Ukweli juu ya Ufuatiliaji, Mwongozo, na Zaidi
Kwa hakika unatarajia kuwa mgonjwa na uchovu baada ya kujifungua, lakini labda hukutarajia kupata maumivu ya tumbo baada ya kujifungua . Kipindi cha baada ya kujifungua kinajumuisha wiki sita za kwanza baada ya kujifungua, kipindi cha kipekee na chache kidogo ambacho mwili wa mwanamke unarudi kwenye hali yake ya ujauzito.
Kutoka kwa uzazi kuanguka kwa kuvimbiwa, tafuta nini cha nyuma ya maumivu yako ya tumbo, na jinsi ya kupunguza haraka ili uweze kurejea kwa kumtunza mtoto wako wachanga na wewe mwenyewe.
Maumivu ya tumbo Kutoka Baada ya Baada
Baada ya kujifungua, tumbo lako linaambukizwa na kuanguka kwa ukubwa wake wa kawaida, na hii inaweza kusababisha baadhi ya tumbo za chini ya tumbo, inayoitwa matukio. Wanawake wengi watapata maumivu makali zaidi ya siku mbili au tatu baada ya kuzaliwa, ingawa uzazi unaweza kuchukua muda mrefu kama wiki sita kurudi ukubwa wake wa kawaida. Ni muhimu kutambua kwamba maumivu haya yatakuwa yenye nguvu wakati mtoto wako ananyonyesha tangu hii inachochea kutolewa kwa oxytocin, homoni ambayo husababisha tumbo kuambukizwa.
Kushangaza, kama wewe ni mama wa kwanza, matukio yako yatakuwa chini ya mama ambaye amekuwa na mimba zaidi ya moja. Hii ni kwa sababu mama ambaye amezaliwa zaidi ya mara moja atakuwa na sauti ndogo ya misuli ndani ya uzazi wake.
Unaweza kukabiliana na maumivu haya kwa kutumia pedi la joto la kupokanzwa (unaweza kufanya soka yako mwenyewe kwa hii) au kuchukua maumivu ya kupumua kama NSAID, kwa muda mrefu tu kupata sahihi kutoka kwa daktari wako kwanza.
Uvunjaji wa tumbo Kutoka kwa kujishughulisha
Sababu nyingine inayochangia kwa usumbufu wa tumbo katika kipindi cha baada ya kujifungua ni kuvimbiwa ambayo inaweza kusababisha harakati za maumivu ya maradhi, kuponda, lumpy au viti vya kavu na kavu, na hisia za kutolewa kwa kinyesi. Sababu zinazotokana na kuvimbiwa katika kipindi cha baada ya kujifungua ni pamoja na:
- Viwango vya juu vya progesterone katika mwili wa mwanamke (kushoto kutoka mimba)
- Hemorrhoids (kawaida wakati wa ujauzito na kipindi cha baada ya kujifungua)
- Maumivu kwenye tovuti ya episiotomy
- Machozi ya magonjwa au mzunguko ulioharibiwa (eneo kati ya anus na uke) kutoka kwa kazi
- Kupunguza shughuli za kimwili baada ya kujifungua
- Anakula chini ya fiber
Madawa ni mwingine anayeweza kusababisha uharibifu baada ya kuzaliwa. Kwa mfano, anesthesia, matumizi ya opioid kwa maumivu ya baada ya kazi kama hydrocodone, au sulfate ya magnesiamu (wakati mwingine hutolewa kwa wanawake walio na preeclampsia) inaweza kusababisha au kuvimbiwa zaidi.
Habari njema ni kwamba wakati kuvimbiwa kunaweza kuwa na matatizo kwa muda mfupi, mara nyingi huboresha katika kipindi cha baada ya kujifungua, ikilinganishwa na wakati wa ujauzito wakati uterasi yako ya ujauzito inaendelea juu ya koloni yako.
Kwa kuongeza, kuna mambo unayoweza kufanya ili kuzuia kuvimbiwa katika kipindi cha baada ya kujifungua. Kula fiber nyingi (kwa mfano, matunda, mboga, maharagwe, mboga, karanga, nafaka nzima) na kunywa maji mengi wakati wa ujauzito na baada ya kipindi cha ujauzito ni muhimu na inaweza kuwa wote unahitaji kupunguza moyo wako.
