Massage kabla ya kujifungua inaweza kuwa na manufaa mengi wakati unapotolewa na mtaalamu wa mafunzo
Mimba ya Massage ni nini?
Mimba massage ni tiba ya massage hasa kulengwa kwa wanawake wajawazito. Pia huitwa massage kabla ya kuzaa.
Je, ujauzito unasababishwa jinsi gani na massage ya kawaida?
Wakati wa ujauzito wa ujauzito , mwili wa mwanamke lazima uwe na nafasi nzuri na kuungwa mkono wakati wa massage kwa kutumia mito na padding. Msimamo sahihi unahakikisha faraja na usalama kwa mama na mtoto.
Hasa:
- Baada ya wiki 20, mama-to-be wanapaswa kuwekwa pande zote badala ya migongo yao. Majedwali yanayotoa shimo kwa tumbo yanaweza kuondokana na ligament isiyohitajika na inapaswa kuepukwa.
- Katika reflexology (aina maarufu ya tiba ya kugusa), eneo kati ya kisigino na mfupa wa mguu lazima kuepukwe.
- Wataalam wengi wa kabla ya kuzaliwa huwa na meza maalum iliyoundwa mahsusi kwa mahitaji ya wanawake wajawazito.
Aina ya Massage Inapendekezwa kwa Wanawake Wajawazito?
Madhumuni ya massage ya ujauzito ni pamoja na:
- msamaha wa uchovu na matatizo kwenye viungo na misuli
- msamaha wa edema (uvimbe) katika mikono na miguu
- kuboresha mtiririko wa damu na lymph
- ongezeko la mtiririko wa oksijeni kwenye damu
- relaxation kuboresha usingizi na kuongeza ngazi ya homoni kama endorphins
- msamaha wa wasiwasi, unyogovu, au hisia zingine hasi
Kwa madhumuni haya katika akili, pamoja na mapungufu yaliyoundwa na ujauzito yenyewe, baadhi ya aina ya massage hupendelea.
Massage ya Kiswidi, ambayo ni mpole na hushughulikia hasa masuala mengi yaliyoelezwa, inafaa kwa massage ya tishu ya kina. Reflexology au Shiatsu, zote mbili ambazo zinahusisha kazi ya shinikizo, inaweza pia kusaidia.
Je kuna hatari zinazohusiana na mauaji ya kabla ya kujifungua?
Kumekuwa na masomo machache kuangalia hatari na faida za massage kabla ya kujifungua.
Hiyo ilisema, hata hivyo, kuna miongozo ya akili ya kawaida ambayo inapaswa kuchukuliwa.
- Kuna hatari ya kuongezeka kwa damu wakati wa ujauzito kwa sababu damu zaidi huzalishwa kwa wakati mmoja kwamba mtiririko wa damu unaweza kupungua. Ili kuepuka uwezekano wa kutolewa kwa vipande, ni muhimu kutumia kiharusi cha muda mrefu, upole na kuepuka massage ya kina au makali.
- Mimba ya mwanamke ni, bila shaka, kubwa na nzito wakati wa ujauzito. Mimba inapaswa kuungwa mkono na mito au vifaa vingine, na kawaida ni bora kuepuka massage katika eneo hilo.
- Ingawa hakuna ushahidi kwamba massage inaweza kuongeza hatari ya kuharibika kwa mimba, madaktari wengine wanapendekeza kuepuka massage wakati wa trimester - tu katika kesi.
- Kidogo kinachojulikana kuhusu hatari zinazohusiana na massage ya ujauzito kwa wanawake wanaosumbuliwa na matatizo kama ugonjwa wa asubuhi uliokithiri, ugonjwa wa kisukari wa gestational, au masuala mengine yanayohusiana na ujauzito. Pengine ni smartest kupoteza kwa upande wa tahadhari ikiwa una matatizo makubwa ya matibabu kuhusiana na mimba yako.
Chini ya chini, ikiwa unazingatia ujauzito wa ujauzito, ni wazo nzuri kuchunguza na daktari wako kwanza - na bila shaka utahitaji kuchagua mtaalamu wa ujuzi wa kujifungua kabla ya kujifungua.
Je, ni faida gani za massage ya ujauzito?
Masomo ya awali yanaonyesha kuwa mimba ya ujauzito inaweza kusaidia kupunguza dhiki, kupunguza kupungua kwa mikono na miguu, na kupunguza maumivu na maumivu katika misuli na viungo.
Katika dawa mbadala, massage ya ujauzito wakati mwingine hupendekezwa kwa maumivu ya nyuma.
Sio tu kuwa massage kuwa kimwili manufaa, lakini kugusa binadamu inaweza kuwa na faraja na kutoa msaada wa kihisia wakati wa ujauzito .
Masomo ya awali pia yanaonyesha kwamba tiba ya massage inaweza kupunguza wasiwasi na unyogovu.
Ninaenda kwa nani kwa ajili ya massage ya ujauzito?
Angalia mtaalamu wa massage yenye leseni ambaye ana vyeti vya ziada katika massage ya ujauzito. Daktari wako anaweza kupendekeza mtaalamu wa eneo lako.