Mikakati bora ya kuwasaidia kukabiliana na hisia zao.
Katika umri wowote, kilio ni jibu la kawaida la kuingiliwa na hisia kali, kama hasira, hofu, shida au hata furaha. Watoto wengine, hata hivyo, wanalia zaidi kuliko wengine.
Watoto hao hao wanaweza kupata hasira mara nyingi, wanaweza kujisikia kuchanganyikiwa kwa kasi, na wanaweza kupata msisimko zaidi kuliko wenzao pia. Ingawa hakika hakuna chochote kibaya na mtoto wa kihisia kihisia, inaweza kuwafanya maisha kuwa ngumu zaidi kwao.
Usivunja hisia za udhaifu
Wakati mwingine wazazi huwa na aibu kwa watoto wenye kihisia zaidi. Baba anaweza kumwomba mtoto wake akilia baada ya kupoteza mchezo wa baseball au mama anaweza kumfukuza binti yake kwenye darasa la ngoma wakati wa ishara ya kwanza ya machozi.
Lakini kilio si jambo baya. Na ni sawa kwa watoto kuwa na hisia kali.
Kuwa na hisia haifanyi mtoto dhaifu. Ni muhimu, hata hivyo, kwa watoto kujifunza kutambua na kuelewa hisia zao. Kwa kweli, ufahamu wa kihisia unaweza kuwasaidia watoto wawe na nguvu ya akili -hata wakati wanahisi hisia hizo kwa undani.
Epuka kumwita mtoto wako pesa au kuchukua uelewa wake lazima ufanyike. Kila mtu ana hisia tofauti na mtoto wako anaweza kuzaliwa na uelewa zaidi wa kihisia kuliko unavyotumiwa.
Kufundisha Mtoto Wako Kuhusu Emotions
Ni muhimu kwa mtoto wako kutambua hisia zake. Anza kumfundisha kuhusu hisia zake kwa kuwaita jina lake.
Sema, "Unatazama huzuni sasa," au "Naweza kukuambia wewe ni wazimu." Fanya hisia zako pia kwa kusema, "Nina huzuni kwamba hatuwezi kutembelea Bibi leo," au "Nina hasira kwamba wale wavulana walikuwa wanamaanisha leo. "
Unaweza pia kuanzisha majadiliano juu ya hisia kwa kuzungumza juu ya wahusika katika vitabu au kwenye vipindi vya televisheni.
Kila mara kwa wakati na uulize maswali kama vile, "Unadhani jinsi tabia hii inahisije?" Kwa mazoezi, uwezo wa mtoto wako wa kuandika hisia zake zitaboresha.
Eleza tofauti kati ya hisia na mafanikio
Pia ni muhimu kwa watoto kujifunza jinsi ya kuelezea hisia zao kwa njia ya kijamii. Kulia kwa sauti kubwa katikati ya duka la mboga au kutupa hasira shuleni shuleni si sawa.
Mwambie mtoto wako kwamba anaweza kujisikia hisia yoyote anayetaka-na ni sawa kusikia hasira au kuogopa sana.
Lakini, onyesha kwamba ana uchaguzi katika jinsi anavyoitikia hisia hizo zisizo na wasiwasi . Kwa hiyo hata ingawa anahisi hasira, si sawa kugonga . Au tu kwa sababu anahisi huzuni, haimaanishi kuwa anaweza kuzunguka kwenye sakafu akilia wakati inavuruga watu wengine.
Adhabu tabia yake lakini si hisia zake. Sema, "Unakwenda nje kwa sababu umepiga ndugu yako," au "Ukipoteza toy hii kwa siku zote kwa sababu unapiga kelele na huumiza masikio yangu."
Thibitisha Hisia za Mtoto Wako
Wakati mwingine wazazi hupunguza hisia za mtoto. Lakini hiyo inatuma ujumbe usiofaa. Akisema, "Acha kurejea. Siyo mpango mkubwa "utafundisha mtoto wako kwamba hisia zake ni sahihi.
Lakini hisia ni sawa-hata kama unadhani wanaonekana kuwa si sawa.
Ikiwa unafikiria kuwa ni wazimu, huzuni, kuchanganyikiwa, aibu, au kukata tamaa, kuitia jina. Kisha, onyesha kuelewa jinsi anavyohisi na kutoa huruma.
Kwa hiyo wakati akiwa akisema, "Najua wewe ni wazimu hatutakwenda bustani leo," inaonyesha unaelewa kuwa hasira, inaweza kuonekana kama ngumu kidogo.
