Njia za kukabiliana na kupoteza mtoto
Kupoteza mtoto kuzalisha bado ni chungu sana. Hisia zako zinaweza kukimbia kutoka ganda hadi hasira kwa kusikitisha na kurudi tena. Na ni muhimu kuangalia kwa ishara ya unyogovu. Chini utapata vitu vingine vinavyoweza kukusaidia kukabiliana na unapofanya kazi kupitia mchakato wa kuomboleza.
Ni sawa kuomboleza
Unashikamana na mtoto wako kwa miezi bila hata kumwona mtoto wako kwa uso.
Mimba ni wakati wa matumaini na uwezo. Hakika bila shaka umemkuta mtoto wako chura, nguo, na vifaa vingine vyote vinavyotokana na kuwa mzazi mpya. Umejiuliza ni nini mtoto wako atakavyoonekana, atakachosikia kama, na sifa gani za mtu atakavyoshirikiana nawe au mpenzi wako.
Bila shaka, utaathiriwa na hasara. Je! Huwezi kuwa? Kifo cha mtoto aliyezaliwa au aliyezaliwa-ni jambo ngumu sana kwa watu wengi, na unaweza kujisikia kama huwezi kuwa na huzuni mbele yao kwa hofu ya kuwafanya wasiwasi, lakini una haki ya kuomboleza hasara yako . Maumivu ni ya kibinafsi na ya pekee, kwa hivyo usijaribu kufanana na mold ya mtu yeyote linapokuja suala la jinsi unavyohisi.
Kushughulika na Uwezo
Ni vigumu si kujisikia hatia . Unajiuliza ungeweza kufanya tofauti. Ikiwa tu unakwenda hospitali mapema au ulikuwa mwangalifu zaidi, lakini kama vile kwa kupoteza mimba mapema , wakati mwingi, kuzaliwa sio kosa la mtu yeyote.
Ni kawaida kufikiria mambo yote ambayo ungeweza kufanya tofauti, lakini ukweli ni kwamba, hakuna hata hivyo kunaweza kufanya tofauti yoyote.
Kupata majibu inaweza kuwa njia bora ya kupunguza uhalifu wako, kwa hivyo wasiliana na daktari wako kuhusu chaguzi zako zote kwa kugundua sababu ya kuzaliwa kwako. Majibu hayataleta mtoto wako, lakini yanaweza kukusaidia kujiandaa kwa wakati ujao na inaweza kuweka akili yako kidogo zaidi kwa urahisi.
Una Maswali
Nini kilichotokea kwa mtoto wangu? Kwa nini? Je! Kuna chochote nilichofanya ili kufanya hivyo? Je! Itatokea tena? Isipokuwa kuna sababu ya dhahiri ya kifo cha mtoto wako, kuna nafasi ya kuwa hutajua kwa nini kilichotokea. Hata katika matukio hayo, kuna mambo kadhaa ambayo daktari wako anaweza kufanya ili kukusaidia kuchunguza kilichotokea.
Inaweza kuwa na kushangaza kujibu maswali mengi kuhusu historia yako ya kibinafsi na ya kifedha wakati unapoomboleza, lakini kujua kilichotokea kunaweza kukusaidia kufungwa. Kabla ya kwenda nyumbani kutoka hospitali, daktari wako anaweza kuagiza upimaji wa ziada juu yako ili uone ikiwa afya yako inaathiri mimba yako. Unaweza pia kuamua kama unataka kuwa na autopsy kufanyika. Dini nyingine hazitaruhusu autopsy na daktari wako wanapaswa kuheshimu uamuzi huo. Ikiwa, hata hivyo, una chaguo, autopsy inaweza kutoa habari muhimu kuhusu kile kilichotokea kwa mtoto wako. Katika hali nyingine, viongozi wa kidini wanaweza kuruhusu kupotoka kwa mdogo.
Mwenzi wako au Mwenzi wako
Inaweza kuwa vigumu kukumbuka kuwa mpenzi wako anapoteza hasara sawa na wewe wakati uzoefu wako mwenyewe ulio mkali sana. Wanaume na wanawake huwa wanaonyesha huzuni zao kwa njia tofauti sana, hivyo inaweza kuwa vigumu kwao kujua jinsi ya kuunga mkono.
