Matumizi ya joto kwa faraja katika kazi sio kitu kipya. Ingawa wengi hospitali hawana upatikanaji tayari wa vyanzo vya joto kwa faraja katika kazi. Aina ya kawaida ya joto ni pedi ya joto, chupa la maji au soka ya mchele. Isipokuwa pedi ya kupokanzwa, haya hupoteza joto wakati wanapokuwa wakienda, maana yake ni kwamba wanahitaji kupitiwa tena, lakini ni salama kulala na kwa sababu ya ukweli huu.
Joto pia ni kubwa kwa kukusaidia kupumzika. Hii inaweza kuwa eneo maalum, kama misuli ya nguvu au inaweza kutumika tu kwa ujumla ili kukusaidia kupumzika, kama blanketi iliyopokanzwa au bafu ya joto au oga. Unahitaji kujua nini kinakufanyia kwa wakati huu, lakini huenda ukawa na wazo nzuri kutoka kwa maisha yako ya kila siku. Ikiwa wewe ni shabiki mkubwa wa pedi inapokanzwa au chanzo kingine cha joto, hii inaweza kuwa kitu kikubwa cha kuongeza kwenye mpango wako wa kuzaa .
Wapi Kutumia joto katika Kazi
Joto inaweza kutumika wakati wowote katika kazi au hata kwa faraja mwishoni mwa ujauzito. Maeneo ya kawaida ya kuweka vyanzo vya joto itakuwa:
- Nyuma: Ikiwa unapata kazi ya nyuma , kutumia chanzo cha joto unaweza kujisikia vizuri na kupunguza maumivu yako. Unaweza pia kutumia hii kwa kushirikiana na baridi, kuzibadilisha kwa ajili ya misaada bora zaidi ya maumivu.
- Mifupa ya Kibishi: Unaweza kujisikia usingizi mwingi au shinikizo kwenye mfupa wako wa pubic. Hii ni kweli hasa ikiwa umesumbuliwa na Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) wakati wa ujauzito . Joto linaweza kukusaidia kupumzika na kuongeza uhamaji wako.
- Mkoba: Kutumia compresses ya joto kwenye shingo ni kitu ambacho watu wengi hutumia kuwasaidia kupumzika. Hakuna wakati mkubwa zaidi unahitaji kwa kufurahi kuliko katika kazi.
Kuweka Moto Katika Kazi
Wakati mwingine unaweza kupata maajabu katika kazi. Joto linaweza kukusaidia katika kazi na kupunguza hisia. Tu kuchukua pedi yako inapokanzwa au mchele sock na cuddle juu yake, popote anahisi bora.
Hospitali pia inaweza kukupa mablanketi yenye joto kwa ajili ya chanjo kamili ya mwili. Kumbuka kupima chanzo cha joto kwa mkono wako. Wakati mwingine unahitaji kuifunga kwa kitambaa au mbili ili kuifanya vizuri zaidi kugusa.
Ikiwa hauna upatikanaji wa soka ya mchele au pedi ya kupokanzwa, kuna uchaguzi mwingine kwako:
- blanketi ya joto (kufungua au kufungwa)
- gesi ya hospitali iliyojaa maji ya joto
- joto la joto au tub
Wakati Si Kutumia joto katika Kazi
Habari njema ni kwamba hatuamini kwamba kuna hatari ya kutumia joto katika kazi kama vile maendeleo yako ya kazi inakwenda. Hakukuwa na masomo mengi juu ya mada hasa, ingawa utafiti mdogo sana ulionyesha kuwa haikuwa tatizo, wala hatunaamini kuwa itasababisha matatizo na ufuatiliaji wa fetasi.
Kumbuka kutumikia joto au baridi kwenye ngozi ambayo haina hisia, kama vile maeneo ambayo yamejitokeza kutoka kwenye janga . Hii inaweza kusababisha wewe kuchoma mwenyewe ajali. Ni muhimu kuwa makini sana kutumia chanzo chochote cha joto ikiwa una janga. Unapaswa kamwe kuweka kitu kilichochomwa juu ya ngozi ambacho kimefungwa kutokana na kizunguko, unaweza kupata kuchoma kama unafanya hivyo. Inaweza pia kusababisha uchezevu tangu mabadiliko ya magonjwa ya mwili yanavyofanywa na mwili wako. Onyo sawa linaendelea kwa mama mwenye homa ya kazi, joto haliwezi kuwa sahihi.
> Chanzo:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Immersion katika maji katika hatua ya kwanza ya kazi: jaribio la kudhibitiwa randomized. Kuzaliwa. 2001 Juni, 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H, Romia A, Toppozada M. Athari ya joto juu ya vipande vya uterini wakati wa kazi ya kawaida. Ob J Gynaecol Obstet. Mwaka wa 1983, 21 (6): 491-3.
> Simkin, P na Ancheta, R. Kitabu cha Maendeleo ya Kazi. Wiley-Blackwell; Toleo la tatu.