Ugonjwa wa Asubuhi ni nini?
Inakadiriwa kuwa asilimia 50 hadi 80 ya wanawake wana kichefuchefu, wakati mwingine na kutapika, wakati wa ujauzito. Ijapokuwa kichefuchefu inaweza kuwa wazi zaidi asubuhi, inakaa siku nzima kwa wanawake wengi.
Hata kama hakuna kichefuchefu, wanawake wanaweza kuendeleza vikwazo kwa vyakula fulani. Ugonjwa wa asubuhi huboresha zaidi kwa wiki ya 13 au 14 ya ujauzito, lakini wanawake wengine wanaendelea kumbuka kichefuchefu katika trimester yao ya pili.
Uchunguzi wa Canada ulihusisha wanawake wajawazito na kupatikana:
- Karibu theluthi mbili (asilimia 61.2) ya wanawake walitumia tiba za asili ili kupunguza ugonjwa wa asubuhi
- Aina tatu za kawaida za tiba za asili zilizotumiwa zilikuwa chai ya tangawizi, wristbands ya acupressure (inayoitwa "bendi za bahari"), na vitamini B6
- Kati ya wanawake ambao walitumia tiba za asili, asilimia 20.7 iliripoti athari mbaya kali. Wengi wa kawaida walikuwa hawawezi kuvumilia ladha kali ya tangawizi na hasira ya mkono kati ya wanawake ambao walitumia bendi za mkono wa kushinda.
Matibabu ya asili ya ugonjwa wa asubuhi
Hadi sasa, msaada wa sayansi kwa madai ambayo asili inaweza kutibu ugonjwa wa asubuhi ni mdogo.
1) Chakula
Dawa za Dawa za Dawa wakati mwingine hufanya mapendekezo ya chakula yafuatayo kusaidia kupunguza ugonjwa wa asubuhi:
- Kula chakula chache mara kwa mara, ili usiwe na njaa tena au kamili kwa wakati mmoja
- Epuka vyakula vya mafuta au kaanga
- Weka wadogo, mkate au kitambaa, nafaka, au vyakula vingine vya bland vinafaa. Jaribu kula wachunguzi wachache kabla ya kuondoka kitanda asubuhi.
- Tambua yoyote ya kuchochea na uwaepuke
- Hakikisha unakunywa maji ya kutosha, hasa kama umekuwa unatapika. Jaribu kunywa kati ya chakula badala ya chakula, ambacho baadhi ya wanawake hupata msaada.
2) Acupuncture
Utafiti mmoja ulikuwa unaonekana kwa wanawake wajawazito wenye ugonjwa wa magonjwa ya akili, aina ya ugonjwa wa asubuhi.
Wanawake walipokea dawa ya kupambana na kichefuchefu inayoitwa metoclopramide au vikao vya upasuaji wa kila wiki kila wiki kwa wiki mbili, pamoja na upungufu. Matibabu yote yalipatikana ili kupunguza kichefuchefu na kutapika. Kuchukua mimba ilikuwa na ufanisi zaidi kuliko dawa katika kuboresha utendaji wa kisaikolojia.
Zaidi kuhusu acupuncture.
3) Acupressure Bendi Wrist
Kupunguza bendi za mkono, mara nyingi zinazouzwa kama "bendi za bahari", huchochea hatua ya acupuncture inayoitwa "pericardium 6" (p6), ambayo inajulikana katika dawa za asili ya Kichina ili kupunguza kichefuchefu. Ni bendi ya mkono na kifungo cha plastiki kinachoweka shinikizo kwenye p6 ya ndani ndani ya mkono. Kwa kawaida hulipa gharama chini ya dola 10 kwa jozi na inaweza kupatikana mtandaoni au katika vituo vya vyakula vya afya. Kwa kawaida huanza kufanya kazi mara moja.
Zaidi kuhusu acupressure.
