Kupata watoto kunyakua sio vigumu kufanya. Kupata vitafunio vyenye afya kwa watoto ni sehemu ngumu. Ikiwa mkakati wako daima unatafuta kitu cha kuzingatia, fikiria vitafunio hivi kwa watoto wa umri wote. Wao ni bora kwa vitafunio vya baada ya shule, vitafunio vya majira ya joto, vitafunio vya mwishoni mwa wiki, au vitafunio vya wakati wowote. Na wao ni kubeba na virutubisho mwili wa mtoto wako mahitaji, badala ya vihifadhi na viungo aliongeza utapata katika zaidi ya kusindika, tayari kula chakula.
Mawazo ya Snack kwa watoto walio na afya ya afya
- Vitunguu vya matunda ya kikaboni (kuepuka vinywaji vya sukari-laced ya mtindi au vijiti vya mtindi ambavyo ni nzito juu ya viungo vilivyoongezwa na rangi)
- Crackers wote wa ngano hutumiwa na siagi ya karanga (au siagi ya almond) na kuenea kwa matunda
- Wachache wa karanga (karanga, almond, cashews au mchanganyiko)
- Popcorn (pop yako mwenyewe, unaweza kudhibiti siagi na maudhui ya chumvi na hakuna vihifadhi vinavyoongezwa au viungo)
- Sahani ya veggie (florets ya broccoli, vijiti vya celery, vijiti vya karoti, vijiti vya pilipili, nk) aliwahi na mavazi ya ranchi
- Matunda mapya (kuchagua kutoka katika matunda ya msimu kama vile ndizi, apuli, machungwa, clementines, pears, berries, nk)
- Celery hutikia (vipande vipande vya ukubwa na ujaze na siagi ya karanga au cheese ya kirii, funga na zabibu au Craisins)
- Vitambaa vya Apple au pande zote za ndizi zimejaa siagi ya karanga au siagi ya almond (au hazelnut ya kakao imeenea kama Nutella)
- Maziwa ya kijani smoothies (fanya mwenyewe na mtindi wa kikaboni, maziwa, juisi ya machungwa na matunda mapya)
- Mchanganyiko wa uchaguzi wa nyumbani
- Mayai yaliyosababishwa
- Pops ya Banana
- Jibini cubes na ham au cubes ya Uturuki walitumikia kwa upande wa mavazi ya ranchi
- Matunda yaliyotengenezwa nyumbani hufungua
- Mazao ya nafaka yote (Cheerios, Ngano Chex, Wheat) Ilikuwa na kikombe cha 1/2 cha maziwa ya skim, kilichopandwa na matunda.
- Wafanyabiashara wa Graham wamepandwa na karanga au siagi ya almond na pande zote za ndizi (au zabibu)
- Jibini la kisiwa (juu na mananasi ya cubini, iliyosababishwa, au wachache wa makundi ya machungwa ya Mandarin machungwa, yaliyosababishwa)
- Maziwa ya mgongo yalikuwa na wachache wa granola na matunda yaliyokatwa
- Jibini na nyuzi (watoto wanapendelea jibini laini kama vile chembe laini au Alouette)
- Toss pecans waliochwa, zabibu au Craisins katika oatmeal ya papo iliyopikwa, kuongeza dash ya maziwa au cream.
- Nyunyiza jibini iliyopandwa juu ya tortilla ya nafaka, microwave kwa sekunde 15 na juu na salsa.
- Fanya pizza ya mini kwa kuchochea muffin ya Kiingereza na kuchapisha na mchuzi wa pizza, na jibini iliyokatwa.
- Vipande vyote vya asili vya Tortilla vilikuwa na salsa ya chunky
- Vituo vya wakati mwingine vinaweza kuwa vitafunio vyema vya wote, hasa ikiwa ni chakula cha afya, na kuanza.
- Vipande vyote vya asili vya pita vilikuwa na hummus