Kuonyesha huruma kwa rafiki ambaye alikuwa na mimba
Kwa hakika ni nafasi ngumu ya kuwa ndani ikiwa una mjamzito na kuwa na rafiki ambaye amepata mimba au kuzaliwa . Kwa upande mmoja, unaweza kujisikia huzuni kwa rafiki yako na unataka kuunga mkono, lakini kwa upande mwingine, unataka awepo na wewe kushiriki katika moja ya nyakati za kusisimua na za ajabu za maisha yako. Ni kawaida kuchanganyikiwa kuhusu jinsi ya kushughulikia hali hiyo.
Kuwa na huruma
Hata kama huna uzoefu wa kibinafsi na upungufu wa ujauzito, ikiwa una mjamzito unaweza labda angafikirie kile ambacho rafiki yako huenda anahisi. Labda umefikiria mengi kuhusu mtoto unayebeba. Huenda ukawa na majina, maono ya kile mtoto wako atakavyoonekana, matamshi ya tabasamu ya mtoto wako mpya, na mawazo yanayohusiana na maisha ambayo yamekuwa mbele yako.
Na ikiwa yote hayo yangekuwa ghafla, utaharibiwa. Unapaswa kutafuta njia ya kurudi kwenye maisha yako ya kawaida kabla ya kuwa na matarajio ya siku zijazo, na ingawa unaweza kujaribu tena, labda unahitaji muda wa kurekebisha ukweli uliobadilishwa. Pengine haitakuwa kitu ungeweza kupata haraka. Kuelewa kwamba rafiki yako labda hawezi kuwa juu yake haraka ama.
Nini Rafiki Yako Anaweza Kuhisi
Kupoteza mimba huelekea kufuta masuala ya kawaida ya huzuni.
Wanawake wanaweza kupitia hisia za hasira na unyogovu kabla ya hatimaye kuwa na uwezo wa kukubali kilichotokea. Sehemu ya hayo inaweza kuhusisha kuwa na wakati mgumu wa kihisia kuwa karibu na mawaidha ya ujauzito, kama vile wanawake wajawazito au watoto wachanga-hata kama wao wapendwa.
Ikiwa rafiki yako anajibu kwa njia hii, jua kwamba sio kwamba hafurahi kwako.
Labda ni kweli kabisa kwa ajili yenu. Lakini unaweza kumkumbusha yale aliyopoteza na inakosa kabisa. Anaweza kuhitaji umbali wa muda kwa muda kabla haja tayari kukabiliana na kukumbusha. Kwa wanawake wengine ambao wamekuwa na mimba, kuwa mbele ya wanawake wajawazito wanaweza kujisikia kuwa na mateso-bila kujali hisia zao ni juu ya mtu huyo. Kumbuka kwamba baadhi ya wanawake ambao wamepoteza mimba wanaweza hata kuendeleza ugonjwa wa shida baada ya kuharibika, na ni kawaida kwa watu wenye PTSD kujaribu kuepuka kuwakumbusha tukio hilo.
Kwa upande mwingine, wanawake wengine hawana haja ya umbali wa aina hii na wanaweza kujisikia hasira kama watu wanadhani wanafanya. Wanaweza kutafsiri mawazo kama vile watu wanawazuia. Ikiwa unazingatia ikiwa unakaribisha rafiki yako kwa kuoga mtoto, kwa mfano, ni vizuri kwenda mbele na kumwalika na kumruhusu kuwa ni sawa na wewe ikiwa anakataa, badala ya kudhani tu hakutaka hudhuria.
Usiogope Kuuliza
Katika kushughulika na rafiki yako, haipaswi kuhisi kama unahitaji kuwa msomaji wa akili. Ikiwa hujui ni nini rafiki yako anahisi au ni mapendekezo gani, kumwuliza. Kutoa matumaini yako juu ya kupoteza na kumwuliza ikiwa anahitaji uendelee umbali kwa wakati kwa sababu ya ujauzito.
