Njia 10 za Kufurahia Kwa kucheza na Hula Hoop

Pata mtoto wako kutoka skrini na mawazo haya

Linapokuja vidole, hula hoops ni shule ya zamani-isiyo na gharama nafuu, rahisi, na hakuna haja ya kuziba ndani, malipo ya betri zao, au kushusha programu ya kutumia. Lakini hula-hooping pia ni njia ya kufurahisha kuchoma kalori , kuimarisha misuli, na kuboresha uratibu. Sasa labda hiyo haitoshi kumshawishi mtoto wako ili kuweka chini mtawala wa mchezo wa video, lakini kama ana kama watoto wengi anatumia wastani wa masaa saba na nusu mbele ya skrini kila siku, kulingana na Baraza la Rais la Fitness, Michezo & Lishe.

1 -

The Spin Classic na Tofauti

Changamoto mtoto wako ili kupata kitanzi cha hula ili kumzunguka kiuno chake na kuendeleza muda mrefu na mrefu. Hila ya msingi pekee itachukua mazoezi mengi. Mara baada ya kufahamu, umhimize kupata dhana-kuhama kitanzi hadi shingo yake na kurudi kwa mfano, au kupata hoops mbili kuzunguka kila mkono kwa wakati mmoja.

2 -

Malengo ya Hula Hoop

Weka hoops juu ya ardhi au uwapandishe sawa na ukuta au mti kama malengo ya beanbags, balloons ya maji, au mishale ya povu. Au funga kamba juu ya kamba na kuifungia kwenye tawi la playset au mti. Fanya swing ili kuunda lengo lenye kushindwa kusonga!

3 -

Juu, Chini, Chini, Zaidi

Hula hoop mchezo huu ni kwa kundi. Kuwa na watoto watatu au wanne wamesimama ndani ya kitanzi kikubwa, wakiishika kwenye ngazi ya kiuno bila kutumia mikono yao. Changamoto yao kuifungia kofia hadi kwenye shingo zao au chini kwenye vidole vyao bila kutumia mikono yao, au kuhama kutoka ndani ya hoop kwenda nje bila kuifunga au kuruhusu kuigusa.

4 -

Panda Pamoja

Katika nyakati za Kikoloni, watoto walitumia vijiti ili kuzipiga hoops chini. Je! Mtoto wako ajaribu kufanya hivyo kwa kutumia fimbo au mikono yake. Angalia jinsi anavyoweza kwenda mbele kabla ya hoop inapungua. Mara atakapopata ujuzi huu, kumpa changamoto mpya: Jaribu mstari na chaki ili afuatilie na kitanzi au kuanzisha vikwazo (kama vile vidogo vidogo vya trafiki, pini za plastiki, au viti vingine vya lawn) kwa ajili ya kumshutumu.

5 -

Hoop-scotch

Utahitaji hoops kadhaa kwa mchezo huu. Kuwaweka chini kwa mfano mfano wa mtoto wako anayeweza kuzungumza. Chaguo sawa: Panga safu mbili za sambamba za hoops kwa mtoto wako kwa mbio kwa njia ya kukimbia tairi, mtindo wa askari.

6 -

Hula Hoop Home Base

Hula hoops hufanya besi nzuri kwa aina nyingi za lebo . Au unaweza kujaribu mchezo huu wa hula hoop mbili: Weka hoops mbili juu ya miguu nane mbali (unaweza kuwa na kurekebisha umbali huu kulingana na umri na ngazi ya ujuzi wa watoto kucheza mchezo). Kutoa kila mtoto moja au mbili beanbags. Lengo lao ni kufuta mfuko wa maharagwe katika hoop ya mpinzani wao wakati huo huo kuzuia mifuko ya mpinzani wao kutoka kutua kwenye kitanzi chao. Kwa kufanya hivyo wanaweza kutumia mikono yao, miguu, au sehemu nyingine yoyote ya mwili wao ili kufutosha maharagwe yanayoingia.

7 -

Pete ya Binadamu Toss

Hapa kuna mchezo mwingine wa mchezaji au zaidi. Chagua mtoto mmoja kuwa lengo. Je! Amevaa kofia ya baiskeli na kisha kusimama wakati wachezaji wengine wanapogeuka wakijaribu kumtupa hula hoop juu yake kutoka mahali pale. Je, watoto hugeuka kuwa lengo na kuongeza changamoto kwa kuhamia doa wanatupa kutoka zaidi na zaidi.

8 -

Hula Hoop Rukia Rope

Hoop ya hula inaweza kutumika kama kamba ya kuruka. Je! Mtoto wako atumie kitanzi mbele ya mwili wake. Kutoka huko anaweza kuifuta chini kuelekea miguu yake, kuruka juu yake, na kurudi nyuma nyuma yake na juu. Je, yeye anajaribu kwenye ardhi laini kwanza kwanza akiwa akitembea na kuanguka yeye hana ngozi magoti yake.

9 -

Hula Pass Hoop

Huu ni mchezo mwingine wa kikapu wa hula. Unahitaji kundi la wachezaji. Kuwa kila mtu amesimama kwenye mstari au mzunguko unao mikono. Kutoa mtu wa kwanza kitanzi kilichofungwa juu ya mkono mmoja. Wachezaji wanapaswa kupitisha hoop chini ya mstari au karibu na mduara bila kuruhusu kwenda kwa mikono ya mtu mwingine.

10 -

Hula Hoop High

Hapa ni rahisi, lakini changamoto, shughuli: Je! Watoto hugeuka kuifuta hula hoop moja kwa moja juu ya hewa na kisha kuipata kwa njia ya chini. Ni vigumu zaidi kuliko inavyoonekana, hivyo waonya watazamaji kusimama wazi.