Aina ya Adhabu ambayo inalenga juu ya hisia
Kufundisha kihisia ni mojawapo ya aina tano kuu za nidhamu ambayo inategemea sana mtafiti wa hali ya kisaikolojia ya Washington, John Gottman. Kwa mujibu wa utafiti wa Gottman, wakati wazazi wanawapa watoto stadi wanazohitaji ili kukabiliana na hisia, watakuwa na kujiamini zaidi, kufanya vizuri shuleni, na kupata mahusiano mazuri.
Gottman alitumia miaka akijifunza jinsi wazazi wanaweza kusaidia zaidi watoto kujifunza jinsi ya kusimamia kwa ufanisi hisia zao nzuri na mbaya.
Alivunja mchakato katika hatua tano ambazo zinalenga kufundisha watoto kuhusu hisia ili waweze kujifunza jinsi ya kufanya uchaguzi bora.
1. Jihadharini na hisia
Kufundisha kihisia inahitaji wazazi kuwa na ufahamu wa hisia za mtoto wao na hisia zao wenyewe. Kuwezesha wewe na mtoto wako uhuru wa kujisikia hisia yoyote ni moyo wa kufundisha hisia. Hisia ni sawa na hakuna mtu anayepaswa kuhukumiwa au kuhukumiwa kwa sababu ya hisia fulani.
Jihadharini na njia ambazo mtoto wako anajibu kwa hisia kama vile wasiwasi, huzuni, hasira, na msisimko. Tazama cues, kama lugha ya mwili, ishara ya uso, na mabadiliko ya tabia.
Kuzingatia mtoto wako kuwa mchanganyiko na jinsi anavyoonyesha hisia mbalimbali. Hii itakusaidia kutambua kiungo kati ya hisia zake na tabia yake.
2. Unganisha na Mtoto Wako
Gottman anapendekeza wazazi kuwasiliana na watoto wao kupitia uzoefu wa kihisia.
Badala ya kugeuka wakati mtoto anapokuwa na tamaa ya kupuuza tabia kama vile inapendekezwa katika urekebishaji wa tabia -wasihi wa kufundisha inapendekeza maagizo ya moja kwa moja.
Kuhimiza mtoto wako kutambua hisia zake. Kumsaidia kuthibitisha hisia zake.
Kuingilia kati wakati unapoona kuwa anajivunjika ili uweze kutoa mwongozo na kuzuia tabia mbaya.
Usijaribu kurekebisha hisia za mtoto wako hasi lakini umwone kwamba ni kawaida kuwa na aina nyingi za hisia.
3. Sikiliza Mtoto Wako
Kumsikiliza mtoto ni sehemu muhimu ya kufundisha hisia. Thibitisha hisia za mtoto wako na uonyeshe kwamba unakubali hisia zake.
Pia, onyesha kwamba unachukua hisia za mtoto wako kwa uzito. Epuka kusema mambo kama, "Acha kuogopa, sio mpango mkubwa," kwa sababu changamoto za mtoto wako ni mpango mkubwa.
4. Jina Maumivu
Msaidie mtoto wako kujifunza jinsi ya kutambua na kuthibitisha hisia zake. Usijaribu kumwambia nini anapaswa kuwa na hisia.
Kwa hiyo badala ya kusema, "Usiogope," onyesha jinsi anavyoonekana kuwa na hisia ya kuthibitisha kwake kwamba hisia zake ni sawa. Sema kitu kama, "Ni kawaida kuwa na wasiwasi kabla ya kuanza."
Kuandika hisia za mtoto wako itaongeza msamiati wake wa kihisia. Zaidi ya hayo, wakati unapoonyesha mtoto wako unaelewa jinsi anavyohisi, ataweka nishati ndogo katika kujaribu kukuonyesha kwamba amekasirika.
Kupata Solutions
Kufundisha kihisia inalenga kuzuia tabia mbaya wakati inawezekana . Wakati mtoto anaingia katika hali ambako ana uwezekano wa kufadhaika kwa urahisi, kumsaidia kutambua njia za kusimamia kuchanganyikiwa kwake kabla ya muda.
Sema, "Najua kwenda kwenye mboga ni vigumu kwa sababu inachukua muda mrefu na wakati mwingine unasikia subira. Leo, unapoanza kuhisi huzuni, uniambie na tutachukua pumziko kwa dakika chache ili kukusaidia kupunguza. "
Mtoto wako akipoteza, kumtia moyo kutambua hisia hiyo ambayo imesababisha tabia. Kisha, kufundisha ujuzi wa kutatua shida na kufanya kazi pamoja kwa kutafuta ufumbuzi wa ubunifu.
Ikiwezekana, basi watoto waendelee ufumbuzi wao wenyewe wa ubunifu. Kwa hivyo kama mtoto wako atapoteza vitu wakati anapata hasira, kaa chini pamoja na kuunda orodha ya vitu vingine ambavyo angeweza kufanya wakati yeye ni wazimu.
Anaweza kuamua kufanya vifungo 10 vya kuruka, kuchora picha, au kupiga makofi kumsaidia kukabiliana na hasira yake.
Kisha, wakati ujao atakapo hasira, kumtia moyo kujaribu kujaribu mojawapo ya mawazo yake ili kutuliza.
Pata mtoto wako kuwa mzuri mara nyingi iwezekanavyo na kutumia sifa ili kukuza tabia nzuri . Weka mipaka wakati inahitajika kwa kutumia mbinu za nidhamu kama matokeo ya mantiki au wakati .
Kutoa matokeo mabaya wakati mtoto wako akiwa na makosa. Fanya tu wazi kwamba unasahihisha tabia ya mtoto wako, sio hisia zake . Kwa hivyo wakati ni sawa kuhisi hasira, si sawa kugonga.
> Vyanzo:
> Lisitsa E. Utangulizi wa Mafunzo ya Kuhisia. Taasisi ya Gottman. Imechapishwa Februari 20, 2017.