Ikiwa anasema ndiyo ndiyo, endelea kuwasiliana kwa mara kwa mara kwa simu au barua pepe mpaka anahisi tayari kukabiliana na hali hiyo. Na usichukue mwenyewe kama rafiki yako anahitaji nafasi-kumbuka kwamba anaweza kuwa na furaha kwako lakini anahitaji tu umbali kutoka kwa kukumbusha kile alichopoteza.
Ikiwa rafiki yako anasema hakuhitaji umbali huo, hiyo pia ni nzuri. Wanawake wengine wanaweza hata kupata fariji kuwa karibu na wanawake wajawazito, wanahisi kuwa ni kukumbusha kwamba mambo yanaweza kufanya kazi mwishoni. Katika hali yoyote, ni bora kwa wote wawili kuwa na mazungumzo juu ya suala hili badala ya kushikilia na kujaribu nadhani.
Ikiwa unajiuliza nini cha kusema au wasiwasi juu ya kile ambacho hautaweza kumwambia mtu baada ya kupoteza mimba, tu uulize. Jaribu kuepuka tabia na ujaribu kusikiliza zaidi kuliko kuzungumza. Wakati mwingine kuwa kimya pamoja ni msaada bora rafiki anaweza kutoa.
Endelea Karibu
Ikiwa rafiki yako anahitaji umbali, basi awe na nafasi hiyo-kwa muda. Ikiwa muda unatoka au ikiwa anaonekana akikuchochea muda mrefu, fanya muda wa kurudi na kufikiri juu ya kile kinachoweza kuendelea naye. Inaweza kuwa vigumu "kuingilia upya" kijamii baada ya muda, na rafiki yako anaweza kuwa na shida ya kuanza tena urafiki wako ikiwa wakati fulani umepita. Anaweza kuwa na hofu kuwa katika maeneo tofauti katika maisha kama una mtoto mchanga na hana mtoto, ili usiwe na hamu ya urafiki wako.
Hofu kama hii inaweza kuwafanya watu wafanye njia za kupendeza. Rafiki yako anaweza kuwa na wasiwasi sana kwamba hutakuwa na nia ya urafiki wako (hata kama hujawapa alama yoyote kwamba hiyo ndio kesi) kwamba atakuwa karibu kuharibu uhusiano wako kwa jitihada za kujilinda. (Katika jitihada zake za kujilinda kutokana na hasara nyingine (urafiki wako pamoja na mtoto wake) anaweza kuepuka kile ambacho hachotaki ili kuondoa wasiwasi na kutokuwa na uhakika kwamba inaweza kutokea.) Kuwa na subira naye. Ikiwa unamwalika, unaweza kuuliza tena, na tena, na tena. Usisimamishe kusema ndiyo, lakini usiondoe ama.
Marafiki mara nyingi huwa na hali ya hewa ya mafunzo tofauti ya maisha yetu, lakini kama vile mahusiano yote, urafiki mzuri huchukua kazi. Kwa kushangaza, malipo ya kazi hiyo ni ya thamani sana.
Unapotembelea
Ikiwa wewe na rafiki yako ni kwenye mduara wa marafiki wa aina hiyo, kuumiza kwake inaweza kuimarishwa zaidi kama zawadi za kuogelea na zawadi za mtoto hutumikia kama vikumbusho vya mara kwa mara. Fikiria kuleta (na kualika marafiki wengine kwenye mduara wako kuleta) zawadi kwa rafiki yako ambaye amepata kupoteza mimba . Zawadi rahisi inaweza kuwa njia rahisi ya kusema kwamba si tu wewe umesahau yake, lakini hukumsahau mtoto aliyobeba.
Vyanzo:
Krosch, D., na J. Shakespeare-Finch. Maumivu, Maumivu ya Maumivu ya Mkazo, na Ukuaji wa Posttraumatic kwa Wanawake walio na Uzoefu wa Kupoteza Mimba. Maumivu ya kisaikolojia . 2016 Septemba 8. (Epub kabla ya kuchapishwa).