Kuweka kalenda ya uzazi au chati ya uzazi inakuwezesha kurekodi mzunguko wako wa hedhi na ishara za kuzaa. Watu wengine wanafikiri kalenda za uzazi ni tu kwa wale wanaofanya joto la basal ya mwili (BBT) , lakini sivyo hivyo. Kalenda ya uzazi inaweza kuwa rahisi au ya kina kama unavyopenda.
Namna gani kalenda yako ya uzazi itachukua inategemea ni ishara gani za uzazi unazofuatilia.
Ikiwa utafuatilia BBT yako, basi utahitaji chati ya mtindo wa grafu, ambayo unaweza kufanya kwa mkono, na programu ya kompyuta, au kwa kusainiwa na moja ya tovuti nyingi za ubadilishaji wa uzazi mtandaoni .
Ikiwa hutafuatilia joto lako, unaweza kutumia kalenda ya ukuta au kalenda ya pocketbook. Kuna pia programu zinazopatikana ikiwa unataka kufuatilia ishara zako za uzazi kwa kutumia smartphone. Unaweza kuchagua njia ambayo inafaa utu wako na maisha yako bora.
Kwa nini unapaswa kuweka kalenda ya uzazi
Kufuatilia ishara zako za kuzaa na mizunguko ya hedhi wakati unapojaribu mimba inaweza kukusaidia kutazama siku yako yenye rutuba. Ikiwa unabadilisha BBT yako, unaweza kujua wakati unavyopiga, ambayo inaweza kukusaidia wakati wa kujamiiana kwa ujauzito katika miezi ijayo.
Kuweka kalenda ya uzazi wa BBT pia inaweza kukusaidia kugundua kama ovulation yako si ya kawaida. Ikiwa sio ovulating , au unaona jambo lolote la kawaida kuhusu kipindi chako cha ovulation , unaweza kuonyesha maelezo uliyokusanya na kalenda yako ya uzazi kwa daktari wako.
Anaweza kutumia habari hii kukusaidia.
Zaidi, wakati madaktari wanapendekeza kuwajaribu mimba kwa mwaka (kwa wanawake chini ya miaka 35) kabla ya kutafuta msaada, ikiwa unaweza kuonyesha daktari wako kwamba umewahi kuacha ngono kwa muda wa miezi sita tayari, anaweza kuwa na uchunguzi mapema.
Kalenda ya uzazi pia inaweza kuthibitisha kama kipindi chako cha kuchelewa, au ni muhimu kujua kama unavutia kuchukua mimba ya ujauzito .
Sababu nyingine ya kufuatilia ishara za uzazi ni kusaidia kupanga mwezi wako. Ikiwa mizunguko yako ni ya kawaida, kufuatilia wakati kipindi chako cha mwisho kilikusaidia kukujua wakati unatarajia yako ijayo. Ikiwa wewe au mpenzi wako ni nje ya mji kwenye biashara, na unajaribu mimba, unaweza kujaribu kupanga safari kutokea baada ya ovulation.
Kalenda ya uzazi pia inaweza kutumika kama hundi halisi. Labda unajisikia kama unapenda ngono kila siku, lakini unapoanza vitu vya kufuatilia, unaweza kuona kuwa una ngono ya mara moja kwa wiki. Kisha, unaweza kurekebisha kile unachofanya ili kusaidia kuongeza nafasi zako za kuzaliwa.
Ishara za uzazi unazoweza kufuatilia kwa kalenda ya uzazi
Unaweza kufuatilia kidogo au kama vile unavyopenda kwenye kalenda ya uzazi. Kwa uchache sana, unapaswa kufuatilia siku ya kwanza ya vipindi vyako. Hii itakusaidia kuona ikiwa mzunguko wako ni wa kawaida au usio na kawaida, na kukusaidia kuchunguza wakati wa kupima mimba.
Bila shaka, kufuatilia ishara zaidi za uzazi kutakusaidia kuchunguza dirisha lako la rutuba - ngono ya muda ni uwezekano wa kusababisha mimba. Kufuatilia zaidi ya kiwango cha chini kinaweza pia kumsaidia daktari wako ikiwa unahitaji msaada na kujaribu kujitahidi.
Ishara za uzazi unazoweza kufuatilia ni pamoja na:
- Kamasi yako ya kizazi
- Mabadiliko ya kizazi chako
- Ovulation yako predictor matokeo ya kit (wote vibaya, vyema, na sio-matokeo)
- Saliva matokeo ya mtihani
- Mood yako ya ngono (ndiyo, hisia ya sexy au "katika hali" ni ishara ya ovulation !)
- Maumivu ya ovulation , pia inajulikana kama maumivu ya Mittelschmerz
- Siku una kufanya ngono ya watoto (baadhi ya watu huifungua kama BD, kwa kucheza kwa mtoto, kalenda ya uzazi)
- Dalili yoyote isiyo ya kawaida, ikiwa ni pamoja na dalili za mapema za ujauzito (mabupa mbaya, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, uchovu)
- Kitu chochote kinachoweza kutupa mzunguko wako (kama ugonjwa, usafiri, au shida kali)
Usiangalie orodha hii na ufikirie lazima ufuate yote.
Fikiria orodha hii kama chaguzi zako, na ufuatilie kile kinachoonekana kinachokusaidia kwako.
Tumaini, kuweka kalenda ya uzazi itakusaidia muda wa kujamiiana kwa ujauzito na kuzaliwa kwa kasi. Ikiwa unamaliza kujaribu kujitahidi kwa muda mrefu zaidi kuliko ulivyotarajia, utakuwa na maelezo zaidi ya kushiriki na daktari wako.