Pia, kutumia baada ya ujauzito itasaidia kuvimbiwa kwako. Kwa mujibu wa Chuo Kikuu cha Marekani cha Wataalam wa Magonjwa na Wanawake, mwanamke anapaswa kupata angalau dakika 150 kwa kila wiki ya zoezi la wastani wa aerobic.
Hakikisha kuthibitisha na daktari wako wakati ni dawa salama kwa wewe kuanza kuzingatia, kama wakati utatofautiana. Mifano ya mazoezi ya kiasi kikubwa ni pamoja na:
- Kusafiri kwa haraka
- Kupalilia
- Maji ya aerobics
- Kucheza tennis (mara mbili)
- Kucheza kwa Ballroom
Hatimaye, ikiwa una hemorrhoids, kuchukua maji ya joto ya sitz inaweza kuwa na manufaa. Kwa kuongeza, maumivu katika eneo la uke au wafu yanaweza kutetemeka na reliever ya maumivu au kwa kutumia pakiti za barafu.
Hata kama wewe ni mwingilivu katika afya yako ya kifua, wanawake wengine wanapata kuvimbiwa. Ikiwa hujawa na harakati ya kifua kwa siku zaidi, tafadhali sungumza na mtoa huduma wako wa afya - inaweza kuwa wakati wa kuchukua laxative.
Maumivu ya tumbo Kutoka C-Section Healing
Ikiwa ulikuwa na kuzaliwa kwa cerebral (sehemu ya C ) utakuwa na uharibifu kidogo kama vile misuli na majeraha ya ndani yanaponya. Jambo bora unaloweza kufanya baada ya sehemu ya C ni kuhakikisha kupumzika kwa kutosha (kwa mfano, usingizi wakati mtoto wako amelala) na usiwe na matatizo mengi juu ya tumbo lako.
Kwa kuongeza, hakikisha kuchukua maradhi yako ya kupunguza kama ilivyoelezwa na daktari wako. Kumbuka, ikiwa maumivu hukukosesha, ni bora kuendelea mbele yako kwa kuchukua dozi yako kama ilivyoagizwa kuliko kuchelewesha dozi.
Hatimaye, ili kuruhusu wakati wa mkojo wako kuponya, waulize marafiki na wajumbe ili wafanye chakula na chakula, kazi za nyumbani, na majukumu mengine, lakini hakikisha kuwa hawawazui haja yako ya kupumzika. Ikiwa ni lazima, waajiri wataalamu kutunza kazi ya yadi, ununuzi, na kusafisha.
Dalili Zinazohitaji Utunzaji wa Matibabu
Ikiwa unakabiliwa na dalili zilizo chini, au ikiwa maumivu yako hayakupunguzwa na tiba rahisi, hakikisha unatafuta matibabu mara moja ili kutawala kitu kingine chochote zaidi kama maambukizi. Dalili ni pamoja na:
- Ukombozi karibu na incision sehemu C
- Homa
- Kutokwa na damu ya uke mkali au mkali
- Sehemu za zabuni pande zote
- Nausea na / au kutapika
- Maumivu makubwa
- Maumivu ambayo yanazidi kuwa mbaya
Neno Kutoka kwa Verywell
Marekebisho kutoka mimba nyuma ya hali yako isiyo ya kawaida sio rahisi sana kimwili au kihisia. Jaribu kuwa thabiti katika kuongeza faraja yako na kupumzika kama bora iwezekanavyo.
Hakikisha kufuatilia na mwanadaktari wako pia kwa ajili ya uteuzi wa wiki sita baada ya kujifungua-hii ni wakati muhimu wa kujadili afya yako ya akili, uzazi wa mpango, na / au maswali yoyote au wasiwasi unao.
> Vyanzo:
> Chuo Kikuu cha Marekani cha Wataalam wa Magonjwa na Wanawake. (Juni 2015). Zoezi baada ya ujauzito.
> Chuo cha Marekani cha Madaktari wa uzazi na Wanajinakolojia. (Mei 2015). Uzazi wa Kaisari (Sehemu ya C).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgesia kwa ajili ya misaada ya maumivu kutokana na uterine cramping / involution baada ya kuzaliwa. Database ya Cochrane ya Uhakikisho wa Kitaalam . Novemba 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Mimba na Postpartum Bowel Mabadiliko: Uhamisho na Uchungaji wa Fecal. Am J Gastroenterol . 2015 Aprili, 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Mipango ya kuzuia kuvimbiwa baada ya kujifungua. Database ya Cochrane Rev Rev. 2015 Septemba 18; (9): CD011625.