Kuwa na uvumilivu, kusikiliza, na kuheshimu mitindo ya maumivu ya mtu binafsi ni ufunguo wa kutafuta njia yako kupitia hasara hii pamoja.
Kumwita Mtoto
Kupa jina mtoto wako ni njia nzuri ya kumheshimu kama mtu. Wewe na wapendwa wako wanaweza kujisikia vizuri zaidi kuzungumza juu ya hasara yako ikiwa una jina kwa mtoto wako. Wakati wazazi wengine wanapendelea kutumia jina ambalo tayari walikuwa wakizingatia wakati wa ujauzito, wengine huchagua kitu maalum zaidi kuwakilisha uharibifu wao, kama Angel, Mbinguni, au Nyota. Chagua kitu ambacho utasikia vizuri kusema kwa sauti kubwa na kuona kwenye jiwe kuu la kichwa (ikiwa unachagua kuwa mtoto wako amezikwa).
Kwenda nyumbani
Je! Kuhusu kitalu ? Inaweza kuwa vigumu sana kwenda nyumbani kutoka hospitali. Unaweza kujisikia kama umepoteza uhusiano wako wa mwisho na mtoto wako. Pia unaweza kuwa na wasiwasi juu ya kukabiliana na vitu vyote vya mtoto ambavyo umepata tayari nyumbani. Kuamini nyinyi zako na kuzungumza akili yako. Ikiwa unataka kuwa na marafiki waaminifu au wa familia wanaingia ndani ya nyumba yako kabla ya kufika huko ili kuondoa vitu vyote vya mtoto, waache. Lakini, ikiwa hutaki kwamba kutokea, sema. Wakati mwingine familia hujaribu kuwasaidia kwa kuondoa vitu vya mtoto bila ujuzi wako. Wanaweza kuwa na nia nzuri, lakini kama sivyo unavyotaka, hakikisha kuwa na ujuzi wa umma.
Kujionyesha Mwenyewe
Maumivu yanaweza kuwa makubwa sana na yenye nguvu. Mara ya kwanza, inaweza kuwa vigumu kuzungumza juu ya jinsi unavyohisi kwa sababu hujui hata jinsi unavyohisi. Ikiwa unashirikiana na hisia zako na mtu ni njia nzuri zaidi ya kuifanya, unaweza pia kupata faraja katika shughuli zaidi ya faragha. Fikiria uandishi wa habari, scrapbooking, uunda bustani ya kumbukumbu, au ufanyie shughuli zingine za uumbaji zinazo maana kwako.
Mipango ya Mazishi
Kulingana na sheria yako ya ndani, unaweza kuhitajika kuchagua nyumba ya mazishi. Hii haina maana kwamba lazima uwe na mazishi kwa mtoto wako, lakini hakika ni chaguo. Mazishi ni sehemu muhimu ya kusema malipo kwa wapendwa wakati wanapokuwa wanapokuwa wakubwa, na unaweza kupata kuwa mazishi kwa mtoto wako husaidia wewe na familia yako kufanya hivyo wakati unapokuwa na ujauzito. Nyumba nyingi za mazishi hutoa mazishi ya gharama nafuu kwa watoto na zinaweza kukupa chaguzi mbalimbali za mahali pa kupumzika kwa mtoto wako. Unaweza kufarijiwa kwa kufanya maamuzi haya kwa mtoto wako.
Ishara za Unyogovu
Hata mimba zinazosababisha watoto wenye afya wanaweza kuja na "blues ya mtoto." Unapoongeza kupoteza mtoto wako kwa hilo, haishangazi kwamba hisia zako zinaweza kuwa nzito. Uhasama na machozi ni ya kawaida, na hakuna muda wa kikomo cha huzuni, lakini unapaswa kuwa na ufahamu wa ishara za onyo za uharibifu wa baada ya sehemu na mabadiliko mengine ya afya ya akili.
