Wanandoa wote hupita wakati wa marekebisho kabla, wakati na baada ya kupoteza mimba . Washirika hawawezi kuonekana kuwa kwenye ukurasa huo huo, na hasira za kawaida zinaweza kuongezeka haraka. Unaweza kujisikia kama ndoa yako inakusudia kufuta mara kwa mara.
Ikiwa umeenda kwenye makundi yoyote ya usaidizi, soma hadithi nyingine za uharibifu wa mimba mtandaoni, au ukaanza kusikia hadithi za kibinafsi kutoka kwa wanawake wote katika maisha yako ambazo haukujua kamwe umekwisha kupoteza ujauzito, umetambua kwamba uzoefu wa kila mtu ni wa pekee .
Ingawa kuna baadhi ya athari za kawaida kwa huzuni, sio kila mtu atawafanyia kwa njia ile ile, au amri sawa.
Hatua Tano za Maumivu
Umekuwa tayari umesikia juu ya hatua tano za huzuni na bila shaka ulihisi tu juu ya kila hisia iwezekanavyo tangu kupoteza ujauzito wako - kugeuka kutoka hatua hadi hatua ya kutosha kujifanya kizunguzungu. Hasira, huzuni, hatia, wakati wa furaha na hata wakati mfupi ambapo mawazo yako ya kwanza hayakuwa kuhusu mtoto wako aliyepotea. Vivyo hivyo, labda utambua hisia nyingi za mpenzi wako. Tatizo linaelekea kuja wakati unahisi vitu tofauti kwa nyakati tofauti.
Hasara ya ujauzito ni mojawapo ya nyakati hizo wakati wewe na mke wako mnakabiliwa na huzuni kwa sababu hiyo. Inaweza kuchanganyikiwa kwako unapojaribu kusaidiana wakati unapokuwa katika maeneo tofauti kihisia.
Mara nyingi kuna kiasi kikubwa cha hatia kwa washirika wawili baada ya kupoteza mimba, na kila mmoja anaweza kuamini mtu mwingine kuwalaumu kwa namna fulani.
Hivyo ni njia gani bora zaidi ya kuepuka hisia za kuumiza zaidi?
Mara nyingi, watu huficha hisia zao kutoka kwa kila mmoja, hata bila kujali kwa sababu ya hatia, chuki au tu dhana ya kuwa washirika wao wanajua jinsi wanavyojisikia bila kuhitaji kuzungumza. Majadiliano kwa kila mmoja, majadiliano na watu wengine ambao wanajua unachotenda.
Je, si kutarajia mtu yeyote kujua yaliyo ndani ikiwa hushiriki.
Chochote unachofanya, usikikimbilie. Kuhuzunika huchukua muda, na hakuna muda uliopangwa, licha ya kile unachosikia au shinikizo unayeweza kuhisi. Endelea kuzungumza, na kumbuka kwamba kutakuwa na siku njema na siku mbaya, na hakuna kitu kibaya kwa kuwa na siku mbaya hata baada ya kufikiri wewe "ulikuwa juu yake."
Toana uhuru wa kukabiliana na hili kwa njia zako za kipekee, lakini usiogope kuwa waaminifu juu ya hisia zako mwenyewe, hata kama mpenzi wako anaonekana kuwa na wimbi tofauti.
Tunaweza kuepuka kuzungumza juu ya kuharibika kwa mimba na kupoteza mimba kwa sababu inafanya watu wasiwasi. Unaweza kuhisi kuwa unatarajiwa kusahau kilichotokea au kujificha kumbukumbu. Lakini kazi ya huzuni ni pamoja na kukumbuka. Mambo mingine unayoweza kufanya ni: kumpa mtoto wako jina, taa mshumaa wa siku ya kuzaliwa kwa tarehe yako ya kuadhimisha au sikukuu ya kuharibika kwa mimba kwako, fanya usaidizi katika heshima ya mtoto wako, kupanda mti, au hata uandike "Tunakupenda" kwenye puto ya heli na kuifungua kwa anga.
Usiogope au aibu kutafuta msaada wa kitaaluma. Nini unayoendelea ni HARD. Usijisulue mwenyewe au mpenzi wako kama huwezi kufanya hivyo pekee. Kundi la msaada , mshauri au mtaalamu anaweza kukusaidia, mpenzi wako au wote wawili kama wanandoa kufanya kazi kupitia huzuni na kuja nje kuwa nguvu kama timu.