Kama kupima nguvu ya neno "hapana" au kukataa kukuwezesha kubadilisha diaper yake , kuwa fussy kuhusu chakula ni kawaida kwa watoto wachanga. Na kama vile tabia nyingine zinazojaribu, hii pia inapaswa kupitisha - lakini itachukua msaada kutoka kwenu ili kumfanya awe mlaji mwenye afya zaidi na mwenye hamu.
Mojawapo ya njia bora zaidi za kupitia "mtoto wangu hawezi kula" hatua ni kutumia mbinu ile ile unayoweza wakati unapofundisha kabisa jinsi ya kuacha toys.
Mara ya kwanza unapomjaribu kusafisha, anaweza kulia na kukataa, lakini kwa mara kwa mara na kwa utulivu kumwonyesha mara kwa mara kwamba vitu vinavyoingia kwenye sanduku la toy, hatimaye atapata na kufanya bila ya kujifurahisha (au angalau kwa kiasi kikubwa sana). Bila shaka, kuna tofauti kati ya chakula na kusafishwa:
- Mara nyingi tunajisikia zaidi kuhusu chakula kuliko masanduku ya toy, hivyo ni vigumu kuwa na utulivu wakati watoto wanakataa kula.
- Wazazi wanaweza kujisikia hatia au angalau kuwajibika kwa kukataa kwa mtoto wao kula; ikiwa tunapika chakula au kununuliwa, ni kawaida kwetu kujiuliza kama mtoto wetu hatakula kwa sababu tunatumikia chakula "kibaya".
Hizi ni asili, majibu ya kihisia kwa hali hiyo. Lakini hupaswi kuchukua kukataa kwa mtoto wako kula binafsi. Kugeuza pua yake kwenye supu ya kuku kuna zaidi ya kufanya mipaka ya kupima au kuwa na kusita kujaribu kitu kipya wakati huo.
Kwa wasiwasi juu ya mtoto wako asiyepungua kwenye kalori muhimu au lishe, kipindi cha utata haipaswi kuwa na athari ya muda mrefu juu ya afya ya mtoto wako. Zaidi, kwa kuchukua hatua chache muhimu, unapaswa kuwa na uwezo wa kumfanya apite hatua hii na kula chakula cha wastani kwa muda mfupi hivi karibuni.
Endelea Kumbuka Watoto Wako Wanaohitaji Mahitaji Rahisi
Angalia, kwanza, kwamba nilisema "chakula cha wastani." Chuo cha Marekani cha Pediatrics (AAP) kinasema kwamba unapaswa kutoa mara nyingi vyakula vingi vya afya kutoka kwa makundi manne ya msingi ya lishe :
1) Nyama, samaki, kuku, mayai
2) maziwa
3) matunda na mboga
4) nafaka, mkate, pasta, mchele
Lakini hiyo haina maana anahitaji kula kutoka kwa makundi yote wakati wa kila mlo au hata kila siku. Lengo, kwa mujibu wa AAP ya Kumtunza Mtoto wako Mtoto na Mtoto , ni kwamba "chakula cha mtoto wako kitapungua kwa siku kadhaa."
Kumbuka pia, watoto wadogo wanahitaji kalori 1000 kwa siku. Ikiwa mtoto wako anakula tu sehemu ndogo za chakula akiketi, anaweza kufikia alama hiyo ya kalori kwa kula chakula cha tatu na vitafunio viwili kila siku.
Kumtumikia Mara moja, mara mbili ... Nyakati za hamsini ikiwa ni lazima
Mtoto anaweza kukataa vyakula mpya kwa sababu kadhaa, lakini kwa sababu tu mtoto wako anachagua avocasi mara ya kwanza, ya pili, au ya tatu unawapa chakula, haimaanishi kwamba siku moja haitakuwa kiini cha guacamole. Jambo muhimu zaidi, usiwe na haraka kumwita mtoto wako "picky" - ambayo inaweza kuwa unabii wa kujitegemea (unamtendea kama mtoto ambaye hawezi kula mboga, ataacha kula).
Stephanie Gallagher, Mwongozo wetu wa Watoto Kupikia, anaelezea kuna njia nyingi unaweza kuwa na watoto wenye joto hadi mboga. Kimsingi, yeye anaonyesha kuwafanya sehemu ya maisha ya mtoto wako, kukubali kwamba mtoto wako asiwezi kula kwa mara ya kwanza, lakini siku moja maharagwe hayo yatatoweka kwenye sahani yake.
