Jinsi ya kuweka wakati wa skrini kuangalia afya na maendeleo ya watoto
Inaonekana siku hizi kwamba watoto wanafanya vifaa vya umeme kama vile simu za mkononi katika umri mdogo mno. Kuangalia tu karibu na kikundi chochote cha kucheza au uwanja wa michezo na uwezekano wa kuona watoto wachanga kama wa 2, au hata mdogo, wakicheza kucheza michezo au kutazama video kwenye simu au kibao.
Linapokuja teknolojia, watoto hawaanza tu kuitumia wakati mdogo, wanatumia pia katika hali nyingi, nyumbani na shuleni.
Leo, teknolojia kwa watoto ni chanzo cha kujifunza na burudani. Katika pinch, wakati wazazi wanapaswa kula chakula cha jioni au kuchukua dakika chache kujibu barua pepe, pia ni mtoto mzuri.
Mbinu nzuri na mbaya
Kwa watoto wa umri wa shule, teknolojia inaweza kuwa upanga wenye pande mbili. Kuna faida nyingi ambazo zinaweza kujengwa kutokana na kutumia teknolojia.
Kwa mfano, kompyuta zinaweza kutumiwa kufanya utafiti, kucheza michezo ya mahesabu ya mtandaoni, na kuboresha ujuzi wa lugha . Televisheni inaweza kutoa programu za elimu kama vile hati na vifaa vingine vya elimu. Hata michezo ya video inaweza kuhamasisha ujuzi wa maendeleo kama vile uratibu wa macho. Vipindi vingine vinavyodhibitiwa, vya kazi vinaweza pia kukuza shughuli za kimwili kama vile kucheza.
Hata hivyo, vifaa hivi vyote vya umeme vinaweza kuwa na hasara tofauti pia. Hapa kuna baadhi ya sababu kwa nini ni wazo nzuri kupunguza muda wa skrini ya watoto wako na jinsi ya kufanya hivyo na mkazo mdogo.
Sababu za Kupunguza Wakati wa Watoto wa Wakati
Inaweza kuingilia kati na usingizi. Kupata usingizi wa kutosha unaweza kuwa changamoto kwa watoto wenye shughuli nyingi. Mara nyingi wana kazi za nyumbani na shughuli za baada ya shule zimeingia katika siku zao za wiki na shughuli za ziada na michezo mwishoni mwa wiki. Zaidi ya hayo, kwa mujibu wa Chuo Kikuu cha Marekani cha Watoto na Vijana wa Psychiatry, watoto wastani wa saa tatu hadi nne kwa siku wanaangalia TV.
Ongeza yote hayo na una kichocheo cha kunyimwa kwa watoto. Aidha, kuchochea umeme, kama vile kutoka kwa kuangalia TV au kutumia kompyuta, umeonyeshwa kuingilia kati na usingizi (wote wamelala na kulala usingizi).
Inaweza kukatwa wakati wa familia au mwingiliano wa kibinafsi. Wakati tunatumia teknolojia kama vile kompyuta, michezo, na TV, hatuingiliana. Kwa kuwa kupata muda bora unaweza kuwa vigumu kwa familia nyingi, kuruhusu teknolojia kukata wakati huo ni kitu ambacho wazazi wanaweza kutaka kuzuia iwezekanavyo.
Ingawa inaweza kuwa na furaha kuwa na usiku wa filamu ya familia au kucheza mchezo wa video pamoja, ukweli ni kwamba wakati wa skrini unamaanisha muda wa ushirikiano wa uso kwa uso.
Inaweza kuhimiza muda mfupi. Uchunguzi umeonyesha kuwa muda mwingi wa skrini unaweza kuhusishwa na matatizo ya tahadhari.
Utafiti mmoja katika Chuo Kikuu cha Jimbo la Iowa kiligundua kuwa hii ni kweli hasa kwa watoto ambao tayari wana shida ya kulipa kipaumbele au ambao huwa na kutenda kwa haraka. Vidokezo vya video zilikuwa lengo kuu la utafiti, ingawa watafiti wanasema kwamba vyombo vya habari vya elektroniki vinaweza kuwa na athari sawa.
