kueleweka, hasa ikiwa umepoteza mimba.
Ongea na daktari wako juu ya wasiwasi huu, kwa kuwa unaweza kuepuka ngono bila sababu.
Mara nyingi, hata baada ya kutokuwepo, ngono ni salama wakati wa ujauzito.
Katika matukio ya kawaida, shughuli za ngono zinaweza kuchochea vikwazo au kutokwa damu. Hii inaweza kutokea kutokana na ngono, orgasm, au zote mbili.
Daktari wako anaweza kukuuliza kupungua au kuepuka kabisa ngono kama tahadhari ikiwa una dalili mbaya.
Ikiwa daktari wako amekwambia kuwa ngono ni hapana-hapana kwako, pata maelezo zaidi . Je! Kujamiiana haruhusiwi? Nini kuhusu aina nyingine za ngono? Je, ni orgasm bila kupenya vizuri?
Kama mimba inavyoendelea, hakikisha kuuliza juu ya ngono tena.
Daktari wako anaweza kusahau ushauri wake kutoka miezi michache kabla. Anaweza kuwa na mapendekezo tofauti, hasa kama unapoanza trimester yako ya pili au kama tarehe yako ya kuzingatia inakaribia.
8 -
Tembelea usafi wa meno yakoUnaweza kutengeneza meno ya ziada kusafisha wakati wa ujauzito. Bila shaka, utahitaji kuacha X-rays . Lakini kusafishwa mara kwa mara si salama tu lakini hutia moyo wakati unatarajia.
Masomo fulani yamegundua kwamba ugonjwa wa gum huongeza hatari ya kazi za mapema na watoto wa kuzaliwa chini.
Pia, homoni za ujauzito hujulikana kusababisha ufizi nyeti na kutokwa damu. Kupiga maradhi kutoka ugonjwa wa asubuhi pia inaweza kuwa ngumu juu ya meno yako. Sababu zaidi za kukaa katika mwenyekiti wa meno wakati wa ujauzito!
Sio masomo yote yamegundua uwiano huu, hivyo uhusiano kati ya afya ya mdomo na kazi ya mapema bado ni juu ya mjadala. Hata hivyo, tangu kupata meno yako kusafishwa kunachukuliwa salama wakati wa ujauzito, na inaweza kusaidia, ni thamani ya kujaribu.
9 -
Pata Msaada wa Unyogovu au UhangaikoUnyogovu wakati wa ujauzito huongeza hatari yako ya kazi ya mapema. Baadhi ya tafiti zimegundua kuwa wanawake waliosumbuliwa na unyogovu wa ujauzito (hiyo ni unyogovu wakati wa ujauzito) walikuwa na uwezekano mara mbili wa kuzaliwa kabla ya kuzaliwa.
Unyogovu pia ni kawaida wakati wa ujauzito , na asilimia 14 hadi 23 ya wanawake wanaopata.
Hatari yako ya unyogovu baada ya kujifungua pia ni kubwa ikiwa unapata unyogovu wakati wa ujauzito. Kuwa na ujinga wa ujuzi pia huongeza hatari yako ya ujauzito na unyogovu baada ya kujifungua.
Ikiwa unafikiri unaweza kuwa huzuni, sema na daktari wako kuhusu rasilimali iwezekanavyo. Tiba au vikundi vya msaada vinafaa kwa watu wengi, lakini ikiwa unyogovu ni mkali, huenda unahitaji kuchukua dawa pamoja na ushauri.
Inashangaza, wasiwasi hauonekani kuwa unahusishwa na kuzaa mapema. Hata hivyo, bado ni thamani ya kutafuta ushauri, ikiwa kwa sababu nyingine hakuna kujisikia zaidi kwa amani.
10 -
Jua Ishara na Dalili za Kazi ya KaleKazi ya zamani inaweza wakati mwingine kusimamishwa ikiwa unachukua hatua haraka. Kujua ishara na dalili za kazi ya mapema ni muhimu.
Ishara na dalili zinawezekana ni pamoja na:
- Vikwazo vya mara kwa mara au mara kwa mara - ambayo husababisha hisia kali katika tumbo
- Kawaida ya kudumu, chini ya backache
- Hisia ya shinikizo katika pelvis yako au chini ya tumbo
- Kuvunja kama wewe unaweza kupata kabla ya kipindi chako
- Kuhara
- Vaginal spotting au kutokwa damu
- Kukimbia kwa kutokwa maji (inaweza kuwa maji yako ya kuvunja)
Dalili nyingi hizi zinaweza kuchanganyikiwa na malalamiko ya kawaida ya ujauzito. Ikiwa una wasiwasi, kumbuka kuwa ni bora kumwita daktari wako kuliko kupuuza dalili na kugundua unakabiliwa na kazi ya awali.
Vyanzo:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Ugonjwa wa Periodontal kama sababu ya hatari kwa matokeo mabaya ya mimba: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta wa masomo ya udhibiti wa kesi." Odontolojia. 2011 Julai 8. [Epub kabla ya kuchapishwa]
Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Unyogovu wa ujauzito, wasiwasi wa ujauzito, na kuzaliwa kabla ya kuzaliwa kabla: kujifunza kwa washiriki wa kikundi kati ya wanawake wenye huduma ya kwanza na ya kawaida." Psychosom Med. 2006 Novemba-Dec, 68 (6): 938-46. Epub 2006 Novemba 1.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Ugonjwa wa Periodontal kama sababu ya hatari kwa matokeo mabaya ya mimba: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta wa masomo ya udhibiti wa kesi." Odontolojia. 2011 Julai 8. [Epub kabla ya kuchapishwa]
Goodnight W, Newman R; Jamii ya Madawa ya Watoto-Fetal. "Lishe bora kwa matokeo bora ya mimba ya mapacha." Gynecol ya shida. 2009 Nov; 114 (5): 1121-34.
Kamati ya Madawa ya Madawa (Marekani) ya Kuelewa Uzazi wa Kuzaliwa kabla na Uhakikisho wa Afya; Behrman RE, Butler AS, wahariri. Kuzaliwa kabla: Sababu, Matokeo, na Kuzuia. Washington (DC): Press National Academy Press (Marekani); 2007. Mapendekezo. Inapatikana kutoka: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, CD Schetter, Glynn LM. "Ubora duni wa kulala huhusishwa na kuzaliwa kabla ya kuzaliwa." Kulala. 2011 Novemba 1; 34 (11): 1493-8.
Kazi ya Preterm. Kliniki ya Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Mimba ya Twin: Nini Multiples maana kwa mama. Kliniki ya Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2