Jua ishara ipi ambazo ni bendera nyekundu
Utafiti unazidi kuonyeshwa kuwa unyogovu na wasiwasi ni wa kawaida kwa washirika wawili baada ya kupoteza mimba au kupoteza mimba baadaye. Hii haitakuwa mshangao kwa mtu yeyote aliyekuwa amepoteza upungufu wa ujauzito. Lakini ni wapi mstari kati ya huzuni ya kawaida na unyogovu wa kliniki? Hiyo inaweza kuwa swali kali.
Dalili za Unyogovu
Kulingana na Taasisi ya Taifa ya Afya ya Akili, dalili za unyogovu ni kama ifuatavyo:
- Hisia zinazoendelea za huzuni, ubatili, kutokuwa na tamaa, hatia au kutokuwa na msaada
- Kuwashwa au kutokuwepo
- Kupoteza maslahi katika shughuli za zamani za kufurahisha
- Fatigue na nishati ya chini
- Matatizo katika kuzingatia na kufanya maamuzi
- Usingizi wa usingizi
- Mabadiliko ya hamu
- Mawazo ya kujiua
- Maumivu yanayoendelea au matatizo ya utumbo ambayo haitibu tiba
Bila shaka, kuangalia orodha hiyo, karibu kila mwanamke ambaye ameharibiwa na upungufu wa mimba inawezekana alikuwa na angalau dalili hizo. Lakini hiyo haimaanishi kwamba wanawake wengi wanapaswa kupatikana kwa ugonjwa wa unyogovu - jibu la kawaida la huzuni linaweza kufanana na unyogovu, hasa kwa mwangalizi wa nje.
Maumivu au Unyogovu?
Haiwezekani kwa mwangalizi yeyote wa nje kuteka mstari wa jumla katika mchanga juu ya kile huzuni na nini huzuni kwa mtu yeyote. Watafiti ambao wamejifunza huzuni baada ya kujifungua hawajaweka miongozo ya jinsi ya kutofautisha huzuni kutoka kwa unyogovu.
Sababu moja inaweza kuwa urefu wa muda ambao dalili za mwisho, lakini hakuna wakati wa kikomo kwa nini na si kawaida kwa huzuni.
Hakuna uhakika wa kuweka wakati unapaswa " kukabiliana na huzuni yako ya kujifungua , na kwa watu wengi, huwa ni mchakato wa maisha. Kuomboleza kwa muda mrefu haimaanishi unahitaji tathmini kwa unyogovu.
Labda kiashiria bora itakuwa hisia zako kuhusu jinsi huzuni yako na huzuni vinavyoathiri maisha yako ya kila siku. Ingawa huwezi kujisikia kama kuondoka kitanda asubuhi baada ya kupoteza kwako, baada ya muda unapaswa kuanza kujisikia kama unaweza kufanya kazi, kucheka kwa utani, kula na kulala kawaida, na kufurahia shughuli zako zinazopenda - hata kama bado unasikitishwa sana kuhusu utoaji wa mimba. Ikiwa hujisikia kama unaanza kuweza kukabiliana, huenda ukawa na unyogovu.
Ikiwa una hisia unaweza kuwa huzuni au ikiwa una hunch ambayo inaweza kukufaidi kutafuta msaada, wasiliana na mtu. Unaweza kuona mshauri wa huzuni , mtaalamu wa familia, mwanasaikolojia au mtaalamu wa afya kwa ushauri. Mtu yeyote wa watu hawa anapaswa kuwa na uhakika katika mwelekeo sahihi wa jinsi ya kupata msaada. Na ikiwa unahisi wakati wote wa kujiua, tafadhali tafuta msaada mara moja.
Kumbuka kwamba hata kama unakabiliwa na kliniki, tiba haina dawa sawa. Dawa ni chaguo kamilifu, lakini wengine wanaweza kujumuisha kuhudhuria kundi la msaada, kuhudhuria ushauri na wewe mwenyewe au na mpenzi wako au kutumia dawa nyingine zisizo za madawa kwa ajili ya wasiwasi na unyogovu.
Nani Ameongeza Hatari ya Unyogovu Baada ya Kuondoka?
Wanawake wengine wana hatari kubwa ya kuendeleza unyogovu wa kliniki baada ya kupoteza mimba. Ikiwa umekuwa na historia ya unyogovu kabla ya kupoteza kwako, utakuwa na hatari ya kuongezeka kwa sehemu nyingine. Aidha, wanawake ambao hawana watoto au wanao wasiwasi kuhusu uzazi wa baadaye wanaweza kuwa hatari kubwa ya matatizo ya muda mrefu kukabiliana na utoaji wa mimba.
Na kama mojawapo ya haya yanahusu kwako, tafadhali usihisi unapaswa kukabiliana na uzoefu huu peke yake. Wewe sio peke yake, na kuna wengine huko nje ambao wataelewa unayoendelea, hata kama hakuna mtu katika maisha yako anaonekana kuipata.
Ikiwa huna familia na marafiki wenye huruma ambao wanaweza kukusaidia kupitia hili, pata mshauri au kikundi cha kuunga mkono kutegemea.
Vyanzo
Daly, Rich, "Hatari ya Unyogovu Baada ya Kupoteza Mara nyingi Kupuuzwa." Psychiatric News Juni 2008.
Taasisi ya Taifa ya Afya ya Akili, "Unyogovu." 3 Aprili 2008.