Msaidie mtoto wako kujifunza njia nzuri za kukabiliana na hisia za hasira.
Kuchanganyikiwa na hasira huweza kugeuka haraka, kutokuheshimu, unyanyasaji, na hasira kali ikiwa mtoto wako hajui jinsi ya kukabiliana na hisia zake.
Wakati wa kushoto bila kufungwa, unyanyasaji katika utoto, kama vile kupigana na kuchukiza, umehusishwa na matatizo ya kitaaluma, kukataliwa kwa wenzao, na afya mbaya ya akili wakati wa watu wazima.
Ikiwa mtoto wako ana shida kuchukiza hasira yake, mikakati mitano hii inaweza kufundisha ujuzi wake wa usimamizi wa ghadhabu:
1. Tofauti kati ya hisia na tabia
Hasira ni ya kawaida, hisia nzuri. Lakini watoto wengi wanajitahidi kuelewa tofauti kati ya hisia za hasira na tabia ya ukatili.
Jifunze mtoto wako aonyeshe hisia zake , kwa hiyo anaweza kutafsiri hisia za hasira, kuchanganyikiwa, na kukata tamaa.
Sema, "Ni sawa kuhisi hasira lakini si sawa kuanguka." Msaidie aone kwamba ana udhibiti wa matendo yake wakati anahisi hasira.
Wakati mwingine, tabia ya ukatili inatokana na hisia mbalimbali za wasiwasi, kama huzuni au aibu. Ongea juu ya hisia mara nyingi na zaidi ya muda, mtoto wako atajifunza kutambua hisia zake vizuri.
2. Mfano wa Uwezo Bora wa Usimamizi wa Hasira
Njia bora ya kufundisha mtoto wako jinsi ya kukabiliana na hasira ni kumwonyesha jinsi unavyoweza kukabiliana na hisia zako unapopata hasira. Ikiwa mtoto wako anakuangalia unapoteza hasira yako, ataweza kufanya hivyo. Lakini, ikiwa atakuona unakabiliana na hisia zako kwa njia nzuri, njia ya upole, atachukua pia juu ya hilo pia.
Ingawa ni muhimu kumkinga mtoto wako kutokana na matatizo mengi ya watu wazima, ni afya ya kumwonyesha jinsi unavyoshikilia hisia za hasira. Eleza nyakati unapojisikia huzuni hivyo mtoto wako anaelewa kuwa watu wazima huwa wazimu wakati mwingine pia.
Ni sawa kusema, "Nimekasirika gari mbele yetu hakuwaacha kuacha watoto hao kuvuka mitaani.
Lakini nitaacha ili waweze kuvuka salama. "Kuthibitisha hisia zako kumfundisha mtoto wako kuzungumza juu ya hisia zake pia.
Chukua jukumu kwa tabia yako wakati unapoteza baridi yako mbele ya watoto wako. Kuomba msamaha na kujadili kile ungepaswa kufanya badala yake. Sema, "Nasikiti kwamba unapaswa kuniona nikitaa leo nilipokuwa ni wazimu. Nilipaswa kwenda kutembea ili nipate wakati nilipokuwa na hasira badala ya kuongeza sauti yangu. "
3. Kuanzisha Kanuni za Hasira
Familia nyingi zina kanuni za familia zisizo rasmi kuhusu tabia ambazo zinakubalika na nini sio wakati wa hasira. Familia zingine hazizingati milango ya kupigwa na sauti zinazotolewa wakati familia zingine zina uvumilivu mdogo kwa tabia hizo.
Unda sheria zilizoandikwa za nyumbani zinazoonyesha matarajio yako. Sheria za hasira zinapaswa kuzunguka kuzungumza kwa heshima kwa wengine.
Maeneo ya anwani kama ukatili wa kimwili , jina-wito, na uharibifu wa mali ili mtoto wako anaelewa kwamba hawezi kutupa vitu, kuvunja vitu au kupoteza nje kwa maneno au kimwili wakati akiwa wazimu.
4. Kufundisha ujuzi wa kukabiliana na afya
Watoto wanahitaji kujua njia sahihi za kukabiliana na hasira zao. Badala ya kuambiwa, "Usifanye ndugu yako," kuelezea kile anachoweza kufanya wakati anahisi huzuni.
Sema, "Wakati mwingine, tumia maneno yako," au, "Nenda mbali naye wakati unapokasirika."
Unaweza pia kuuliza, "Unaweza kufanya nini badala ya kupiga?" kumsaidia mtoto wako kuanza kutambua mikakati anayoiona kuwa na manufaa. Unaweza kuunda utulivu kit ambayo anaweza kutumia wakati yeye anapinduliwa.
Jaza sanduku na vitu ambavyo vinaweza kumsaidia kupunguza, kama vile kitabu cha kuchorea na crayons, lotion ambayo inauliza mema, au muziki wa kupendeza. Kuhusisha akili zake kunaweza kusaidia utulivu akili yake na mwili wake.
Tumia wakati wa nje kama chombo cha kumsaidia mtoto wako awe na utulivu. Mwambie kuwa anaweza kujiweka wakati kabla ya kupata shida. Kujiondoa mwenyewe na hali na kuchukua dakika chache kwa yeye mwenyewe kunaweza kumsaidia kupunguza.
Kufundisha ujuzi wa kutatua shida hivyo mtoto wako anaweza kutambua anaweza kutatua matatizo bila kutumia uchochezi. Ongea kuhusu njia za kutatua migogoro kwa amani.
5. Kutoa Matokeo Wakati Inahitajika
Mpe mtoto wako matokeo mazuri wakati akifuata sheria za hasira na matokeo mabaya wakati anavunja sheria. Matokeo mazuri, kama mfumo wa malipo au mfumo wa uchumi wa ishara , inaweza kumhamasisha mtoto kutumia ujuzi wake wa usimamizi wa ghadhabu wakati amekasirika.
Fuatilia na madhara ya haraka ikiwa mtoto wako atakuwa mgumu. Matokeo mazuri yanaweza kujumuisha muda, upungufu wa marupurupu , au kulipa marejesho kwa kufanya kazi za ziada au kukodisha toy kwa aliyeathiriwa.
Kutafuta Msaada Wakati Unaohitajika
Ni kawaida kwa watoto kujitahidi kusimamia hasira zao wakati mwingine. Lakini, kwa uongozi wako, ujuzi wa mtoto wako unapaswa kuboresha.
Ikiwa mtoto wako anajitahidi kupata ghadhabu yake, au matatizo yake ya hasira yanaonekana kuwa yanayoendelea kuwa mbaya, tafuta msaada wa kitaaluma . Mtaalamu wa mafunzo anaweza kutawala matatizo yoyote ya afya ya akili na anaweza kutoa msaada katika kuunda mpango wa usimamizi wa tabia .
> Vyanzo
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Je, hisia za kimaadili husababisha kiungo cha hasira-uchochezi katika watoto na vijana? Journal ya Psychology Maendeleo ya Applied . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Athari za Usimamizi wa Hasira Elimu juu ya Vijana Njia ya Kuonyesha Hasira na Kujitegemea: Jaribio la Kudhibitiwa Randomized. Archives of Nursing Psychiatric . 2018; 32 (1): 75-81