Rahisi tweaks ili kuboresha tabia yako baada ya kuharibika kwa mimba
Ikiwa wewe na mpenzi wako waamua kujaribu tena baada ya kupoteza mimba , jambo la kwanza kukumbuka ni kwamba hasara ya ujauzito haina, ndani na yenyewe, kupunguza uwezekano wa kuwa na mtoto mara ya pili karibu. Mara nyingi, utakuwa na mimba salama na bila matatizo yoyote.
Hata hivyo, ili kukupa fursa bora zaidi, kuna idadi na dossi ambazo ungependa kuzingatia. Unaweza kushangazwa jinsi gani unaweza kuboresha nafasi yako na tweaks kidogo tu.
Je, si Moshi
Ikiwa wewe ni sigara, unahitaji kufanya juhudi kuacha. Kuvuta sigara, kama sababu ya kujitegemea, huongeza hatari ya mwanamke ya kupoteza mimba au mimba ya ectopic kwa asilimia moja kwa kila moshi sigara kwa siku, kulingana na utafiti wa 2014 kutoka Chuo Kikuu cha Maryland Medical Center.
Ikiwa unafanya mimba, kuvuta sigara wakati wa ujauzito pia kunaongeza hatari ya kuzaliwa kwa kasoro (ikiwa ni pamoja na mdomo mkali na ufunguzi wa palate), uzito wa kuzaliwa chini, na ugonjwa wa kifo cha watoto wachanga (SIDS) .
Hatari zaidi inafikia moshi wa pili wa pili ambayo ni kidogo tu ya hatari kuliko kujivuta. Ikiwa mpenzi wako anavuta, atahitaji pia kuzingatia kuacha kwa mema ya ujauzito.
Chukua Acid Acidi
Baadhi ya ushahidi unaonyesha kwamba kiwango cha kutosha cha folic asidi katika mwili kinaongeza hatari ya kuharibika kwa mimba na kwamba kuongeza inaweza kusaidia kurekebisha hatari hiyo. Zaidi ya mimba, hata hivyo, kile tunachokijua ni kwamba kuchukua ziada ya folic acid kila siku kunaweza kupunguza kiasi kikubwa cha hatari za kasoro za tube za neural zinazoweza kusababisha mauti ya ubongo, mgongo, au kamba ya mgongo.
Usitumie Moto wa Moto
Bafu ya moto inaweza kuwa njia nzuri ya kupumzika lakini si wakati wa ujauzito. Kwa mujibu wa utafiti kutoka Chuo Kikuu cha Texas Shule ya Afya ya Umma huko Houston, kuingia kwenye bafuni ya moto zaidi ya 104 F inaweza kuongeza mwili wa mwanamke mkali ili kuelezea ambapo kasoro za kuzaa kama spina bifida zinaweza kutokea.
Utafiti sawa kutoka kwa Kaiser Permanente Medical Care Program nchini California ulipendekeza kwamba matumizi ya kawaida ya tubs baada ya mimba ilihusishwa na ongezeko la mara mbili katika hatari ya kuharibika kwa mimba.
Usinywe Pombe
Wakati wa kunywa mara kwa mara hapa au pale [labda haitaumiza madhara yako ya kuambukizwa, pombe, kwa ujumla, ni kitu unachotaka kuepuka wakati wa ujauzito. Kunywa sio tu kuhusishwa na viwango vya juu vya kupoteza mimba, inaweza kuongeza hatari ya kuzaliwa matatizo ikiwa ni pamoja na fetusi ya ugonjwa wa pombe (FAS).
Kunywa pombe, kwa kulinganisha, kunaweza kuchangia kwa kiasi kikubwa kutokuwa na uzazi kwa kuharibu uzalishaji na potency ya homoni ya luteinizing (LH) na homoni ya kuchochea homoni (FSH) kati ya ovulation. Kwa mujibu wa utafiti uliochapishwa mwaka 2016 katika British Medical Journal, kunywa vinywaji zaidi ya 14 kwa wiki kulipunguza uwezekano wa kuzaliwa na asilimia 18.
Ikiwa huwezi kusitisha, huenda unataka kuzungumza na daktari wako kuhusu mipango ya matibabu ya pombe katika eneo lako.
Kufanya chochote unachoweza kupunguza kupunguza matatizo
Ingawa mtoto anaweza kuwa kitu ambacho unataka zaidi ulimwenguni, matatizo ya kujaribu inaweza mara nyingi kuwa makubwa. Ikiwa imefungwa bila kufungwa, matatizo na wasiwasi zinaweza kupunguza uwezekano mkubwa wa kupokea mimba.
Sio tu hadithi za zamani za wake. Kwa mujibu wa utafiti kutoka Taasisi za Afya za Taifa huko Washington, DC, shinikizo huchochea uzalishaji wa homoni ya homoni ambayo inaweza kuathiri uwiano wa homoni kuu ya ovulation. Katika wanawake walio na kiwango cha juu cha dhiki (kama kipimo, kwa sehemu, na ukolezi wa cortisol katika damu), uwezekano wa ujauzito unaweza kushuka kwa asilimia 16.5.
Mbinu za kupunguza maradhi zinaweza kusaidia sana, ikiwa ni pamoja na yoga, mazoezi, kutafakari, na ushauri.
> Vyanzo:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Matumizi ya uzazi wa tub ya moto na kasoro kubwa za kuzaliwa kwa miundo." Uharibifu wa Kuzaliwa Kutoka Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. et al. "Folic Acid Supplementation na Mimba: Zaidi ya Tu Neural Tube Kuzuia Kikamilifu." Obstet Gstecol Obstet. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Mwenye hekima, L. et al. "Uwezeshaji wa matumizi ya pombe na fecundability: utafiti wa ushirikiano wa kikundi wa Denmark." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Hifadhi, E .; na Samet, J. "Uchunguzi wa Matibabu, na Uchambuzi wa Meta wa Kuondoa Misaada na Mkazo wa Mke kwa Moshi wa Tabibu Wakati wa Uimbaji." Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.