Sema, "Najua wewe ni wazimu hatutakwenda bustani leo. Ninapenda wakati ninapopata kufanya mambo ambayo nataka kufanya pia. "Kipengele hicho cha ziada kinaimarisha mtoto wako kwamba kila mtu anahisi hisia hizo wakati mwingine (hata kama si mara nyingi au kwa makali kama anavyohisi).
Wakati huo huo, wasaidie watoto kuelewa kwamba hisia zinaweza kupungua na jinsi mtoto anavyohisi sasa haitaka milele-au hata lazima zaidi ya dakika chache. Kutambua kuwa hisia zao, pamoja na machozi, huja na huenda zinaweza kumsaidia mtoto kukaa kidogo kidogo wakati wa kihisia.
Fundisha Ujuzi wa Udhibiti wa Watoto Wako
Kwa sababu tu mtoto wako anahisi hisia zake sana, haimaanishi kwamba anahitaji kuruhusu hisia zake zimdhibiti. Anapofadhaika anaweza kujifunza kutuliza .
Wakati anapofufuliwa na hisia za shukrani, anaweza kujifunza kujifurahisha mwenyewe. Na anaweza kutafuta njia za kukabiliana na hali zisizostahili kwa njia nzuri. Hapa ni ujuzi wa kusaidia kumfundisha mtoto wako ili aweze kujifunza kusimamia hisia zake:
- Jifunze kupumua kwa kina. Kufundisha mtoto wako jinsi ya kupumua kwa polepole na kimya kwa njia ya pua yake na kisha nje kupitia kinywa chake. Kurudia mara chache zaidi, mpaka atambue machozi yake.
- Hesabu ili utulivu . Jifunze mtoto wako kujisumbua kwa mawazo ya kupotosha kwa kuhesabu. Kuhesabu tiles za dari, kuhesabu hadi 10, au kuhesabu chini kutoka 100 ni kazi chache za akili zinazoweza kupunguza dhiki yake.
- Chukua mapumziko . Ruhusu mtoto wako kujitolea kwa muda mfupi au kumwambia mwalimu ikiwa anaweza kupata dakika ya kukusanya, ingawa atapata maji ya kunywa au maji au kuingia katika chumba kingine kwa dakika. Fanya wazi kwa mtoto wako kwamba anaweza kujiweka wakati wa nje kabla ya kutumwa huko kwa ajili ya tabia mbaya. Kisha, atakuwa na udhibiti wa kuamua wakati yeye tayari kutokea.
- Unda kitanda cha utulivu . Jaza sanduku na vitu vinavyosaidia mtoto wako kuleta (au kushangilia). Kuchora vitabu na crayons, lotion ambayo inaurahisha nzuri, picha ambazo mtoto wako anafurahia, au muziki wa kupendeza ni mambo machache ambayo yanaweza kushirikiana na akili zake na kumsaidia kusimamia hisia zake.
- Tatizo-kutatua na mtoto wako. Ikiwa hisia za mtoto wako zinasababishwa na matatizo-kama vile hakuna mtu anataka kucheza naye kwa sababu analia kila wakati au hawezi kushiriki katika elimu ya kimwili kwa sababu analia kama anapoteza-kazi pamoja ili kukabiliana na tatizo. Uliza mchango wake katika mikakati gani ambayo inaweza kumsaidia. Anaweza kuendeleza ufumbuzi wa ubunifu na msaada wako.
- Tambua nyongeza za mood. Ongea na mtoto wako kuhusu mambo anayopenda kufanya wakati anafurahi, kama kucheza nje, kusoma kitabu cha utani, au kuimba nyimbo zake zinazopenda. Andika mambo hayo chini na kumwambia hayo ni nyongeza za mood. Wakati ana hisia mbaya, umhimize kufanya moja ya nyongeza za kihisia ili kumsaidia kukabiliana na hisia zake.
Epuka Kuimarisha Maumivu ya Kihisia
Njia unayoitikia hisia za mtoto wako hufanya tofauti kubwa. Wakati mwingine wazazi huwahimiza watoto kuwa na hisia za kihisia.
Ikiwa unafanya kazi kumsaidia mtoto wako kudhibiti hali nzuri zaidi, ni bora ili kuepuka zifuatazo:
- Kumpa mtoto wako mshahara kwa kutuliza . Ikiwa unampa mtoto wako kutibu maalum kila wakati anajishughulisha pamoja, anaweza kujifunza kwamba kupasuka kwa machozi ni njia nzuri ya kupata kitu anachotaka.
