Vitamini K, Vitamini D, Iron, na Fluoride
Maziwa ya tumbo ni kamili ya lishe na vitu vyenye afya kusaidia mtoto wako kukua, kuendeleza, na kupambana na ugonjwa. Ni chakula bora kwa mtoto wako. Lakini, huenda ukajiuliza ikiwa maziwa ya maziwa yana kila kitu ambacho mtoto wako anahitaji na ikiwa mtoto wako wa kunyonyesha lazima apate vitamini. Hapa ndio unachohitaji kujua kuhusu virutubisho na madini kwa watoto wachanga.
Vitamini na Madini kwa ajili ya watoto wachanga
Wakati virutubisho vingi vya mtoto wako vinatoka kwenye maziwa yako ya maziwa, kuna vitamini na madini kadhaa ambazo watoto wachanga wenye afya ya kunyonyesha wanaweza kupata kutosha kupitia kunyonyesha peke yake. Yafuatayo ni virutubisho vya vitamini na madini ambavyo watoto wachanga wanapata.
Vitamini K
Kuna kiasi kidogo cha vitamini K katika maziwa ya maziwa, na watoto wote wana viwango vya chini vya vitamini K wakati wanazaliwa. Watoto wanahitaji vitamini K ili kuzuia damu na kudhibiti damu. Kwa hiyo, kila mtoto, ikiwa amemwa na kunyonyesha au la, hupewa risasi ya vitamini K mara baada ya kuzaliwa. Sindano hii husaidia damu ya mtoto wako ili kuzuia na kuzuia ugonjwa wa damu usio na nadra, lakini hatari. Baada ya kiwango cha awali cha mtoto wa mtoto wa vitamini K, mtoto mwenye afya hahitaji haja ya ziada ya vitamini K virutubisho.
Vitamini D
Mtoto wako anatumia vitamini D kupata kalsiamu na kujenga mifupa na meno yenye nguvu.
Pia ina jukumu katika mfumo wa kinga, hivyo inaweza kusaidia kuzuia magonjwa. Bila ya kutosha vitamini D, mtoto anaweza kuendeleza hali inayoitwa rickets. Rickets inaweza kusababisha softening ya mifupa na matatizo na maendeleo ya mfupa katika watoto. Inaweza pia kusababisha ukuaji wa polepole, maumivu, na uharibifu wa mfupa kama vile miguu ya uta.
Wakati ni nadra, mtoto mwenye kunyonyesha anaweza kuunda rickets ikiwa haitoshi vitamini D katika maziwa ya maziwa.
Maziwa ya tumbo yana vyenye vitamini D, lakini kiasi cha vitamini D katika maziwa ya maziwa ni tofauti na mwanamke mmoja hadi ijayo. Chanzo chako cha vitamini D ni jua. Unapofungua ngozi yako jua, hufanya vitamini D. Lakini, kiasi cha vitamini D unachopata kutoka jua hutegemea rangi yako ya ngozi, kiasi cha muda unachotumia jua, na matumizi yako ya jua. Wanawake wenye tani nyeusi za ngozi wanapaswa kutumia muda mwingi katika jua kuliko wanawake wenye tani nyekundu za ngozi ili kupata kiasi sawa cha vitamini D. Bila shaka, kwa matumizi ya jua la jua, wanawake wenye tani zote za ngozi huchukua kuzuia mfiduo wao kwa jua na kuzuia uzalishaji wa vitamini D. Sababu hizi zinaathiri vitamini D kiasi gani katika mwili wako, ambacho huathiri vitamini D kiasi gani katika maziwa yako ya matiti.
Mtoto wako anaweza pia kupata vitamini D kutoka jua. Hata hivyo, haikubaliki kuweka watoto wachanga moja kwa moja jua. Wakati wanapoteza muda nje, watoto wachanga na watoto wadogo wanapaswa kukaa kufunikwa na kuvaa jua. Tena, ulinzi huu kutoka jua huzuia uzalishaji wa vitamini D.
Mapendekezo ya vitamini D:
- Kwa kuwa wanawake wengi na watoto wachanga hawana vitamini D kutosha kutoka jua, kuna hatari ya upungufu wa vitamini D kwa watoto ambao wana kunyonyesha pekee na wale ambao njia ya kulisha ni mchanganyiko wa kunyonyesha na kulisha formula . Wakati mwingi katika jua utawasaidia, lakini uhaba mkubwa wa jua una hatari zake, kama vile maendeleo ya saratani ya ngozi. Kuongezea mama sio jibu, ama, kwa kuwa tafiti zinaonyesha kuwa kuongeza mama mwenye vitamini D haifanyi tofauti kubwa kwa kiwango cha vitamini D katika maziwa ya maziwa. Hivyo, ili kuzuia upungufu wa vitamini D na matatizo ya mfupa, Chuo Kikuu cha Marekani cha Pediatrics (AAP) kinapendekeza kuongeza kwa watoto wote wachanga. Vitamini D hutolewa katika matone ya kioevu, na dozi iliyopendekezwa ni 400 IU siku inayotangulia siku ya kwanza ya maisha.
