Kuelewa Symphysis Pubis Diastasis
Maumivu ya mfupa ya mifupa katika ujauzito ni ya kawaida. Hali inayojulikana kama symphysis pubis diastasis (SPD) mara nyingi husababisha maumivu haya. Kawaida, katika ujauzito baadaye , homoni ya kupumzika husababisha pelvis, hasa kwenye mfupa wa pubic, kufungua. Kwa ujumla, hii ni jambo jema kama inaleta rahisi kwa mama na mtoto. Hata hivyo, wakati mwingine kujitenga ni kuenea na inaweza kuwa chungu sana kwa mama mwishoni mwa ujauzito au kipindi cha kabla ya kujifungua.
Wakati kuna mchanganyiko mkubwa kunaweza kuwa na utulivu na maumivu. Unaweza kuona maumivu haya wakati wa kutembea, kusimama, au kujaribu kuondokana na miguu yako wakati unapoingia kwenye suruali au bafu. Wengi wa maumivu ni kawaida ya msingi mbele katika eneo la mfupa ya pubic, juu ya mons pubis (chini ya nywele za pubic). Kwa kushangaza, vijiti ambavyo mara nyingi huhusishwa na wanawake wajawazito pia mara nyingi hutokea kutokana na kupumzika na kupunguzwa kwa mishipa ya pelvic.
Je, SPD imejulikanaje?
Wakati wa ujauzito, kwa sababu x-rays haipendekezi, daktari wako anaweza kuagiza ultrasound . Ultrasound ina maana ya kuangalia nafasi kati ya mifupa ya pelvis. Ni kawaida zaidi, hata hivyo, tu kuanza matibabu baada ya kufanya uchunguzi kulingana na dalili zako peke yake. Ikiwa tayari umekuwa na mtoto wako na bado una maumivu, x-ray ni mtihani bora zaidi wa kupatikana.
Dalili za SPD
Dalili ya kawaida ya SPD ni maumivu ya mfupa ya pubic.
Unaweza pia kumbuka uvimbe katika eneo la mfupa wako wa pubic na ujuzi fulani unavyotembea kwa njia ya kutembea au kuona kwamba miguu yako haijaungana. Unaweza kuona kwamba unaweza kujisikia au kusikia kelele inayochochea wakati unatembea au unasababisha miguu yako.
Kwa wanawake wengine, harakati fulani zinaweza kuwa chungu.
Hasa, kutoka nje ya kitanda, kuingia ndani ya bafuni au gari, kuvaa suruali, kukaa kwa muda mrefu, au kufanya kazi za kurudia ni ishara kwamba unaweza kuwa na SPD. Daktari wako au mchungaji anaweza kukusaidia kuelewa vizuri dalili zako.
Matibabu ya SPD na Maumivu ya Mifupa ya Kibishi
Ingawa SPD hutolewa mara moja unapokuwa na mtoto wako, kuna baadhi ya tiba zinazopatikana wakati unapokuwa mjamzito.
- Thibitisha pelvis yako kama vile unaweza kupitia mimba ya uzazi / uzazi, kama utoto wa kabla ya kujifungua. Unaweza pia kujaribu kutumia Rebozo Mexican Shawl . Uchunguzi unapendekeza kuwa ukanda unaofaa au binder hufanya kazi bora zaidi kuliko moja kwa moja. Hii pia inaweza kukusaidia kuzuia majeraha zaidi kutokana na kuwa na pelvis imara.
Waulize daktari wako au mkunga kuhusu tiba ya kimwili. Hii inaweza kusaidia kwa muda mrefu. Wakati inaweza kuwa na muda mwingi, wengi wanasema ni thamani yake. Unaweza pia kuomba ushauri juu ya kile unachoweza kufanya nyumbani, kupungua kwa ziara zako kwenye ofisi.
- Epuka hali zinazosababisha maumivu. Kwa mfano, kukaa chini kuweka suruali juu, au kukaa upande wa tub na swing juu ya miguu yote pamoja.
