Je, ni muda gani unapendekeza kwa Watoto Siku ya Shule?

1 -

Muda uliotumika kwa kazi za nyumbani

Je! Muda gani kila siku ni bora zaidi kwa kazi za nyumbani? Utawala mkuu wa kidole kati ya walimu ni dakika kumi kwa ngazi ya daraja. Sheria hii ya kidole imekuwa karibu kwa miongo kadhaa lakini ilipata uhalali wakati mapitio ya Harris Cooper wa Chuo Kikuu cha Duke ilipendekeza kuwa dakika 10 kwa kiwango cha daraja kweli ni mazoezi bora.

Kiasi hiki kinaweza kutofautiana sana. Inategemea sera ya shule ya nyumbani ya mtoto wako, falsafa ya mwalimu aliyopewa, na aina ya kozi ambayo mtoto wako anachukua.

Wanatarajia kazi ndogo ya nyumbani katika shule ambazo zina mkono mkazo. Waalimu wengine wanakataa kutoa kazi za nyumbani isipokuwa wanaona haja kubwa ya mazoezi ya nyumbani na hawatatoa kazi za nyumbani mara kwa mara.

Unaweza kutarajia kazi za nyumbani zaidi katika shule zinazozingatia mazoezi ya kawaida au kuwa na "vidogo" vya darasa ambako watoto hufunika nyenzo mpya nyumbani na ujuzi wa ujuzi shuleni ambako wanasimamiwa. Wakati mwingine unaweza kutarajia kazi za nyumbani zaidi katika madarasa ya kiwango cha juu, kama wale ambao hutoa mikopo ya chuo kwa wanafunzi wa shule ya sekondari.

2 -

Muda Kuwa Kazi ya Kimwili

Watoto wanapaswa kupata dakika 60 siku ya shughuli za kimwili kulingana na wataalam wengi, ikiwa ni pamoja na Chama cha Marekani cha Pediatrics, Chama cha Moyo wa Marekani, na hata Ofisi ya Marekani ya Kuzuia Magonjwa na Kuendeleza Afya. Wazazi wanaweza pia kufaidika na kuwa kazi kwa dakika 60 kwa siku.

3 -

Muda uliotumika katika asili na nje

Watoto wengi hutumia muda zaidi ndani ya nyumba kuliko walivyofanya katika vizazi vilivyotangulia. Masomo mbalimbali yamehusisha ongezeko la muda wa ndani kwa fetma, tabia ya vurugu, na matatizo ya maono yaliyoongezeka. Ingawa ni muhimu kutambua kwamba baadhi ya madhara haya hawana utafiti wa kutosha kusema kwa uhakika kwamba muda wa ndani ni lawama kwa tatizo, inashangaza kwamba muda uliotumika nje na mbali na skrini itakuwa nzuri kwa watoto na watu wazima sawa.

Je! Unapaswa kuzingatia muda gani wa nje? Fedha za Taifa za Wanyamapori za Marekani zinaonyesha angalau saa moja kwa siku. Kundi la utetezi wa asili hata linajumuisha dhana hii katika kampeni yake ya "Kuwa nje", iitwayo "Saa ya Kijani."

Saa moja kwa siku ya utawala pia inasaidiwa na Mapendekezo ya Marekani ya Pediatrics kwa dakika sitini ya mchezo usiojengwa, bure. Unaweza kumsaidia mtoto wako kupata muda wao kuwa kimwili kazi, isiyojumuishwa, na asili kwa kuwafanya nje.

4 -

Wastani wa Muda wa Darasa

Inaweza kuonekana kama mtoto wako anatumia muda wao wote shuleni. Wastani wa kitaifa wa Marekani kwa 2007-2008 ulikuwa saa 6.64 kwa siku, kwa siku 180 kwa mwaka kulingana na Kituo cha Taifa cha Takwimu za Elimu. Takwimu hii ni pamoja na wakati kutoka mwanzo wa muda wa darasa mpaka mwisho wa muda wa darasa la kila siku.

Nini takwimu haijumuishi ni wakati wa usafiri na kabla au baada ya shughuli za shule. Idadi ya masaa ambayo watoto binafsi hutumia katika shule inaweza kutofautiana sana.

Idadi ya siku za shule ina tofauti ndogo sana. Katika mwaka huo huo wa shule ya 2007-2008, Kituo cha Taifa cha Takwimu za Elimu kilionyesha kuwa idadi ya siku za shule katika mataifa tofauti yalitoka Colorado na siku 171 kwenda Florida na siku 184.

