Stimulation ya Nishati ya Umeme ya Transcutaneous (TENS) ni kifaa kidogo, cha mkononi ambacho kinaweza kutumika kuondokana na kupasuka kwa umeme kwa njia ya ngozi. Hii husaidia kuchochea nyuzi za ujasiri na wanaweza kufanya kazi ili kusaidia kuzuia ishara za maumivu katika kazi. Habari njema ni kwamba kitengo cha TENS hachikuzuia kutembea karibu au kuchukua nafasi mbalimbali za kazi .
TENS imefanyikaje?
Ni bora kupokea mafunzo na kitengo chako cha TENS kabla ya kazi.
Hii inaweza kufanywa na daktari wako, mchungaji, mtaalamu wa kimwili au mtaalamu mwingine wa mafunzo.
TENS hutumiwa kwa kuweka vidonge vinne nyuma yako. Mbili kwenda juu chini yako na mbili tu kabla ya namba yako upande wowote wa mgongo wako. Hizi zimeunganishwa kwenye kitengo kidogo kuhusu ukubwa wa pakiti kubwa ya gum kwa waya. Udhibiti utawa kwenye kitengo halisi.
Je! TENS hujisikiaje?
Dhana ya kutuma kichocheo cha umeme kupitia ngozi yako inaweza kuwa ya kutisha. Wanawake wengi huripoti kwamba inasikia zaidi kama hisia ya kupungua. Ikiwa una maumivu kutoka kwa kitengo cha TENS, rekebisha kiwango cha chini. Unaweza kufikiria mshtuko wa umeme kama chanzo cha rejeleo, lakini kitengo cha TENS sio nguvu, wala huna uwezo wa kujitegemea. Niliona kuwa nijisikia kama kichache kidogo wakati nilitumia.
Je, nipaswa kutumia TENS ?:
TENS inaonekana kuwa yenye ufanisi kwa:
- Maumivu ya nyuma katika kazi
- Inapoanza mapema katika kazi .
- Kwa muda mrefu katika kazi, kama unaamini kuwa ni muhimu
- Wanawake ambao wana kitengo cha TENS hupatikana kwa urahisi
- Wanawake ambao wana watendaji wanaounga mkono matumizi ya TENS
Je, unapaswa kutumia TENS wakati gani?
Kuna mara chache ambazo kitengo cha TENS hakiwezi kutumika:
- Huwezi kutumia kitengo cha TENS wakati uko kwenye bafu au kuoga. Hata hivyo, unaweza kuitumia kati ya nyakati wakati huko katika maji.
- Ikiwa kuna hasira kutoka kwa gundi ambayo inashikilia electrodes kwenye ngozi.
- Huna kupata TENS kuwa na manufaa.
- Huwezi kupata kitengo cha TENS.
- TENS ni kuingilia kati na vifaa vya matibabu kama ufuatiliaji wa fetasi ya elektroniki . (Hii haitoke mara nyingi lakini ikiwa haitoke, ongeza kitengo wakati wa ufuatiliaji.)
Je! Ninaweza Kupata Kitengo cha TENS?
Unaweza kupata kitengo cha TENS kutoka kwa mtaalamu wa kimwili, dawa kutoka kwa daktari wako au mkunga. Ikiwa unaishi Ulaya, wasomi wa maduka ya dawa huuza vitengo maalum vya TENS kwa matumizi ya kuzaliwa. Baadhi ya doulas pia wamefundishwa katika matumizi ya kitengo cha TENS na wanaweza kukusaidia kwa kushirikiana na kibali chako. Wanawake wengine hata kununua vitengo vyao wenyewe kutumia wakati wa kuzaliwa. Ingawa electrodes itahitaji kubadilishwa baada ya matumizi kadhaa. (Ingawa si wakati wa kazi ya wastani.)
Je! Kuna Unites maalum ya TENS kwa Kazi na Utoaji?
Kuna vitengo vya TENS vilivyotengenezwa mahsusi kwa kuzaliwa, lakini wengi hutumiwa na wataalamu wa kimwili kwa aina nyingine ya misaada ya maumivu. Wana uwezo mkubwa. Unaweza pia kuchagua kati ya kupasuka kwa umeme na kuchochea kuendelea. Hii inamaanisha kwamba unaweza kudhibiti aina ya kuchochea ambayo inakufaulu kwako. Wanawake wengi hupata kuwa wanaanza kwa kiwango cha chini lakini huenda juu kama kazi inavyoendelea.
Chanzo:
Misaada ya maumivu katika kazi na kuchochea kwa ujasiri wa transcutaneous umeme (TENS). van der Spank JT, DC ya Cambier, De Paepe HM, Danneels LA, Witvrouw EE, Beerens L. Arch Gynecol Obstet. 2000 Nov; 264 (3): 131-6.