- Watoto ambao hupendekezwa kwa formula tu ya watoto wachanga ambayo ina vitamini D (angalau 400 IU / L) hawana haja ya ziada ya vitamini D.
Iron
Iron ni madini muhimu kwa ukuaji wa mtoto wako na maendeleo yake. Inahitajika kufanya seli nyekundu za damu zinazobeba oksijeni katika mwili. Ikiwa mtoto wako hawana chuma cha kutosha, inaweza kusababisha upungufu wa damu. Upungufu wa anemia ya chuma hauwezi kuwa na dalili yoyote, au inaweza kusababisha ngozi ya rangi, kupiga moyo kwa haraka, kulisha ugumu, na udhaifu. Upungufu wa muda mrefu wa chuma unaweza kusababisha matatizo na maendeleo ya mwili na ubongo.
Kuna chuma katika maziwa ya kifua.
Inaweza tu kuwa ndogo, lakini ni ya kutosha kwa mtoto wako kwa sababu watoto hupata chuma katika maziwa ya vifuani vizuri sana. Kwa kweli, hupata chuma katika maziwa ya maziwa bora zaidi kuliko kunyonya chuma katika fomu ya watoto wachanga. Watoto pia huhifadhi chuma katika miili yao hadi mwisho wa ujauzito. Kwa hiyo, kati ya chuma iliyohifadhiwa na kunyonyesha, mtoto mwenye afya kamili atakuwa na chuma cha kutosha kwa miezi 4 hadi 6 ya kwanza ya maisha.
Mapendekezo ya Iron:
- Ikiwa unanyonyesha tu, mtoto wako haipaswi haja ya kuongeza nyongeza kwa miezi 6 baada ya kuzaliwa. Lakini, kwa umri wa miezi 6, watoto hutumia kile kilicho katika mwili wao, na chuma cha maziwa ya maziwa hakitakuwa tena. Kulingana na AAP, baada ya miezi minne ya kunyonyesha kipekee, kuna hatari kubwa ya upungufu wa chuma. Kwa hiyo, kati ya miezi minne na sita, daktari wa watoto wako atapendekeza kuongezewa kwa ziada ya chuma kwa mtoto wako. Iron hutolewa kama kioevu katika dozi ya 1mg / kg / siku mpaka mtoto wako anapata chuma cha kutosha kupitia mlo wake. Katika umri wa miaka 1, daktari atamjaribu mtoto wako kwa upungufu wa chuma na kukujulisha ikiwa unahitaji kuendelea na virutubisho vya chuma.
- Ikiwa mtoto wako ananyonyesha na kunywa formula ya watoto wachanga, atahitaji uongezezi ikiwa unanyonyesha au kumpa maziwa zaidi ya nusu ya wakati. Mchanganyiko kwa watoto wachanga walio na matiti ni sawa na kwa watoto wachanga tu.
- Watoto ambao hupata formula ya watoto wachanga hawana haja ya kuongeza ziada ya chuma ikiwa wanatumia fomu ya watoto wachanga yenye nguvu.
Fluoride
Fluoride ni madini muhimu ambayo huimarisha meno ya mtoto wako na inasaidia kuzuia mizigo. Maziwa yako ya maziwa yana fluoride, na mtoto wako hawana haja ya kuongeza wakati wa miezi sita ya kwanza. Mchanganyiko unaweza au hauwezekani baada ya hayo kulingana na mlo wa mtoto wako na maji yako. Baada ya miezi sita mwanadaktari anaweza kupendekeza ziada ya fluoride ikiwa:
- Maji yako ya kunywa hauna fluoride ya kutosha: Katika maeneo mengi, fluoride huongezwa kwa maji ya kunywa ya ndani. Ikiwa unatumia maji ya umma katika nyumba yako na ina fluoride kwa kiasi kidogo kuliko sehemu 0.3 kwa milioni mtoto wako anahitaji kuongezea. Unaweza kuwaita kampuni yako ya maji ili kupata habari juu ya fluoridation ya maji yako.
- Unatumia maji vizuri: Ikiwa una maji mema nyumbani, jaribu kwa fluoride. Maji kawaida huwa na fluoride ya asili, lakini inaweza kuwa haitoshi.
- Unatumia maji ya chupa: Ikiwa mtoto wako anatumia maji ya chupa, huenda hauna fluoride ya kutosha kwa mtoto wako. Hata hivyo, baadhi ya bidhaa zinaongeza fluoride, kwa hiyo angalia lebo kwenye maji yako.
