Wakati wa Chini kwenye Televisheni, Simu za Mkono, na Kompyuta Ni Nzuri kwa Watoto
Ikiwa umewahi kujiuliza ikiwa ni muhimu kupigana na mtoto wako kwa kiasi cha muda anachotumia mbele ya TV, kompyuta, au skrini nyingine, jibu, kwa mujibu wa masomo ya hivi karibuni, ni "ndiyo." Kupunguza muda na vifaa hufanya hivyo iwezekanavyo kwa familia kuwa na muda wa pamoja kushirikiana na kuzungumza kwa uso kwa uso, na inaweza kuwapa watoto zaidi wakati wa kwenda nje na kupata zoezi au kusoma kitabu.
Hivi karibuni, tafiti zimeonyesha kuwa kukata wakati wa skrini pia kuna athari nzuri juu ya ustawi wa kimwili, kijamii na tabia ya watoto, na inaweza hata kuboresha utendaji wao wa kitaaluma.
Jinsi ya Muda Wengi wa Screen Inaweza Kuwa Mbaya kwa Watoto
Utafiti umeonyesha kuwa watoto hutumia muda zaidi kutumia vifaa vya vyombo vya habari vya elektroniki kuliko vile wanavyofanya kwenye shughuli nyingine yoyote - wastani wa saa 7 kwa siku, kulingana na American Academy of Pediatrics (AAP). Kutumia muda mwingi kwenye skrini umehusishwa na kutopata usingizi wa kutosha, darasa duni, na hatari kubwa ya fetma. Hizi ni baadhi ya sababu tu kwa nini AAP na watetezi wengine wa afya ya watoto wamewahimiza wazazi kupunguza muda wa skrini kwa zaidi ya saa moja au mbili kwa siku kwa watoto wenye umri wa miaka 2 na zaidi. (AAP inapendekeza kwamba wazazi kuepuka wakati wowote wa skrini kwa watoto wachanga na watoto chini ya 2.)
Tatizo jingine na watoto na muda mwingi wa skrini: Kama watoto wanapokuwa wakubwa na kutumia muda zaidi kutumia skrini, kuna kuacha kupunguzwa kwa kiwango cha shughuli za elimu wanazoingia, kulingana na ripoti ya hivi karibuni ya Joan Ganz Cooney Center, kikundi cha utafiti cha mashirika yasiyo ya faida kilichoanzishwa na Semina ya Sesame.
Ripoti ya Joan Ganz Cooney Center inategemea uchunguzi wa kitaifa wa wazazi wa watoto 1,577 wenye umri wa miaka 2 hadi 10. Watafiti walimwomba wazazi kuhusu matumizi ya watoto wao wa vyombo vya habari ikiwa ni pamoja na TV, DVD, michezo ya video, vitabu, wasomaji, simu za mkononi, vidonge, na vifaa vingine vya simu. Waligundua kwamba watoto wanapatikana kwa vyombo vya habari vya elimu (mipango ya elimu kama vile Sesame Street au mchezo wa math ya mtandaoni, kwa mfano) hutokea mara kwa mara mara nyingi watoto wanapokua, hata kama watoto wanaanza kuongeza muda wao wa skrini.
Watoto wenye umri wa miaka 2 hadi 4 waliripotiwa kutumia wastani wa saa 1 na dakika 37 kwa siku wakati wa skrini, kwa muda wa saa 1 na dakika 16 kutumiwa kwenye vifaa vya elimu. Kwa upande mwingine, watoto wa umri wa miaka 8 hadi 10 walitumia masaa 2 na dakika 36 kwa siku kwenye skrini na dakika 42 tu zilizotumika kwenye vyombo vya habari vya elimu. Kwa maneno mengine, idadi ya muda wa skrini iliyotumiwa kwenye vifaa vya elimu imeshuka kutoka asilimia 78 kwa watoto wadogo hadi asilimia 27 kwa watoto wakubwa.
