Kukuza shukrani kunaweza kuwasaidia watoto kuondokana na uonevu
Utafiti mpya unaonyesha kwamba kukuza shukrani sio tu kukuza ustawi wa kila siku na kuongezeka kwa matumaini lakini pia hubadilisha ubongo. Kwa kweli, uchunguzi mpya wa ubongo wa kugundua umegundua kuwa watu wengi wanafanya shukrani, zaidi inakuwa njia ya maisha kwao.
Zaidi ya hayo, shukrani huendeleza hisia ya amani na kuridhika. Pia huwasaidia watu kuangalia mambo mazuri katika maisha yao badala ya kukaa juu ya hasi.
Matokeo yake, watafiti wengine wanaamini kuwa kukuza shukrani kati ya waathirika wa unyanyasaji inaweza kweli kuwasaidia kukabiliana na ufanisi zaidi na hali mbaya katika maisha yao kama uonevu .
Kuhusu Masomo
Watafiti wa Chuo Kikuu cha Indiana, wakiongozwa na Prathik Kini, waliajiri watu 43 ambao walikuwa wakitendewa kwa wasiwasi au unyogovu. Watu ishirini na wawili walipewa kazi ya kushukuru. Wakati huo huo, washiriki wengine walikuwa kikundi cha kudhibiti.
Kwa vikao vya kwanza, wale waliopewa kundi la shukrani walitumia barua za dakika 20 kukushukuru barua. Kutuma barua baada ya vikao viliachwa. Miezi mitatu baadaye, washiriki wote 43 walishiriki kazi ya shukrani ya "Pay It Forward" katika scanner ya ubongo.
Wakati wa uchunguzi wa ubongo hawa washiriki waliambiwa kuwa mfadhili alikuwa amewapa fedha nyingi. Kisha, waliulizwa kama wangependa kuchangia sehemu ya fedha kwa usaidizi kama kujionyesha shukrani yao.
Wale ambao walitoa fedha walionyesha mfano fulani wa shughuli katika akili zao wakati wa kupima. Watafiti waliona mifumo hii ilikuwa moja kwa moja kuhusiana na shukrani waliyohisi.
Zaidi ya hayo, watafiti waligundua kwamba fedha zaidi mshiriki alitoa, na nguvu zaidi ya shukrani, shughuli zaidi waliyoifanya wakati wa kupima.
Kushangaza, mwelekeo huu umeonekana tofauti na mifumo hiyo ambayo kwa kawaida huonekana wakati wa kupima ambayo hujaribu hisia kama huruma . Ukweli huu unamaanisha kwamba shukrani ni hisia ya kipekee.
Inaombaje?
Watafiti waliopata pia ni kwamba wale ambao walikamilisha kazi ya shukrani waliripoti kusikia zaidi kushukuru wiki mbili baada ya kazi kuliko wale walio katika kikundi cha kudhibiti. Watafiti waliielezea hii kama "ya kina" na "ya kudumu."
Matokeo yanaonyesha kwamba hata miezi baada ya kazi rahisi ya kuandika shukrani, ubongo wa mtu bado unaunganishwa kujisikia shukrani zaidi. Hii inaonyesha kuwa kazi za shukrani ni kujitegemea asili na inaweza kuwa na madhara ya kudumu kwa wale wanaojishughulisha shukrani .
Nini kinachoweza kuhitimishwa ni kwamba watoto wengi ambao wameteswa wanaonyesha shukrani kwa mambo mengine katika maisha yao, zaidi ya ubongo wao hubadilishana na mawazo haya. Jambo hili linaweza kupunguza wasiwasi-kufikiri na kuwasaidia watoto kufanyia hali zao . Zaidi ya hayo, shukrani inaweza kuwa na manufaa katika kuwasaidia kuweka udhalimu katika siku za nyuma kwa kuzingatia mambo mazuri katika maisha yao. Pia inaweza kusaidia kufungua mawazo yao kwa kufikiri mzuri na kutatua matatizo .
Ingawa matokeo haya ni ya awali, wengi wanasema kuwa jitihada zaidi za waathirika wa unyanyasaji zinafanya kuwa na shukrani licha ya hali zao, zaidi hisia itakuja kwa peke yake wakati ujao.
Kwa maneno mengine, zaidi wanapojishughulisha na shukrani, wanajiunga na zaidi na zaidi wanaweza kufurahia faida zake za kisaikolojia. Wengine wanaweza hata kusema kwamba hii inaweza kupunguza kina ambacho wanapata matokeo ya uonevu .