Ni muhimu kujua ni kiasi gani fluoride iko katika maji yako hivyo daktari wa mtoto wako anaweza kufanya uamuzi sahihi juu ya fluoride kwa mtoto wako. Wakati mtoto wako anahitaji fluoride kwa meno ya afya, fluoride sana si nzuri. Inaweza kusababisha matatizo mengine na maendeleo ya jino na kuchochea meno.
Vitamini Supplements na Mazingira maalum
Mapendekezo hapo juu ni kwa watoto wachanga wenye afya kamili. Hata hivyo, baadhi ya watoto huzaliwa mapema au kwa wasiwasi maalum wa afya. Kulingana na hali hiyo, watoto wengine wanaweza kuhitaji kuanza kuchukua chuma vizuri kabla ya miezi minne, au wanaweza kuhitaji virutubisho vingine vya vitamini. Watoto ambao wanaweza kuhitaji virutubisho zaidi ni pamoja na:
Maadui: mtoto aliyezaliwa mapema ana mahitaji mbalimbali kuliko mtoto aliyezaliwa kwa muda mrefu. Watoto wachanga hawana maduka sawa ya chuma kama watoto wachanga wa muda mrefu, na wanaweza kuhitaji vitamini na madini zaidi kuliko maziwa ya kifua au formula inaweza kutoa. Aina na kiasi cha virutubisho mahitaji ya preemie hutegemea jinsi mtoto alivyozaliwa mapema na hali yake ya afya.
Watoto waliozaliwa na wasiwasi maalum wa afya: Watoto waliozaliwa na masuala ya afya wanaweza kuhitaji chuma au vitamini vingine na madini tangu mwanzo. Changamoto ya kila mtoto ya kipekee itaamua ambayo virutubisho vinahitajika.
Watoto wa mama ambao ni vegan: Nyama na bidhaa za maziwa ni vyanzo vikuu vya vitamini B12. Kwa hivyo, ikiwa unatafuta chakula cha vegan kali , maziwa yako ya maziwa yanaweza kuwa hayatoshi ya vitamini hii. Inaweza kuwa ya kutosha kwako kuchukua virutubisho B12 wakati wa ujauzito na lactation. Hata hivyo, mtoto wako anahitaji pia kuongeza ikiwa viwango vya B12 viko chini sana.
Watoto wa mama ambao wamekuwa na upasuaji wa kupoteza uzito: Ikiwa umekuwa na upasuaji wa tumbo unaweza bado kunyonyesha . Hakikisha kuwaambia daktari wako na daktari wa mtoto wako kuhusu upasuaji wako. Timu ya huduma ya afya itasimamia wewe na mtoto wako. Utahitaji kuchukua vitamini zaidi na virutubisho, na mtoto wako anaweza kuwahitaji pia.
Neno Kutoka kwa Verywell
Maziwa ya tumbo yana kila kitu mtoto wako anahitaji , ikiwa ni pamoja na vitamini na madini. Hata hivyo, kuna mambo machache tu ambayo watoto wanaweza kuhitaji zaidi ya kuhakikisha kwamba kukua na kuendeleza kwa njia njema. Vidonge vya virusi haziharibu wakati wanapotolewa kama ilivyoagizwa, lakini inaweza kuwa tatizo ikiwa mtoto atakuwa na upungufu wa vitamini au madini. Supplementation ni njia rahisi ya kuhakikisha kila mtoto anapata kile anachohitaji.
Kwa hiyo, ikiwa unanyonyesha mtoto mchanga mwenye afya kamili , mtoto wako anapaswa kuanza vitamini D kuongeza mara moja. Baada ya miezi minne hadi sita, mtoto wako anaweza kuhitaji chuma cha ziada, kisha baada ya miezi sita, kulingana na maji yako, ziada ya fluoride inaweza pia ilipendekezwa. Angalia daktari wa mtoto wako mara kwa mara kwa ziara za watoto kuzaliwa, kupata maswali yako akajibu, na kuendelea upya juu ya kile mtoto anachohitaji.
> Vyanzo:
> Baker RD, Greer FR. Utambuzi na kuzuia upungufu wa chuma na upungufu wa damu katika upungufu wa watoto na watoto wadogo (umri wa miaka 0-3). Pediatrics. 2010 Novemba 1; 126 (5): 1040-50.
> Clark MB, Slayton RL. Matumizi ya fluoride katika kuzuia caries katika kuweka huduma ya msingi. Pediatrics. 2014 Septemba 1; 134 (3): 626-33.
> Hale, Thomas W., na Rowe, Madawa ya Hilary E. na Maziwa ya Mama: Kitabu cha Madawa ya Lactational Edition. Kuchapisha Hale. 2014.
> Kleinman RE. Utangulizi: Inapendekezwa Ngazi za Iron kwa Njia za Lishe kwa Watoto. Journal ya watoto. 2015 Januari 10; 167 (4): S1-2.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Kunyonyesha Maagizo Kwa Mtaalamu wa Matibabu Toleo la Nane. Sayansi ya Afya ya Elsevier. 2015.