Inaweza kuingilia kati na kazi ya shule. Watoto ambao wanaangalia televisheni nyingi wana uwezekano wa kuwa na alama za chini na kusoma vitabu vichache.
Zaidi ya hayo, utafiti umeonyesha kuwa kukata wakati wa skrini ya watoto kunaweza kuboresha afya ya watoto na darasa.
Inaweza kusababisha shughuli ndogo ya kimwili. Wakati wa skrini zaidi umehusishwa na shughuli za kupunguzwa kimwili na hatari kubwa ya fetma kwa watoto.
Inaweza kuwafunua watoto kwa matangazo mengi na maudhui yasiyofaa. Maonyesho mengi ya televisheni na matangazo yanaonyesha uasherati na vurugu pamoja na ubaguzi au matumizi ya madawa ya kulevya na pombe. Matangazo mengi pia yanakuza chakula cha junk na vidole kwa njia zenye nguvu na za kupendeza ambazo zimetengenezwa kupata watoto kutaka vitu hivi.
Njia 5 za Kupunguza Teknolojia
Kweli, ni rahisi tu kurejea kwenye TV au waache watoto wako kucheza mchezo wa video wakati wanalalamika kuhusu kuchoka.
Hata hivyo, kuna chaguzi nyingi linapokuja kutafuta aina mbadala za burudani. Kuruhusu watoto kutumia teknolojia na mipaka inaweza kupatikana kama wewe kuweka baadhi ya vidokezo muhimu katika akili.
- Usiweke TV katika chumba cha mtoto wako. Kuwa na TV katika chumba cha kulala imekuwa imehusishwa na matatizo kadhaa ikiwa ni pamoja na alama za chini za mtihani, matatizo ya usingizi, na fetma.
- Zima hio. Watoto wasiangalia mpango maalum, wazima televisheni. Ondoa wakati wa chakula na hasa wakati wanajifunza au kufanya kazi za nyumbani.
- Msaidie mtoto wako kuchagua mchezo wa video au show. Njia bora ya kujua kile mtoto wako anachokiangalia au kucheza ni kumsaidia kuchukua chaguo au mchezo. Unapopiga movie mpya ya familia au mchezo, soma ukaguzi, uangalizi wa kuangalia, au uulize wazazi wengine. Zaidi ya yote, mjue mtoto wako na uamini tamaa zako mwenyewe juu ya kile kinachofaa.
- Weka muda wake wa skrini. Ikiwa ni saa moja ya michezo ya televisheni na video siku au masaa kadhaa kwa wiki, punguza kiasi cha muda ambacho mtoto wako anatumia na teknolojia. Jambo muhimu zaidi, jitolea na ushikamishe kwa nyakati ulizoweka.
- Chagua njia mbadala kwa shughuli za teknolojia. Pata njia nzuri za kutumia muda wa familia pamoja bila vifaa vya teknolojia, kama vile kucheza michezo ya bodi au kusoma vitabu vyema .
Neno Kutoka kwa Verywell
Hata kama teknolojia inaweza kutupa sisi na watoto wetu fursa nzuri, inaweza pia kuwa na athari mbaya juu ya afya na ustawi wetu. Wakati unawahimiza watoto wako kufungue, kumbuka kwamba unaweza kuwaweka mfano mzuri kwao. Jaribu kupunguza muda wako wa skrini na ufanyie uwezo wako wa kuunda shughuli zisizo za teknolojia za familia nzima.
> Vyanzo:
> Chuo cha Marekani cha Watoto na Vijana Psychiatry. Mambo kwa Familia: Watoto na Kuangalia TV. 2011.
> Mataifa ya DA, Swing EL, Lim CG. Game Game Kucheza, Matatizo, na Impulsiveness: Ushahidi wa Sababu Bidirectional. 212; 1 (1): 62-70. Je: 10.1037 / a0026969.