- Kumwagiza mtoto wako kwa makini . Ingawa ni muhimu kutoa faraja, hakikisha usiipandishe. Hutaki mtoto wako kujifunza kwamba kukasirika ni njia bora ya kuvutia.
- Kumtuliza mtoto wako mara kwa mara . Ni muhimu kutoa faraja, lakini ni muhimu pia kumfundisha mtoto wako ujuzi anayehitaji ili kujizuia ili aweze kushughulikia hisia zake wakati hukopo kuingilia na kusaidia.
- Kumwambia mtoto wako kuacha kulia . Kumwambia mtoto wako kuacha kilio kunaweza kumfanya apendeke zaidi. Ikiwa anaona ukifanya kazi juu ya machozi yake, atafikiri anafanya jambo baya-na hilo halitafanya iwe rahisi zaidi kuacha kulia.
- Kutangaza kuwa mtoto wako ni nyeti . Ikiwa unaonya kila mwalimu, kocha, au mzazi wa rafiki kuwa mtoto wako ni nyeti , huenda unatuma ujumbe ambao hawezi kushughulikia hisia zake. Endelea mema kwa kusema mambo kama, "Mtoto wangu anahisi hisia kubwa."
Kushinikiza Mtoto Wako, Lakini Sio Mno
Unaweza kuamua kuna nyakati ambapo ina maana ya kumzuia mtoto wako kutokana na matukio ya upsetting. Ikiwa shule inaangalia filamu ya kusikitisha, unaweza kuamua kuruhusu mtoto wako aondoke, ikiwa unajua atajitahidi kujiunganisha pamoja baada ya movie kukamilika.
Lakini, hutaki kumsamehe mtoto wako kutokana na changamoto ngumu au hali halisi ya maisha. Mtoto wako anahitaji mazoezi ya kujifunza jinsi ya kushughulikia hisia zake kwa njia ya kibali. Na kwa sababu yeye ni kihisia hisia haina maana yeye lazima miss nje ya maisha.
Mara nyingi, watoto wa kihisia wanahisi hisia zote kwa njia kubwa. Kwa hivyo hiyo ina maana mtoto wako anaweza kufurahia hisia nzuri, kama furaha na msisimko, kwa kiwango chao kamili pia. Na hutaki kupiga uwezo wake wa kujisikia hisia hizo zote kubwa.
Wakati wa kutafuta Msaada wa Mtaalamu
Hata watoto ambao si kawaida zaidi ya kihisia wanaweza kwenda kwa kipindi ambacho inaonekana kama machozi yanaendelea. Ingawa haiwezekani kuwa kuna sababu ya kuwa na wasiwasi, ni muhimu kuzingatia na daktari wako wa watoto (hasa kama mtoto wako ni mdogo na ana wakati mgumu kuzungumza) ili kuhakikisha kuwa hakuna ugonjwa wa sikio usiotambulika au shida ya lugha ambayo haijaonekana.
Wakati tatizo la matibabu limeondolewa nje, mzazi anaweza kuchukua hatua za kumsaidia mtoto wao kujifunza jinsi ya kudhibiti hisia zao kwa nyakati muhimu, kwa hiyo hauwezi kuwa suala wanapokua.
Ikiwa mtoto wako amekuwa kihisia, huenda hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi. Lakini, ikiwa ghafla anaonekana kuwa na shida zaidi ya kusimamia hisia zake, wasiliana na daktari wa watoto.
Unapaswa pia kutafuta msaada wa kitaaluma kwa mtoto wako ikiwa hisia zake zinasababisha matatizo kwa maisha yake ya kila siku. Ikiwa analia sana wakati wa siku ya shule kwamba hawezi kuzingatia darasa au kama anajitahidi kudumisha urafiki kwa sababu hawezi kudhibiti hisia zake, anahitaji msaada wa ziada.
> Vyanzo
> Kituo cha Elimu ya Uzazi: Kuelewa Hali: Sensitivity ya Kihisia.
> Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Kuingilia kwa Kuimarisha Udhibiti wa Kihisia kwa Watoto wenye Matatizo ya Afya ya Kisaikolojia: Uthabiti Mbaya kwa Tabia za Shule. Journal ya Psychology ya Watoto isiyo ya kawaida . 2010; 38 (5): 707-720.