Mkazo sio tatizo tu kwa watu wazima wenye shughuli; watoto sasa wanahitaji msamaha wa shida zaidi kuliko hapo awali. Uchaguzi wa kitaifa kutoka Chama cha Kisaikolojia ya Marekani ulionyesha kuwa dhiki kuwa watoto wasiwasi juu ya afya na cheo ambacho kilijitokeza kwa njia kadhaa kutoka miaka iliyopita. Kwa sababu watoto wanaosisitiza mara nyingi huwa wanasisitiza watu wazima, msamaha wa watoto kwa ajili ya watoto ni muhimu kwa sasa na kwa wakati ujao wa afya ya watoto wetu.
Hapa ni baadhi ya mikakati ya kukuza msamaha wa matatizo kwa watoto, na njia rahisi za kutekeleza ambazo zinaweza kuleta msamaha wa matatizo kwa familia nzima. Jaribu zifuatazo, ili kukuza msamaha wa matatizo kwa watoto.
Unganisha na Watoto Wako
Watoto na vijana wanahitaji kuwa na uhusiano thabiti na wazazi na watu wengine wazima ili kufaidika kikamilifu kutokana na uzoefu wao, hekima, na msaada. Usisahau kutumia muda na watoto wako, wasikilize, na uunganishe wakati unapofanya mambo pamoja na wewe wote kufurahia. Ikiwa mistari ya mawasiliano ni wazi, watakuwa na uwezekano zaidi wa kuzungumza nawe na kukutumia kama rasilimali wakati wao wanasisitizwa.
Hapa ni jinsi gani: Ratiba wakati wa kufanya mambo pamoja kama familia, hasa shughuli zinazowezesha mawasiliano bora. Baadhi ya familia zinapenda kupanda baiskeli kwenye njia ya utulivu, kucheza michezo ya bodi na michezo ya kadi, na kuweka kando wakati wa kufunguka mbali na nyumba. (Ndiyo, wakati mwingine unahitaji ratiba ya muda wa kujitenga.) Familia zingine huchukua muda wa likizo ya kambi ya kambi ambazo zinawaingiza katika mazingira ya utulivu bila ya kuvuruga, michezo ya timu pamoja na kufurahia wakati wa kucheza, au kuwa na mikutano ya familia kila Wiki chache tu kugusa msingi.
Familia yako inaweza kutumia baadhi ya mikakati hii au jaribu kitu cha pekee, lakini ni muhimu kuwa na mawazo machache juu ya sleeve yako ambayo inalenga msamaha wa matatizo kwa watoto.
Kata chini ya wasiwasi wa lazima
Watoto na vijana wa leo hupangwa zaidi kuliko vizazi vilivyotangulia. Kwa namna fulani, hii ni kitu chanya: watoto ambao wanahusika katika shughuli nyingi za muundo hufunuliwa na uzoefu wa kujenga ujuzi na kuwa na fursa za kufanya marafiki.
Hata hivyo, 'wakati wa chini' ni muhimu kwa watoto na watu wazima sawa, na kama watoto wanapangwa zaidi kwamba hawana wakati wa decompress, wao huenda zaidi wanasisitizwa. Pia, huenda hawatajifunza wakati na jinsi ya kuweka mipaka kwenye ratiba zao kama watu wazima.
Hapa ni jinsi gani: Ikiwa unashutumu watoto wako wamepangwa na kusimamishwa zaidi, jifunze kuweka vipaumbele na kupunguzwa nyuma, kama unavyotaka kwa ratiba yako mwenyewe. Ongea na mtoto wako na jaribu na ngazi tofauti za busy-ness; utaweza kupata usawa sahihi kwa njia hiyo.
Jihadharini na Mahitaji ya Msingi
Inaweza kuwa si dhahiri, lakini watoto ambao hawana usingizi wa kutosha, kupata mazoezi ya kutosha, au kula chakula cha afya wanaathirika zaidi na matatizo, kama vile watu wazima wanavyo. Ndiyo sababu ni muhimu kuwa na uhakika kwamba wanalala vizuri, wanala vizuri, na kujifunza umuhimu wa kujitegemea.
Hapa ni jinsi gani : Huyu ni rahisi: hakikisha uweke nyumba kwa chakula cha afya, na utaratibu unaokuza amani nyumbani kwako usiku, na hakikisha mtoto wako anapata mazoezi ya kutosha kupitia shughuli anazofurahia. Mipango ya busara, ladha ya picky, michezo ya video, na watoto wasiokuwa na ushirika wenyewe wanaweza kuandaa kuifanya kuwa changamoto zaidi ili kuhakikisha kuwa viungo vyote vilivyopo katika maisha ya watoto wako, lakini kujitegemea ni jitihada.
Fanya mambo haya kuwa kipaumbele kwa kuwa ratiba yao katika maisha yako na kukata shughuli zinazoingilia. (Hii inaweza kuwa rahisi kusema kuliko ya kufanya, lakini kusisitiza msamaha kwa watoto wako ni muhimu kutosha kufanya jitihada za thamani.)
Wafundishe Watoto Wako Mfumo wa Usimamizi wa Stress
Udhibiti wa shida lazima uanze wakati wa utoto. Kwa sababu watoto wa leo wanaongezeka kwa haraka na kwa ujumla hupata shida kutoka kwa madai ya juu mapema, na kwa sababu matatizo mengi yanaweza kuwa na madhara kwa watoto na kwa wakati wao ujao (watu wazima), sio mapema sana kufundisha mbinu za udhibiti wa matatizo kwa watoto wako, na kuwasaidia kuifanya mara kwa mara.
Hapa ni jinsi gani: Hata watoto wadogo sana wanaweza kufanya mazoezi ya kupumua, yoga inawezekana, au aina mbalimbali za mazoezi, na tabia za kupunguza matatizo zinaweza kuingizwa kutoka miaka ya mwanzo pia. Jifunze yoga na watoto wako. Kuwasaidia kuandika katika gazeti wakati waandika kwenye yako. Kupumzika pamoja. Utamfundisha mtoto wako mbinu muhimu na utapata faida ya kufanya hivyo mwenyewe. Zaidi, utaunda kumbukumbu nzuri kwa wote wawili.
Dhibiti matatizo yako mwenyewe
Uchunguzi unaonyesha kwamba matatizo ya watu wazima huathiri watoto, lakini haitachukua mwanasayansi wa kijamii ili atambue kwamba wakati tumefutwa, tuna chini ya kuwapa wengine. Mbali na kuweka hifadhi zetu za kihisia kamili ya kutosha kuwasaidia watoto wetu kukabiliana na hali, mazoezi yetu wenyewe ya mbinu za usimamizi wa shida zinaweza kuwapa watoto wetu kuwa na mfano mzuri wa usimamizi kwa ajili ya usimamizi wao wenyewe wa shida.