Hiyo ina maana kwamba watoto hawana shule angalau siku 181 kwa mwaka. Tunatarajia, wakati huu wazazi wanaweza kufurahia kutumia na watoto wao.

5 -

Muda Ulisemekana

Wataalam wanakubaliana kwamba watoto wa umri wa shule wanahitaji kuwa na marafiki. Marafiki husaidia watoto kujenga ujuzi wa kijamii kama vile kusikiliza, kushirikiana, na kutatua matatizo. Watoto pia wanajifunza jinsi ya kushughulikia hisia zao kupitia mahusiano na watoto wengine.

Utafiti hauelezei kiasi fulani cha muda ambacho ni muhimu kwa watoto kushirikiana na marafiki. Je! Inaonekana kuwa wazi ni ubora wa urafiki na ikiwa mtoto hufurahi kwa wakati wao wa kijamii. Watoto au vijana wanaweza kuwa na marafiki wachache tu au marafiki kadhaa.

Ikiwa unajisikia kuwa mtoto wako atafaidika kutokana na kuwa na urafiki wa ubora zaidi au bora, mwanzo kwa kumtia moyo mtoto wako kushiriki katika klabu au shughuli ambazo wanaweza kukutana na marafiki wapya. Ikiwa wanaonekana aibu kidogo au wanahitaji kufanya mazoezi ya kukutana na wenzao wapya, jaribu kumfundisha mtoto wako jinsi ya kuzungumza na wenzao wanapokutana.

6 -

Muda na Wazazi au Watunzaji

Usisisitize kuhusu kutumia muda bora na watoto wako. Utafiti kutoka kwa uchunguzi mkubwa wa muda mrefu juu ya madhara ya muda na wazazi ikilinganishwa na matokeo ya watoto na vijana yalikuwa na matokeo ya kushangaza.

Kuchukua zaidi kwa wazazi ni wakati ambao umetumiwa na mzazi ambaye anasisitizwa nje na huenda anaweza kupunguza matokeo mazuri, wakati mwingine hauonyeshe faida kubwa. Utafiti huo, uliochapishwa katika Journal of Marriage and Family , haujapata uhusiano kati ya wakati ambapo mzazi alitumia na watoto wao wa miaka 3 hadi 11 na mafanikio ya kitaaluma ya mwanafunzi, tabia na ustawi. Utafiti huo ulionyesha athari nzuri kwa vijana ambao huingia shida kidogo wakati wana masaa sita kwa wiki au zaidi ya muda mzuri, wanaohusika na wazazi.

Hiyo ina maana kwamba wazazi wanaweza na wanapaswa kuchukua kilio kikubwa cha msamaha. Matokeo haya yanaonyesha kujitunza mwenyewe kwanza, si kutoa dhabihu au kujiua kwa mtoto wako. Haitafanya kazi, hata hivyo. Wazazi ambao wanajikuta wakisisitiza kuhusu fedha wanaweza kurudi kufanya kazi au kufanya kazi zaidi masaa bila hatia.

Bado inasimama kwa sababu mtoto wako atafaidika kwa kuwa na tahadhari nzuri kutoka kwako kila siku. Utakuwa pia katika nafasi nzuri ya kutumia muda pamoja nao katika miaka ya vijana wakati faida zinaonekana zaidi. Hakikisha kufurahia muda wako pamoja.

7 -

Muda Ulisema Kulala

Kiwango cha wakati mtoto anahitaji kulala hutofautiana kulingana na umri wa mtoto. Nyakati zilizopendekezwa kwa watoto wa umri wa shule ni:

• Watoto wa miaka 5 wanahitaji saa 11-13 kila usiku
• Watoto wa miaka 6 hadi 13 wanahitaji saa 9-11 kila usiku
• Vijana 14 na zaidi wanahitaji angalau saa 9 kila usiku

Si kupata usingizi wa kutosha umehusishwa na usingizi wakati wa shule au kukosa shule kabisa, kujitahidi kuamka asubuhi, na shida kujifunza au kufanya kazi ya shule. Ikiwa una wasiwasi kuwa mtoto wako hawezi kupata usingizi wa kutosha, jifunze ni dalili gani za kutazama pamoja na hatua ambazo unaweza kuchukua ili kuboresha tabia zao za usingizi.

