Panga Mlo wako kwa Mimba ya Afya
Mpango wa chakula ni muhimu wakati unavyoambukizwa na ugonjwa wa kisukari , iwe na ugonjwa wa kisukari cha ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa kisukari wa aina 2 kabla . Wanawake wenye ugonjwa wa kisukari mara nyingi huulizwa kupata udhibiti mkali wa viwango vya sukari ya damu wakati wa ujauzito . Kuna changamoto za ziada ya chakula na maanani wakati unayo ugonjwa wa kisukari wakati wa ujauzito.
Pre-Mipango ya Diet yako Wakati wa ujauzito na ugonjwa wa kisukari
Kwa kweli, unapaswa kuwa na viwango vya sukari yako ya damu ndani ya udhibiti mzuri miezi mitatu hadi sita kabla ya ujauzito.
Mpango mzuri unamaanisha kufuatia mpango wa chakula na mazoezi, kupata viwango vya sukari za damu kwa udhibiti mzuri, na kupokea usimamizi na elimu ya chakula kutoka kwa daktari wako, mwalimu wa chakula na / au mkufunzi wa kisukari. Je, daktari wako atathmini dawa yako ya dawa na kufanya mabadiliko kwa ujauzito kama inahitajika. Baadhi ya dawa zako huwezi kuwa salama kwa ujauzito
Ikiwa umekuwa mjamzito, fanya kazi na timu yako ya afya haraka iwezekanavyo ili ujifunze jinsi ya kukidhi mahitaji yako ya chakula na kupata udhibiti wa viwango vya damu yako ya glucose. Hata mabadiliko wakati wa ujauzito husababisha hatari kubwa sana.
Kumbuka hali yako ni ya pekee na itahitaji mpango uliofaa ambao unaweza kuchukua jaribio-na-kosa na kuimarisha wakati wa ujauzito. Kudumisha udhibiti mzuri kutasaidia kupunguza hatari kwa uzito wa kuzaliwa na kutoa mwanzo na uwezo wa kuanza mimba ya ugonjwa wa kisukari.
4 Changamoto za ugonjwa wa kisukari wakati wa ujauzito
- Njaa kubwa na haja ya virutubisho vingine. Unaweza kuhitaji protini zaidi, chuma, kalsiamu, asidi folic na vitamini. Utakuwa na njaa lakini pia unahitaji kuhakikisha unakula aina sahihi ya chakula na kupata micronutrients ili kuendeleza wewe na mtoto wako.
- Ugonjwa wa asubuhi . Ikiwa unatambuliwa na insulini, ni muhimu kula chakula chako wote na vitafunio ili kusaidia kuzuia hypoglycemia. Hii inaweza kuwa vigumu wakati unapotoshwa na kutapika.
- Upinzani wa insulini . Kama mimba yako inavyoendelea, viwango vya glucose yako inaweza kuwa vigumu kudhibiti. Huenda umewahi kuwa na udhibiti bora hapo awali, lakini mabadiliko ya ujauzito yanaweza kuwa na maana ya kuwa na changamoto zaidi kuwaweka kwa kasi.
- Kupunguza uzito au uzito . Ikiwa unaanguka katika moja ya makundi haya, mpango wako wa chakula unapaswa kutafakari mahitaji yako ya uzito.
Nini unahitaji kujua kwa ajili ya chakula chako wakati wa ujauzito
Hapa kuna baadhi ya mada ya kuzungumza na timu yako ya huduma ya afya wakati wa kupanga chakula chako cha ugonjwa wa kisukari katika ujauzito:
- Vitamini vya kabla ya kuzaa
- Jumla ya kalori ya kila siku, wanga, protini, na mafuta
- Jumla ya kalori, wanga, protini na mafuta kwa unga na vitafunio
- Uchaguzi bora wa chakula kwa hali yako
- Ni vyakula gani ili kuepuka
- Malengo ya kiwango cha sukari
- Malengo ya kupata uzito
- Jinsi ya kukabiliana na magonjwa, usafiri, viwango vya sukari ya juu au chini ya damu, na changamoto zilizotajwa hapo juu
Chakula cha kinywa mara nyingi ni chakula cha changamoto. Viwango vya kufunga kabla ya kifungua kinywa ni vigumu kudhibiti na viwango vya sukari vya damu huonekana kuwa tendaji zaidi asubuhi. Uliza timu yako ya afya kuhusu jinsi ya kukabiliana na kifungua kinywa na kuhusu uchaguzi mzuri wa kifungua kinywa kwako.
Zaidi: Mapishi ya kisukari ya kisukari na Mawazo ya Chakula
Ikiwa umetambua mwelekeo wa kila siku katika viwango vya sukari yako ya damu, kama vile viwango vyako vinavyoonekana kuwa chini kabisa au vilivyo juu, itasaidia kumpa daktari wako kujua.
Vyanzo:
Kwa Wanawake wenye Kisukari: Mwongozo wako wa Mimba. Taasisi za Afya za Taifa. Imefikia: Julai 11, 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/