Unahitaji zoezi la kila siku, na unahitaji wakati wa familia. Kuwafanya pamoja!
Faida za wakati wa familia ni wazi sana. Vifungo vingi vya familia ni muhimu kwa maendeleo ya watoto na kijamii, na kwa ustawi wa kila mtu-watu wazima na watoto. Lakini hasa kama watoto wanapokua, ni vigumu na vigumu kukabiliana na wakati wa familia muhimu. Milo iliyogawanyika inaweza kukusaidia mshikamano (hata kama hawawezi kuishia wakati wa chakula cha jioni).
Na hivyo unaweza shughuli za kimwili.
Kushiriki kucheza na familia yako sio njia nzuri ya kupigia moyo wako na kuchoma kalori. Pia ni njia nzuri ya kujenga vifungo vya familia. Unapopiga lebo , unapiga Frisbee, au ujiunge kwenye chama cha ngoma, unaunda kumbukumbu mtoto wako atakayoshughulikia siku moja-kumbukumbu za nyakati ulizotumia kunicheka na kufurahia kampuni ya mwenzake.
Unda Muda wa Familia kucheza
"Kucheza ni wakati wa kichawi kwa watoto na wazazi," anasema Steve Sanders, Ed.D., mwandishi na profesa katika Chuo cha Elimu katika Chuo Kikuu cha Kusini mwa Florida huko Tampa, maalumu kwa elimu ya kimwili. "Ni wakati ambapo wazazi hawafikiri juu ya kazi nyingine za siku na wanaweza kutumia wakati mmoja kwa mtoto."
Watoto wanapenda kuona Mama na baba wakipata. "Sisi ni mashabiki wakuu wa kupigana kila mahali," anasema Julie Marsh, mama wa watatu huko Denver, Colorado. "Hivi karibuni, mume wangu alinikimbia na umri wa miaka mitatu juu ya mabega yake, akitishia 'kunipata' na miguu yake ya kuvutia.
Na mwishoni mwa wiki iliyopita, wakati wa kitanda cha mtoto wetu, sisi sote tungezunguka kwenye sakafu ya chumba cha kulia tukijifanya kuwa paka. "
Kwa Marshes, michezo hii ya kazi hutoa muda muhimu wa kushirikiana wa familia. "Ni vigumu kupata sisi sote nia ya kitu kimoja wakati huo huo, na ni kwenda tu vigumu kama watoto wanapanda," anasema Julie.
"Kwa hiyo tunachukua muda wetu wa umoja ambapo tunaweza kuwapata, hata ikiwa ni njia isiyo ya kawaida."
Kuungana, Si Kufundisha
Moja ya faida kubwa za wakati wa familia kwa watoto ni kuruhusiwa kuwa na malipo. Watoto wanapenda kujisikia hisia za nguvu na ustadi, hivyo ni muhimu kuwawezesha kuongoza wakati unacheza. "Jukumu lako ni kuwa mwezeshaji au mwongozo wa kumsaidia mtoto wako kujifunza, kuboresha, na kuboresha ujuzi wa kimwili ," anasema Dr Sanders. "Hii inajenga uaminifu ambayo huenda katika maeneo mengine ya maisha ya mtoto wako." Basi kuruhusu mtoto wako kuanzisha michezo unayocheza pamoja, ikiwa ni kutambaa kama paka au kukimbia mpira wa soka.
"Jifunze ujuzi mpya kwa kushirikiana," anasema Sanders. Anapendekeza kuruhusu mtoto wako atumie ujuzi (kama vile kugeuza bat) mara kadhaa kabla ya kuingia na mapendekezo ya kuboresha. (Hii huenda kwa ndugu na dada kubwa pia). Watoto pia wanafurahia nafasi ya kutoa masomo. "Watoto wangu wamekuwa wakijaribu kunifundisha hula hoop na nimejaribu kuwafundisha kuruka kamba ," anasema Laurie Schneider, Scituate, Massachusetts. "Hakuna hata mmoja wetu aliyefanikiwa sana, lakini ni furaha!"
Muda wa timu inaweza kuwa wakati wa familia
Kubwa kubwa kwenye michezo ya vijana ni kwamba wanaondoa wakati wa familia.
Hii inaweza kuwa kweli, kutokana na mazoezi ya jioni ya mara kwa mara na mashindano ya mwishoni mwa wiki. Lakini kusafiri kwa mashindano hayo pamoja inaweza kuwa tukio la furaha la familia. Kujitolea na timu ya michezo ya mtoto wako inakuwezesha kutumia wakati wa ubora na mchezaji wako (na mwenzi wako, ikiwa unasaidia wote). Au, mazoea kwa mtoto mmoja anaweza kuruhusu wakati mmoja kwa moja na mwingine. Inachukua ubunifu fulani, lakini inaweza kufanyika-na inafaika.