8 -

Muda wa skrini na vifaa vya umeme vinapaswa kuwa vikwazo

Kwa miaka ya Chama cha Marekani cha Pediatrics kilikuwa na mapendekezo makali yaliyopunguza matumizi ya vyombo vya habari vya elektroniki kwa masaa machache kwa siku. Mwishoni mwa 2015, miongozo mapya ilitangazwa kuwa ni ndogo sana. Miongozo mipya iliundwa kwa kujibu jinsi tunavyotumia vyombo vya habari leo.

Je! Matumizi ya vyombo vya habari vya leo yanasababishaje mabadiliko hayo? Matumizi ya vyombo vya habari vya umeme na wakati wa skrini umekuwa sehemu ya karibu kila sehemu ya maisha yetu. Watoto hutumia vidonge na kompyuta shuleni. Simu za mkononi zilizo na ujumbe wa video hutumiwa kwa mawasiliano ya kila siku. Matumizi ya mtandao kwa ajili ya kazi ya nyumbani ni zaidi ya lazima kuhitajika kuliko hiari. Baada ya matumizi ya mtoto ya vyombo vya habari vya elektroniki, bado kuna burudani na matumizi ya muda wa bure.

Mapendekezo mapya ni kwamba matumizi ya vyombo vya habari vya elektroniki kwa burudani yanapunguzwa kwa saa moja au mbili kwa siku. Wazazi wanapaswa kuzingatia kuhakikisha kuwa burudani ni ya ubora wa juu.

Mapendekezo mapya pia hujumuisha wazazi wanaunda maeneo yasiyo na skrini katika nyumba ambayo itahimiza watoto na vijana kujifurahisha wenyewe au kupumzika bila kutumia vyombo vya habari vya elektroniki.

Labda miongozo mapya sio tofauti, kama vile wazazi wanavyohusika. Matumizi ya vyombo vya habari vya elektroniki ambavyo wazazi wanaweza kufuatilia bado ni mdogo kwa saa moja au mbili kwa siku.

9 -

Muda Ulipotea Kula

Wataalam wengi hupendekeza dakika 20-30 kula chakula, na dakika 10-15 kula chakula chache kidogo. Hata miili ya watoto inahitaji dakika 20 baada ya kula huanza kujiandikisha hisia kamili.

Ikiwa unaongeza wakati wote uliotumiwa kula chakula na vitafunio, utaona kwamba mtoto wako anaweza kutumia dakika 80 - 210 kwa siku kula.

10 -

Kuifanya Yote Katika Mtoto Wako au Siku ya Vijana

Zoezi la saa moja, saa moja nje, kazi ya nyumbani na kusoma, wakati na wazazi, muda na marafiki, wakati wa shule, wakati wa kula, na wakati wa kulala. Unaweza kujaribu kukamilisha nyakati zote na shughuli zilizopendekezwa moja kwa moja. Au, unaweza kuchanganya shughuli kadhaa za kufanya hivyo.

Wakati wa nje katika asili, mbali na vyombo vya habari vya elektroniki vinaweza kuunganishwa na zoezi na hata wakati wenye marafiki wa umri sawa. Wakati ambapo mtoto au kijana anahitaji kushirikiana na mzazi anaweza kukutana na kula chakula cha jioni pamoja. Dakika thelathini kila usiku hupata jumla zaidi ya masaa sita ya kushiriki kutoka kwenye utafiti wa muda mrefu uliotajwa.

Mtoto wako anaweza hata kupata baadhi ya mazoezi yao na muda wa nje wakati wa saa 6.61 shuleni. Shughuli pekee ambayo huwezi kuchanganya na wengine ni usingizi.

Muhimu wa kufaa katika kila kitu mahitaji ya mtoto ni kuanzisha mpango wa kila siku au utaratibu wa mwaka wa shule. Hii pia inaweza kupunguza mkazo wa mzazi, kuweka wakati unayotumia na mtoto wako mzuri.

> Vyanzo:

_{Vyombo vya Habari na Watoto. "Vyombo vya Habari na Watoto. Chuo Kikuu cha Marekani cha Pediatrics}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM na Denny, KE (2015), Je! Wazi wa Watoto wa Wakati Watumia Watoto au Watoto Wanaofaa? Journal ya Ndoa na Familia, 77: 355-372. toa: 10.1111 / jomf.12170}

> Utafanuzi wa Utafiti juu ya Kazi ya Kazi. "Utafiti wa Ufafanuzi wa Kazi ya Kazi