Kutafuta Msaada
Wazazi wengi wa watoto waliozaliwa wamepata faraja katika makundi ya msaada . Kuna rasilimali nzuri zote mtandaoni na kwa mtu kukusaidia wakati huu. Waulize daktari wako au muuguzi kwa orodha ya mashirika ya ndani. Ikiwa unasikia kama huzuni yako ya kawaida ni kuwa kitu kikubwa zaidi, kama unyogovu wa kliniki au wasiwasi, usiogope kutafuta msaada wa kitaaluma . Kumbuka: Ikiwa unawahi kuwa na mawazo kuhusu kujeruhi mwenyewe au mtu mwingine, unapaswa kutafuta msaada mara moja. Piga daktari wako, nenda kwa ER, au piga simu 9-1-1 ikiwa hujisikia salama.
Kukabiliana na muda mrefu
Maumivu ni mchakato mrefu, na baadhi ya huzuni hayatafanyika kamwe. Hakuna muda uliopangwa, na haipaswi kujisikia amefungwa kwa ratiba yoyote-yako au mtu mwingine. Chukua muda mwingi unahitaji. Utakuwa na siku nzuri na mbaya. Wakati mwingine, huzuni huweza kukuchochea katikati ya kipindi kizuri. Holidays , anniversaries, na kuona wengine wajawazito ni kuchochea chache kawaida. Kuwa na wema kwako mwenyewe na kumbuka kuwa hii ni ya kawaida. Shiriki hisia zako na mtu unayemtumaini na ujue kwamba siku nyingi nzuri ziko kona.
Kuchukua huduma ya kujitolea kwako kimwili
Hata wakati ulimwengu wako unahisi kuwa utata na huzuni hufanya kazi za kawaida kama kula na kulala vigumu, ni muhimu kujiendeleza mwenyewe kwa sababu mwili wako unafadhaika hivi sasa. Unapona kutokana na mabadiliko yote ya ujauzito na ya kimwili ya ujauzito na unaomboleza juu ya hilo. Kula vyakula vya lishe, kunywa maji mengi, na kupumzika kwa kutosha ni sehemu ya kukaa kimwili na afya ili uweze kuzingatia afya yako ya kihisia.
Uzazi wa baadaye
Hatimaye, utaamua kama unataka kuwa na watoto zaidi au la . Uchaguzi ni undani binafsi, na yote ni yako. Ikiwa utajaribu tena, utajua wakati ni sawa. Haimaanishi kwamba umesahau mtoto wako aliyezaliwa, maisha hayo ni ya kuendelea-bila kujali maisha ya thamani ni kwamba umepotea. Ongea na daktari wako uko tayari, hasa kama sababu ya mtoto wako wa kwanza aliyezaliwa ni kitu ambacho kinaweza kurudia katika ujauzito ujao. Endelea kujitunza vizuri, na kutambua kuwa mimba nyingine inaweza kuja na baadhi ya wakati huo wa kushangaza ambao hufanya huzuni kuwa na nguvu tena kwa muda. Kuwasiliana na wale walio karibu nawe utawasaidia.
Nini Wanachama wa Familia Wanaweza Kufanya?
Wajumbe wako watahitaji kukusaidia. Huenda ukajaribu kuchoka mbali na kila mtu kwa mara ya kwanza, na inaweza kuwa sawa kufanya hivyo mara kwa mara, lakini msaada wa wapendwa wako ni muhimu sana. Hata kama huko tayari kuzungumza, waache wasaidie nje na kazi ndogo karibu na nyumba. Wewe ni kimwili na kihisia nimechoka hivi sasa, nao watapenda nafasi ya kujisikia kama wanawasaidia. Waache kushiriki katika kiwango ambacho unasikia vizuri. Kumbuka, wanatumia mchakato wao wa kuomboleza, ingawa sio kali kama yako. Ni sawa kuomba msaada unapohitaji.
Ahueni ya kihisia kutoka kuzaliwa inaweza kuwa polepole na ngumu, lakini kutumia rasilimali karibu nawe-wote wa kitaaluma na binafsi-wanaweza kufanya safari yako rahisi.
> Vyanzo:
> Alberta Medical Association "Itifaki iliyozaliwa bado"
> Mshumaa wa Kwanza "Kuokoka Kuzaliwa" 8 Julai 2011.
> Umoja wa Kimataifa wa Uzazi wa Kuzaliwa http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> Varney, H., Kriebs, J., et al. Midwifery ya Varney, Toleo la Nne. 2003.
> Wisconsin Mpango wa Usaidizi wa Kuzaliwa. "Wakati Mtazamo Unayotarajiwa"