Kutumikia vyakula tofauti ni muhimu, lakini njia nyingine za kupata kununua kutoka kwa mtoto wako ni kumfanya awe sehemu ya mchakato wa kupikia.
Mchukue ununuzi wa veggies. Kwa kweli, amruhusu na kuipokea kwenye soko. Mkae katika kiti chake cha juu wakati unapokisha na kumnyunyizia baadhi ya yale unayofanya kama ni kutibu: "Yum, yum! Jaribu maharage ya kijani!"
Kufanya Chakula Furaha
Kurudi kwenye usafi wa kufanana na vituo vya toys, unaweza kuwa na njia zingine za kuhamasisha watoto kutunza chumba cha kucheza. Kama familia nyingine za zillion huko Amerika, tunaimba Maneno ya Barney Clean Up . Na inafanya kazi kuwahamasisha watoto wadogo kwa sababu inageuka kuwa shughuli za kujifurahisha. Muziki unaweza kufanya kitu kimoja kwa wakati wa chakula. Vikombe maalum, vijiko, na vikombe pia vinaweza kupata msichana wako msisimko juu ya kukaa kwenye meza (hata kama ameketi kiti cha juu).
Kuwa Mfano Mzuri
Baada ya kula pamoja, ni kweli, pia njia yenye nguvu ya kufanya wakati maalum. Pia ni njia bora ya mtoto mdogo kujifunza jinsi ya kula. Nilisoma hadithi mara moja kuhusu mama ambaye alikuwa na wasiwasi kwa sababu mtoto mdogo hakuwa na kujisilisha mwenyewe na alikuwa mgumu wa kujaribu vyakula mpya. Ukweli ulikuwa, mama huyo angeweza kumlisha mtoto peke yake daima. Yeye mwenyewe hakuwahi kukaa kifungua kinywa au chakula cha mchana, naye akingojea mpaka baada ya mtoto alikuwa kitandani kula chakula na mumewe. Kwa hiyo, mtoto mdogo hakuwa na hakika kuona wakati gani wa chakula unapaswa kuwa kama: "Oh, ndivyo tunavyotumia kijiko yetu. Angalia momma kujaribu viazi vitamu - na i love i!"
Kuhusiana na kuhusisha mtoto mdogo katika mlo wako wa familia, unaweza kuanza kuhudumia chakula sawa na mtoto wako mdogo. Unaweza haja ya kufanya marekebisho kama vile si kuongeza mchuzi kwa vifuniko au kutenganisha baadhi ya sehemu za chakula. Hata kama mtoto wako anayela tu chache chache cha "mzima" anachochea pamoja na kitu kingine kilichopigwa na kitambaa, kumfanya atumie textures zaidi na ladha itakusaidia kumpa tayari kula chakula chako mara kwa mara.
Stock Pile Mapishi ambayo ni nzuri kwa watoto
Wakati mimi kusema "nzuri kwa ajili ya watoto," mimi maana ya kweli "nzuri kwa familia yako yote." Ninapendekeza mapishi ya kidogo ambayo inakuwezesha kuunda chakula cha afya kwa familia nzima kwa kutumia zaidi au chini viungo sawa. Unaweza kukabiliana na baadhi ya haya ili kukidhi mahitaji ya mtoto mdogo ambaye bado anahitaji chakula kilichopwa kidogo na unaweza kuanzisha mwenzi wako au watoto wakubwa vyakula vya kusisimua mpya ambavyo hutokea kuwa watoto wachanga sana kwa sababu wana chakula chenye lishe na wanaweza kuwa kuvunjwa katika vyakula vya kidole .
Chini Chini
Je! Itachukua muda gani kabla mtoto wako asipotee bubu la broccoli au haitupa bakuli lake kote chumba? Hakuna njia ya kuwaambia. Katika baadhi ya matukio, watoto huendelea kuwa wachache zaidi ya miaka machache. Ikiwa mtoto wako ana mishipa yote, masuala ya hisia, au ucheleweshaji wa maendeleo , ambayo inawezekana zaidi. Katika hali nyingi, hata hivyo, uvumilivu na njia nzuri ya chakula inaweza kukusaidia wote kupitia hatua ya kitu-lakini-beige-chakula na mahitaji mengine. Siku moja, unaweza kweli kutafuta maelekezo mapya ya kusisimua pamoja.