Hasara ya ujauzito inaweza kusumbua au kuimarisha mahusiano
Baada ya kuharibika kwa mimba au kuzaliwa, huzuni yako inaweza kuwa mbaya sana kwa sababu unajiuliza kama utakuwa na furaha tena. Huwezi kamwe "kuvuka" hasara yako, lakini ujue kwamba huzuni yako itaweza kudhibitiwa zaidi kwa muda hasa ikiwa unatambua hisia zako kama halali na kukubali kwamba unaweza kuhitaji muda wa kufanya kazi kupitia kwao.
Baada ya Baada ya Kuondoka
Ngazi za homoni zinazoanguka katika mwili wako baada ya kupoteza mimba zinaweza kukuza hisia zako za kusikitisha kwa unyogovu kamili, lakini athari hii inapaswa kuanguka ndani ya wiki chache.
Hisia zako zinaweza kutoka kwa huzuni kwa hasira na unyogovu. Unaweza kujisikia kama mwili wako umeshindwa wewe, hasa ikiwa umemtaka mtoto kwa muda mrefu. Unaweza hata kuhisi kuwa na hatia, unashangaa kama kitu fulani ulichosababisha kupoteza mimba.
Unaweza kujisikia jaribu kuchunguza historia yako yote ya matibabu na kila kitu ulichofanya wakati wa ujauzito ili kupata sababu ya nini kilichotokea, lakini jaribu kupinga jaribu. Kuondoka kwa sababu husababishwa na kitu chochote ulichofanya.
Kukabiliana na Maisha ya Kila Siku Baada ya Kuondoka
Unaweza kujisikia kama unavyoona watoto na mimba kila mahali unatazama kupoteza. Matangazo ya TV, mialiko ya kuoga mtoto, na hata kutembea mbele ya aisle ya diaper katika duka la mboga inaweza kuanza kukufadhaika. Unaweza kujisikia wivu kwa wanawake wajawazito na mama wa watoto wapya, hasa wale ambao wanaonekana kuwa na mimba kwa urahisi. Ikiwa ndivyo, hisia zako ni za kawaida na halali, lakini kujua kwamba huenda halikuwezesha kujisikia vizuri zaidi.
Kutoa nafasi ya kuomboleza. Kutarajia kuwa na kukabiliana na hatua tano za huzuni :
- kukataa
- hasira
- kujadiliana
- huzuni
- kukubalika
Marafiki na familia wanaweza kutoa faraja, dhiki zaidi, au wote wawili. Wanaweza kuwa hawawezi kueleana na hisia zako na kusema mambo ambayo hayakusudi kukuumiza, hata kama wanajaribu kusaidia.
Ikiwa mtandao wako wa msaada haukusaidia, fikiria kutafuta kundi la msaada.
Uhusiano na Kuondoka
Upungufu wa ujauzito unaweza kuwafanya washirika wawe pamoja, au inaweza kutupa matatizo makubwa katika uhusiano huo.
Wanaume na wanawake mara nyingi hutendea tofauti kwa kupoteza. Ingawa wanaume wanasema kuwa huzuni sawa na mwanzoni, wanaweza kuzungumza juu ya hisia zao chini na kuhamia sehemu ya kihisia ya kupoteza kwa haraka zaidi kuliko wanawake. Wanawake wanaweza kutafsiri hii kama wanaume wasijali kuhusu utoaji wa mimba , na wakati mwingine wanaume hujibu kwa kuamini kuwa wanawake hukaa sana juu ya kupoteza ujauzito.
Wanandoa wanapaswa kushiriki hisia zao na hutegemea kila mmoja kwa njia ya uzoefu. Wanaume wanapaswa kukumbuka kwamba wanawake wanaweza kujisikia kupoteza sana na wanaweza kuhitaji muda zaidi na zaidi kuzungumza ili kupitisha huzuni. Wanawake wanapaswa kuelewa kwamba hata kama wanaume hawana huzuni kwa muda mrefu au wanahitaji kuzungumza sana, wanaume hujali na huzuni za mimba.
Vidokezo maalum vya kukabiliana na mambo yasiyo ya kawaida
Vidokezo hivi pia inaweza kusaidia katika kukabiliana na huzuni yako:
- Kumheshimu mtoto wako na sanamu ya malaika, pendekezo (wauzaji wengi wa mtandaoni wanatumia kujitia kwa kujifungua kwa mimba ), mti au bustani maalum
- Weka jarida
- Pata kikundi cha msaada
- Fanya muda
> Chanzo:
> Kupoteza na kupoteza. Chama cha Kisaikolojia cha Marekani. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.