Ubaguzi unaweza kuwa vigumu kwa binti yako katikati, hasa ikiwa hupata mabadiliko ya kihisia kabla, wakati au baada ya kipindi chake . Mabadiliko ya kihisia kutokana na hedhi yanawezekana husababishwa na mabadiliko ya homoni yanayotokea binti yako. Kamba , pimples, na shida ya hedhi inaweza hakika kufanya vipindi vya kihisia zaidi.
Nyakati za kihisia zinaweza kusababisha masuala ya kila aina ikiwa ni pamoja na hali ya hewa, hasira, na shida zinazohusiana na marafiki na familia.
Hali ya kihisia mabadiliko ya binti yako inaweza kuwa na uzoefu kabla, wakati au baada ya kipindi chake inaweza kujumuisha:
- Uzuni
- Huzuni
- Kuwashwa
- Tamaa ya kupinga au kupigana vita
- Kuwa overly nyeti
- Mhemko WA hisia
Wakati wasichana na wanawake wengine wanahisi kuwa na nguvu kwa vipindi vyao, wengi pia hupata kinyume chake: uchovu. Na kukosekana kwa nishati kunaweza kuimarisha masuala ya kihisia ya binti yako.
Vidokezo vya Kusaidia Binti yako
Ikiwa unafikiri binti yako anahisi vipindi vya kihisia, kuna mengi unayoweza kufanya. Kuhimiza binti yako kuweka kumbukumbu ya kipindi chake, na kuweka diary ya muda. Jarida la kipindi litaonyesha wakati kipindi chake kinatarajia kufika, wakati miamba inaweza kuanza, na wakati mabadiliko ya kihisia yanaweza kutokea. Kujua kwamba mavuno, pimples, na mabadiliko ya kihisia yanakuja inaweza kusaidia binti yako kushughulikiwa nao kabla ya wakati, au angalau kuwa tayari kwao.
Kuhimiza katikati yako kutumia muda pekee wakati anahisi hisia hasa.
Muda peke yake inaweza kumsaidia kurekebisha mtazamo wake, au angalau kupata njia mbaya zaidi kabla ya hoja au kupigana vita. Ikiwa kuwa peke yake haifai, labda kutumia wakati na marafiki. Tafuta nini kinachomfanyia, na ushikamishe nayo.
Pia, umsaidie kupata hobby au nia ya kumchukua mawazo yake katika matatizo yake yaliyotambulika.
Anaweza kutaka kuunganishwa, kutunga muziki, kuteka, kupika, au kuandika, kwa mfano. Kwa mazoezi ya wasichana wengine husaidia kuwaweka kwa hali nzuri. Zoezi laweza pia kusaidia kupunguza maumivu kutoka kwenye misuli ya hedhi. Angalia kama kutembea karibu na block au shughuli aerobic mwanga husaidia kuboresha hisia zake, na ustawi wake wa kimwili.
Kuhimiza kati yako ili kuzungumza na hisia zake mbaya. Je, mambo ni mabaya kama wanavyoonekana? Ni mambo gani mazuri ambayo anaweza kuzingatia? Msaidie kurekebisha mtazamo wake kwa kuwa na uvumilivu, na kwa kumruhusu ni vizuri kuwa na siku ambapo hujisikia asilimia 100 tu.
Pia, kumtia moyo kusubiri mpaka kipindi chake kitakapopita kabla ya kumpinga rafiki au anapigana na mtu. Mara baada ya kipindi chake, anaweza kujisikia tofauti kabisa, na nini kilichokuwa kinasumbua kabla haiwezi kuwa suala.