Ikiwa hivi karibuni umesumbuliwa au umejifunza kuwa utasumbuliwa, huenda ukawa na hatua tano za huzuni. Hisia za kawaida zinaweza kuwa chochote kutokana na mshtuko au hasira kwa huzuni au kupoteza. Chochote unachohisi ni sawa. Kila mtu anapata tofauti kwa kupoteza mimba, na sana sana majibu yoyote ni ya kawaida.
Maumivu Mazito ya Kushinda
Katika baada ya haraka, hisia zako za huzuni huenda zikiwa za nguvu zaidi.
Homoni zinazoanguka katika mwili wako zinaweza hata kukuza huzuni yako kwa uhakika kwamba inahisi kuwa mno, lakini hii inapaswa kupata bora baada ya kipindi chako cha hedhi na kurudi mwili wako.
Watu mara nyingi wanazungumzia huzuni kwa hatua ya tano, nadharia ambayo ilitoka kwa kitabu cha 1969 kitabu cha Elisabeth Kübler-Ross "Kifo na Kufa." Wanawake wengi hupata huzuni yao baada ya kuharibika kwa mimba hufuata mfano sawa.
Wanawake wengine watapita kupitia hatua hizi zote; wengine watapita kupitia tu baadhi yao au watawafanyia kwa utaratibu tofauti.
Kukataa na Kutengwa
Wanawake wengi wanatoa tumaini ndogo kwamba daktari alikuwa na makosa na kwamba hawana, kwa kweli, kuwa na mimba. Unaweza kujifanyia kufanya masaa ya utafiti kwenye mtandao kutafuta maelezo mengine kwa dalili zako za kupoteza mimba .
Labda hutaki kuona mtu yeyote - hata mwenzi wako au mpenzi wako. Unaweza kumchukia mtu yeyote ambaye anaongea na wewe.
Unaweza kutaka shimo nyumbani na usichukue simu au kwenda kufanya kazi. Uingiliano wa kijamii unaweza kujisikia kuwa na nguvu, na unaweza tu unataka kuwa peke yako.
Hasira
Unaweza kuangalia mtu atoe kulaumiwa kwa kupoteza mimba. Wanawake wengi huwadai madaktari wao kwa kukosa kuona ishara mapema na kwa kuwa hawawezi kuzuia kupoteza kutokea.
Unaweza kulaumiwa mpenzi wako au kupata sababu fulani ya kujilaumu. (Jaribu kumbuka kwamba utoaji wa mimba ni mara chache sana kosa la mtu na kwa kawaida hauwezi kuzuiwa.)
Unaweza kujisikia chuki kuelekea kliniki ya matibabu uliyohudhuria ikiwa itifaki ya msaada wa kupoteza ujauzito ilikuwa haifai. Marafiki na jamaa wako wanaweza kukukasirika kwa maoni yasiyo na mawazo na yasiyo ya hisia. (Jaribu kuwa mpole na watu katika maisha yako na kumbuka kwamba mara chache wanatarajia kukuumiza - kwa kawaida wanajaribu kusaidia.)
Kujadiliana
Ikiwa wewe ni wa kidini, unaweza kujaribu kujadiliana na kuwa na ahadi bora zaidi ikiwa unapata mimba tena haraka na hauna mimba ya kurudia. Au, unaweza kufanya masaa ya utafiti juu ya jinsi ya kuzuia mimba na kutafuta chochote ambacho unaweza kufanya ili kupunguza hatari ya kupoteza mwingine, kama kuongoza maisha ya afya au kujaribu mbinu mbadala za dawa.
Ikiwa una mwelekeo huu, kumbuka tena kwamba labda haukufanya chochote kusababisha ugonjwa wako wa kupoteza mimba na kwamba sababu nyingi za kupoteza mimba haziko mikononi mwako. Kufanya kazi kwa njia bora ya maisha ni karibu kabisa wazo nzuri kwa mtu yeyote, lakini jihadharini na kutengeneza matarajio yoyote yasiyo ya kweli kwako na kuamini madai yoyote kuwa kitu ni "tiba ya ajabu."
Huzuni
Unaweza kujiuliza kama utakuwa na mtoto. Unaweza kujihakikishia kuwa wewe sio maana ya kuwa mama, au kwamba unadhibiwa kwa sababu fulani. Ikiwa unajaribu kumzaa tena, na huwezi kupata mimba haraka iwezekanavyo, unaweza kukata tamaa kwamba haitatokea kamwe. Ikiwa unapata tena mimba, unaweza kujisikia wasiwasi mkubwa na hisia kwamba utastahiki tena.
Picha za watoto au mimba kwa umma na katika vyombo vya habari vinaweza kukufadhaika, na kukuwezesha kuacha wakati unapoona familia zilizo na watoto wadogo au wanawake wenye miili inayojitokeza. Huwezi kuweza kushughulikia watoto wa kuhudhuria watoto na jamaa au kutembelea watoto wachanga.
Unaweza kuishia kupindua kituo wakati matangazo yanapojumuisha vipimo vya ujauzito .
Kukubaliwa
Ingawa maumivu ya kupoteza mimba yako daima yanawe na wewe, itakuwa wakati mwingine kuwa rahisi kukabiliana nayo. Utakuwa na uwezo wa kuangalia nyuma na kusikitisha kwamba uharibifu wa mimba ulipotokea, lakini hisia zako za huzuni hazitajisikia kuwa ni za kushangaza kama ilivyofanya mwanzoni. Wanawake wengi hawatafikia hatua hii mpaka baada ya kuzaliwa mtoto mwingine.
Chochote unachosikia, tafadhali kumbuka kwamba ni ya kawaida na kwamba haitajisikia kila mara kama kuharibu kama ilivyovyo mwanzo. Utapata kwamba una nguvu zaidi kuliko unavyofikiria na kwamba, baada ya muda, kukabiliana na utoaji wa mimba itakuwa rahisi.
Chanzo:
Hospitali ya Kumbukumbu, "Hatua za Maumivu." 2006. Memorial Hospital, Inc.