4) Tangawizi
Tangawizi ( Zingiber officinale ) ni dawa ya kawaida ya ugonjwa wa asubuhi. Imekuwa kutumika kwa karne katika kupikia na dawa. Utawala wa Chakula na Dawa huweka tangawizi kama "kwa ujumla kutambuliwa kuwa salama".
Ni kawaida sana kwa madaktari wa afya, wakunga, naturopaths, na watendaji wengine wa afya ili kupendekeza tangawizi kwa ugonjwa wa asubuhi. Nne mbili-kipofu, majaribio ya kliniki ya randomized mkono pendekezo hili.
Kiwango kilichotumiwa katika masomo kilikuwa jumla ya gramu moja ya tangawizi kwa siku, kuchukuliwa kwa vipimo vilivyogawanyika, kwa siku nne hadi wiki tatu. Hii ni sawa na kijiko cha nusu ya tangawizi iliyochukuliwa mara nne kwa siku. Inaweza kuwa na maji ya moto kwa dakika tano ili kufanya chai ya tangawizi ya moto.
Vyanzo vingine vinasema hakuna habari za kutosha kuhusu tangawizi katika wanawake wajawazito ili kupendekeza kwa ugonjwa wa asubuhi, akisema kwamba tangawizi inhibitisha enzyme inayoitwa thromboxane synthetase na inaweza uwezekano wa kuathiri tofauti ya ngono ya steroid katika ubongo wa fetasi. Uchunguzi haujahakikishia hii.
Vilevile wasiwasi ni kwamba tangawizi huingilia damu na huweza kupanua muda wa kumwagika.
Utafiti uliofuata wanawake 187 ambao walichukua tangawizi wakati wa trimester ya kwanza hawakupata tofauti tofauti ya takwimu katika idadi ya uharibifu, utoaji mimba wa kutofautiana, na uzazi.
Tangawizi zaidi ya Usaidizi wa Nausea.
5) Mafuta muhimu ya Peppermint
Harufu ya peppermint inaweza kusaidia tumbo. Jaza bakuli kubwa na maji ya moto. Weka matone mawili ya pilipili mafuta muhimu katika bakuli na kuiweka kwenye meza karibu na kitanda chako. Hakikisha kuwa iko katika eneo salama kwa hiyo hakuna hatari ya kuwa imefungwa. Au tumia dawa ya aromatherapy, ambayo inaweza kununuliwa kwenye vituo vya vyakula vya afya.
- Aromatherapy ni nini?
- Vidokezo vya Kutumia Mafuta muhimu kwa Usalama
- Vidokezo vya Ununuzi wa Mafuta muhimu
- Mafuta muhimu ya Peppermint
Vyanzo
Bryer E. Mapitio ya fasihi ya ufanisi wa tangawizi katika kupunguza kichefuchefu kidogo na wastani na kutapika kwa mimba. J Midwifery Womens Afya. 2005 Jan-Feb, 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. Mafanikio ya kuchukuliwa na acupressure ya pc 6 inachukuliwa katika matibabu ya hyperemesis gravidarum. Fungua Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 Feb; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. Matumizi ya CAM kwa wanawake wanaosumbuliwa na kichefuchefu na kutapika wakati wa ujauzito. BMC Inamilisha Altern Med. 2002 Mei 17, 2: 5.
Knight B, Mudge C, Openshaw S, White A, Hart A. Athari ya acupuncture juu ya kichefuchefu ya mimba: jaribio randomized, kudhibitiwa. Gynecol ya shida. 2001 Feb; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Kupatana na njia ya pharmacological kupunguza usumbufu wa Hyperemesis gravidarum. Minerva Ginecol. Agosti 2005, 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Mwongozo wa Vitendo vya Madawa ya Asili. William Morrow, New York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Athari ya acupressure juu ya kichefuchefu na kutapika wakati wa ujauzito. Jaribio la majaribio la kudhibiti majaribio la random, lililopangwa na mahali. J Reprod Med. 2001 Septemba 46 (9): 835-9.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.