- Ni bora kuepuka kusimama kwa muda mrefu. Ikiwa unapaswa kusimama, kuvaa viatu vya busara na kujaribu kuzunguka, hata kama hii inamaanisha wewe tu kuhama kutoka mguu hadi mguu kila mara nyingi. Unaweza pia kutumia chombo kidogo au sanduku ili kupandisha mguu unaposimama.
- Joto inaweza kuwa chanzo cha misaada ya maumivu. Tumia mchele wa mchele au chupa ya maji ya moto ili kusaidia kutoa joto la unyevu kwenye pelvis yako. Hii ni salama kabisa na haina kuhusisha dawa. Inaweza pia kufanywa mara nyingi kwa siku.
- Aina fulani za zoezi zinaweza kusaidia. Uulize daktari wako, mchungaji, au mtaalamu wa kimwili kwa hatua unayoweza kufanya. Ubunifu unaohusika katika kuogelea, kwa mfano, unaweza kutoa misaada ya maumivu.
- Wakati mwingine, dawa za maumivu ni sahihi na daktari wako anaweza kukusaidia kuamua nini kinachosaidia zaidi. Aina ya kawaida ya dawa ya maumivu ni pamoja na analgesics na kupambana na inflammatories.
Mambo ya Hatari kwa SPD
Unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata maumivu ya mfupa ya pubic ikiwa unafanya mizizi, ikiwa huyu si mtoto wako wa kwanza, ikiwa una mtoto mkubwa sana, au ikiwa umekuwa na mimba ya ujauzito kabla ya ujauzito.
Habari njema ni kwamba muda mfupi baada ya kujifungua unapaswa kuwa na hisia bora zaidi, kama uzalishaji wa relaxin unaacha. Ikiwa hujisikia vizuri zaidi baada ya wiki chache, huenda unataka kuuliza daktari wako kwa uchunguzi wa ziada. Unaweza haja ya kuongeza matibabu ya ziada, kama tiba ya kimwili, ili kusaidia kujenga nguvu za misuli katika eneo la mfupa ya pubic.
Neno Kutoka kwa Verywell
Maumivu ya mifupa ya mifupa katika ujauzito yanaweza kufanya baadhi ya kazi za kimsingi za maisha kuwa ngumu zaidi. Kuzungumza na daktari wako au mkungaji inaweza kukusaidia kujua nini unaweza kufanya ili kupunguza maumivu na kuendelea na maisha ya kawaida kwa haraka zaidi.
Mara nyingi hii inahusisha marekebisho ya maisha na kusubiri mpaka mtoto atokee, lakini pia kuna aina nyingine ya msaada inapatikana, ikiwa ni pamoja na tiba ya kimwili na wakati mwingine dawa.
> Vyanzo:
> Depledge J, McNair PJ, Keal-Smith C, Williams M. Phys Ther. 2005 Dec, 85 (12): 1290-300. Usimamizi wa Kuharibika kwa Symphysis Pubis Wakati wa Mimba Kutumia Zoezi na Vipande vya Msaidizi wa Pelvic.
> Flack NA, Hay-Smith EJ, Stringer MD, Grey AR, Woodley SJ. Uzazi wa uzazi wa BMC. 2015 Februari 15; 15: 36. toleo: 10.1186 / s12884-015-0468-5. Kukubaliana, kuvumiliana na ufanisi wa Vipande viwili vya Pelvic Support Vipande kama Matibabu ya Maumivu ya Ukimwi Yanayohusiana na Mimba - Jaribio la Randomised Pilot.
> Pennick V, SD ya Liddle. Database ya Cochrane Rev Rev. 2013 Agosti 1; 8: CD001139. Je: 10.1002 / 14651858.CD001139.pub3. Mipango ya kuzuia na kutibu maumivu ya kijinga na nyuma ya ujauzito.