Kuwa mwalimu wa kuzaa au doula ina maana kwamba una habari nyingi za kushiriki katika kipindi cha muda mfupi sana. Wakati una ushirikiano wa uso na uso, inaweza kuwa muhimu kuimarisha kwamba kwa vifaa vya maandiko au vichapishaji. Wanaweza pia kutumika kugusa juu ya masomo ambayo labda huenda kwa kina juu ya darasa lakini una hamu ya kugawana habari bado.
Kuna maeneo mengi ya kupata vidokezo vya bure vya kushirikiana na wanafunzi na wateja wako. Hapa ni baadhi ya yale niliyokusanya.
Mazoezi ya kuzaliwa kwa afya
Hizi zimeandikwa na Lamaze International na kuchunguza vizuri. Hizi vitendo sita vinakuja na video za pamoja pia. Wana utangulizi wa mazoea ya utunzaji, Hebu Kazi Ianze Kujiunga na Yake, Kutembea, Kuzunguka, Na Mabadiliko ya Mabadiliko Katika Kazi Yote, Mleta Mpendwa, Rafiki, au Doula kwa Msaidizi Endelevu, Epuka Matendo ambayo Haiyo Matibabu, Epuka Kupa Kuzaliwa Nyuma yako, na Kufuata Mwili Wako Ushauri wa Kusukuma, na Kuweka Mtoto Wako Pamoja Na Wewe - Ni Bora Kwako, Mtoto Wako, na Kunyonyesha. Hizi pia hufanya vyema vyema kwa kufanya mawasilisho ya kitaalamu kwa wafanyakazi wa matibabu. Kuna pia vidokezo vingine vinavyopatikana kwenye mada mbalimbali kutoka kwa mipango ya kuzaliwa hadi kuchagua darasa la kujifungua.
Kitabu cha Kusaidia Uzazi wa Vaginal na Kupunguza Waseya wa Msingi
Kitabu hiki kimetengenezwa kutumiwa na aina yoyote ya mtaalamu wa kujifungua ambayo inaweza kuwa na jukumu la kupunguza idadi ya wale wanaohitajika, hususan kwa kuzingatia kile kinachohesabiwa kuwa chini ya hatari kwa watu.
Hii imefanywa na vikundi vingi vya wadau na kuwalishiwa na Ushirikiano wa Utunzaji wa Utunzaji wa Uzazi wa California (CMQCC).
Kuwa na Mtoto? Maswali kumi ya kuuliza
Handout hii ni nzuri kwa madarasa ya ujauzito mapema na baadaye katika ujauzito. Inakwenda kwa njia ya maswali na inatoa maelezo ya kina juu ya kile jibu linalostahili kinaonekana na kwa nini.
Hii ni kutoka kwa Umoja wa Kuboresha Huduma za Uzazi (CIMS). Pia huwa na vikwazo vingine juu ya hatari za uingizaji, na sehemu ya chungu, pamoja na wengine. Hii inakuja katika lugha mbalimbali.
Mwongozo wako wa kunyonyesha
Hii ni kijitabu cha muda mrefu sana juu ya msingi wa kunyonyesha. Inajumuisha maelezo juu ya kuanza, kurudi kwenye kazi, kuwa na msaada, kupata msaada na mengi zaidi. Inapatikana pia katika lugha mbalimbali na vifuniko vya kitamaduni. Hii imeandikwa na Ofisi ya Afya ya Wanawake. Wana misaada mengine kuhusiana na ujauzito. (Angalia chini ya Mwongozo wako wa Kunyonyesha kwa kupakua PDF.)
Haki za Kuzaa Wanawake
Kuunganisha kuzaliwa hutoa hii bure shusha ya ukweli juu ya haki na wajibu kwamba wote wajawazito katika mimba na zaidi. Kuna vidokezo vingine vinavyopatikana pia.
Faraja katika Kazi
Hii ni safu kamili (14 kurasa kwa muda mrefu) iliyoandikwa na Penny Simkin kwa Kuunganisha Watoto. Ina michoro ya mstari rahisi lakini yenye ufanisi na inashughulikia mada mengi.
Imani Kuhusu Kuzaliwa
Janelle Durham hutoa utajiri wa misaada kwa ajili ya matumizi kwenye tovuti yake. Nilipenda sana ufafanuzi wa maadili kwa wanawake na watu wao wa kusaidia kufanya kazi kupitia shughuli.
Trackers lishe
Hizi ni orodha za kuzingatia ambazo zitatumika kwa kufuatilia lishe katika wanawake wajawazito. Unaweza kuwapa wale ambao wanataka kufuatilia ulaji wao wa chakula. Kuna pia vidokezo vingine vinavyopatikana. Hizi zinafanywa na Melinda Delisle na Uzazi wa Familia, LCC.
Kunyonyesha kwa Watoto Wafanyakazi
Video ya kujifurahisha inatoa vidokezo vya kuingiza video zao. Pia kuna vidokezo vinavyopangwa kusaidia masomo ya kuwezesha. Kuna aina zilizopo hapa na zinaweza kusaidia sana ikiwa unatumia kwa kushirikiana na video.
Elimu ya Rasilimali ya Elimu
Vidokezo hivi sio wote wanaohusiana na ujauzito, lakini hutoa lugha mbalimbali za kuchagua ambayo inaweza kuwa na manufaa sana.
Lakini wana mimba chache kuhusiana na malalamiko ya kawaida ya ujauzito, Mimi ni Mtoto wa kunyonyesha, nk.
Mabadiliko ya Postpartum
Chama cha Afya ya Wanawake, Wasio na Uzazi wa Wauguzi (AWHONN) hutoa bure hii. Inashughulikia misingi ya kujijali baada ya kujifungua. Pia wana moja hasa juu ya kutolewa maagizo. Pia kuna zaidi ya kupatikana kwa kuangalia.
Mabadiliko katika Mwili wa Mimba
Sanaa za Uzazi (BAI) hutoa vidokezo vidogo kama Mabadiliko katika Mwili wa Mjamzito, Wakati wa Kupiga Mchungaji, na Wazazi Wangu Mpya.