Msaidie Binti Yako Kutibu Dalili Zake
Usikike hadi kwenye michezo ya kuvutia. Maumivu ya binti yako ya hedhi inaweza kuwa chungu sana . Kipindi huleta maumivu ya kichwa, PMS na mihuri. Ni mengi kwa msichana mdogo kuingia. Kwa bahati nzuri usumbufu wa hedhi hupatiwa. Soma juu ya kujifunza aina gani ya maumivu ni ya kawaida na sio, pamoja na jinsi ya kupunguza urahisi.
Wakati Maumivu ya Kipindi Sio ya kawaida
Machafuko ya hedhi na PMS (syndrome ya kabla) sio sawa.
Dalili za PMS kama vile mabadiliko ya hisia, kushawishi, kuzuia, na uchovu huonekana takribani wiki kabla ya mzunguko wa hedhi kuanza. Baada ya kuanza, dalili huboresha sana.
Baada ya mzunguko wa hedhi huanza, dalili za PMS zimeharibika, lakini maumivu mapya hujitokeza: misala ya hedhi. Machafuko ya hedhi husababishwa na vipindi vya uterini. Uchimbaji wa uterasi hutoa prostaglandini ambazo zinafanya maumivu zaidi, hasa wakati wa siku chache za kwanza za mzunguko wa hedhi.
Usumbufu wa hedhi ni zaidi ya shida, kama chochote, lakini ni jinsi gani unaweza kujua wakati ni zaidi ya maumivu ya kipindi? Kuna aina mbili za maumivu ya hedhi: dysmenorrhea ya msingi na dysmenorrhea ya sekondari.
Dysmenorrhea ya msingi inahusu maumivu yanayotokea karibu na wakati wa kwanza wa msichana. Aina hii ya maumivu kawaida haionyeshi hali ya matibabu.
Dysmenorrhea ya Sekondari ni maumivu yanayotokana na mwanamke mwanzoni mwanzo, hata kwa mwanamke ambaye ana historia ya vipindi vya kawaida.
Aina hii ya maumivu mara nyingi huonyesha masuala ya kiungo na viungo vya pelvic, ikiwa ni pamoja na:
- Endometriosis
- Fibroids
- Ugonjwa wa uchochezi wa majani
Ikiwa maumivu ya kipindi cha binti yako hayakuondolewa na dawa za kupinga na ni kali sana kwamba inamzuia kwenda shuleni au kuona marafiki zake, kunaweza kuwa na sababu nyingine ya dalili zake.
Katika kesi hiyo, angalia daktari wako.
Jinsi ya kuondokana na usumbufu wa hedhi
Usumbufu mdogo wa hedhi inawezekana kuvumilia. Ikiwa binti yako ana kushughulika na maumivu na maumivu, pendekeza moja ya njia hizi zilizojaribu na za kweli ili kupunguza urahisi.
- Zoezi. Zoezi la kawaida hupunguza maradhi. Haina budi kuwa kazi ya makini. Kuhimiza binti yako kwenda kutembea karibu na jirani. Yoga na mazoezi ya kunyoosha pia inaweza kusaidia kupunguza urahisi.
- Bafu ya joto. Bafu ya joto au oga inaweza kusaidia kupunguza au kupunguza misala ya hedhi. Mpeni binti yako ruhusa ya kukaa katika bafuni kwa muda mrefu kama anahitaji kuruhusu maji ya joto kufanya kazi ya uchawi wake.
- Joto. Wasichana wengi hupata ufumbuzi wa maumivu kwa kutumia pedi ya joto kwenye eneo la pelvic. Weka pedi ya kupokanzwa kuweka kati au joto chini ili kuepuka kuungua ngozi.
- Maumivu ya maumivu . Wengi wa wavulanaji wa kukabiliana nao huwa na ufanisi mkubwa katika kuondokana na mihuri na maumivu ya hedhi. Ibuprofen (Advil na Motrin) na sodium ya naproxen (Aleve) hutumiwa sana ili kupunguza mabuu ya hedhi. Usitumie bidhaa za Aspirini yoyote kwa mtu yeyote chini ya umri wa miaka 20, kwani inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa Reye, ugonjwa wa nadra, mara nyingi huua. Kama ilivyo na dawa yoyote, hakikisha inachukuliwa vizuri na haipatikani dawa yoyote bila kwanza kushauriana na daktari wako.
- Hifariji. Nenda rahisi kwenye pande zako wakati akiwa katikati ya misala ya hedhi. Wakati mwingine, maumivu ni makubwa. Wasichana wanaweza kuhitaji peke yake wakati au wakati wa kupumzika mbele ya TV wakati wanasubiri maumivu ya kupungua. Faraja kama kikombe cha moto cha chai au blanketi ya joto, yenye uzuri inaweza kumsaidia kupata maumivu yake kwa kasi kidogo.
Vyanzo:
Nyeupe, CD, MD. (Julai 28, 2014 ). Kipindi cha misaha. https://medlineplus.gov/ency/article/003150.htm
Kituo cha Afya ya Wanawake Vijana. (Oktoba 7, 2015). http://youngwomenshealth.org/2013/08/22/painful-periods/