Faida za Kukata Wakati wa Screen
Uchunguzi mmoja wa hivi karibuni uligundua kuwa ufuatiliaji wa wazazi wa matumizi ya vyombo vya watoto ulipelekea usingizi bora, kupungua kwa idadi ya mwili, na alama bora zaidi. Utafiti huo uliongozwa na Douglas Gentile, PhD, profesa msaidizi wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Iowa State na mtaalam aliyeongoza juu ya madhara ya vyombo vya habari kwa watoto na watu wazima, aliangalia watoto 1,323 katika darasa la tatu, la nne na la tano huko Iowa na Minnesota juu ya kipindi cha mwaka mmoja wa shule, au miezi saba. Watafiti waligundua kwamba wakati wazazi walipokuwa wakiangalia matumizi ya vyombo vya habari vya watoto wao - uzuiaji wa kiasi cha watoto wakati waliruhusiwa kutumia kompyuta, TV, simu, nk; kuzuia maudhui; au kujadili kikamilifu mandhari na mambo mengine ya maudhui waliyokuwa wakiangalia - kulikuwa na mabadiliko ya kijamii, ya kitaaluma, na ya kimwili.
Watoto walilala zaidi, walikuwa na darasa bora zaidi, na walikuwa na index ya chini ya mwili, au BMI (kipimo cha mafuta ya mwili kulingana na uzito na urefu), na hakuwa na unyanyasaji mdogo, anasema Dr Gentile.
Wazazi hawawezi kutambua athari za kuzuia na kufuatilia muda wa skrini mara moja, kama vile hawawezi kumbuka mtoto kupata siku kubwa kwa siku, anasema Dr Gentile, lakini kuna kile anachoita "athari ya kuharibu." Ufuatiliaji wakati wa skrini na maudhui haipaswi kusababisha mabadiliko, lakini baada ya muda, kuna faida nyingi za afya na ustawi. Kwa mujibu wa utafiti huo, ufuatiliaji zaidi wa wazazi ulipelekea muda mdogo wa skrini kwa watoto na kupunguzwa kwa vurugu vya vyombo vya habari, ambayo pia imesababisha faida kama vile usingizi bora, kiwango cha chini cha BMI, utendaji bora wa shule, tabia bora ya kijamii, na kupunguza unyanyasaji.
Mikakati ya Kupunguza na Kuchunguza Watoto 'Wakati wa Screen
Weka mipaka ya muda - na ushikamane nao. Ikiwa ni saa moja ya TV baada ya kufanya kazi ya nyumbani au kufanyika zaidi ya dakika 30 jumla ya maandishi na marafiki, itaweka sheria wazi na mipaka kwa wakati wa skrini . Na kama wanavyojaribu kama wanavyoomba wakati watoto wakiomba, wanyonge, na kujadiliana kwa wakati mwingi wa kuzungumza na marafiki, angalia show ya favorite, au kucheza mchezo wa video moja zaidi, kuwa thabiti na thabiti iwezekanavyo.
Pata skrini nje ya chumba cha mtoto wako. Usiruhusu mtoto wako awe na televisheni au kifaa kingine chochote cha skrini kwenye chumba chake. Siyo tu kuwa na TV katika chumba cha kulala imehusishwa na alama za chini za mtihani, matatizo ya kulala, na fetma katika watoto, ni jaribio. Na kumbuka kwamba skrini sio tu TV tena - usiruhusu mtoto wako awe na iPads, smartphones, au vifaa vinginevyo katika chumba chake.
Jua kile mtoto wako anachokiangalia. Utafiti unaonyesha kwamba kutazama maudhui na mtoto na kujadili kikamilifu mandhari, kufikiri juu ya nini kutazamwa kwa kiasi kikubwa, na kuzungumza juu ya madhara na maana ya maudhui kutazamwa ni moja ya aina bora ya wazazi wa kufuatilia wanaweza kufanya. Pata ujuzi wa kujua nini wewe ni mtoto na kuona na kusikia wakati yeye ni online, kucheza michezo ya video, au kuangalia TV. Na kuwa na uhakika wa kupunguza kiasi cha maudhui ya vurugu mtoto wako anayeonekana. Kulingana na Dk Gentile, ambaye ni mtaalam anayeongoza juu ya madhara ya maudhui ya vyombo vya habari vurugu, utafiti umeonyesha kuwa maudhui ya vurugu yanaweza kubadilisha tabia ya watoto.
Kumbusha mwenyewe kwamba ni thamani ya hoja. Mtoto wako anaweza kuwa msichana mmoja mwenye furaha wakati wakati wake wa skrini ulipunguzwa na kufuatiliwa, lakini kumbuka kuwa kutakuwa na faida nyingi kwa muda mrefu.