Visualization ni mbinu nzuri ya kufurahi kwa karibu kila mtu. Inaweza kufanyika katika hali nyingi na ina uwezekano mkubwa wa kujitegemea sana, ingawa ni kitu ambacho watu wengi hawajisikii mpaka wanapokuwa wamechukua kozi ya kufurahi au darasa la kuzaliwa wakati wa maandalizi ya kuzaliwa kwao.
Tunaposema juu ya taswira, watu wengi watafikiria mambo kama kusoma matukio ya kutembea kupitia msitu au kuwekewa pwani kusikiliza mawimbi.
Hiyo inaweza kuwa zoezi la taswira. Hata hivyo, kile kinachofanya kazi bora zaidi ni kitu cha kibinafsi.
Kufikia Uzoefu Bora
Watu wengi wananiambia kuwa wanafurahia kujifunza uzoefu mzuri kama tarehe, likizo, au harusi yao. Mbinu hii ya kibinafsi inaweza kuwa na manufaa sana kwa watu ambao wanakataa au kutafuta taswira ngumu. Wote wanapaswa kufanya ni kurejesha picha kutoka wakati mzuri katika maisha yao kwa picha ya akili.
Unaweza kufanya hivyo kwa kurudia tena kuhusu tukio hilo na mpenzi wako. Mshirika lazima awe na hakika kuingiza maelezo yote ili kumsaidia mama kukumbuka. Hii inajumuisha mambo kama vituko, harufu, ladha, na sauti, pale inapofaa. Kutumia akili zote ni muhimu. Kuchukua mpenzi wako kwa njia ya uzoefu na matumizi ya akili itasaidia kila kitu kurudi katika maisha na kuchora eneo wazi sana.
Kujenga Mazingira Bora
Watu wengine hutafuta kutumia maisha halisi kuwa hasira na kutumia taswira ili kuzalisha eneo ambalo wanatamani-kwa mfano, kuzaliwa kwao bora.
Hili ni mbinu ya favorite ya kibinafsi katika madarasa ya kujifungua.
Anza kwa kupata nafasi ya kufurahi. Kisha kutumia dakika chache kuangalia kwa mvutano na kisha ueleze hadithi ya kuzaliwa kama mama angependa kuzaliwa kwa mtoto. Kama mpenzi anavyosema hadithi na mtu mjamzito anachunguza hadithi hii, angalia mwili wake kwa mvutano au mkazo.
Je, yeye anahisi wakati waliposema chochote fulani? Ikiwa ni kitu ambacho una udhibiti juu ya unaweza kuona kuwa kama suala la kukabiliana na aidha kupitia mpango wako wa uzazi au kama majadiliano na mpenzi au daktari wako.
Kuchunguza Kazi ya Kazi
Njia nyingine ya kutumia taswira kwa ufanisi katika kazi ni kutumia ili kusaidia kuchora picha ya kinachoendelea ndani ya mwili. Kufafanua kinachoendelea ndani ya mwili na kutumia picha hizo kama chombo cha kufurahi pia kuna manufaa. Kwa wanawake wengine, akijua kwamba anahisi ni kizazi chake cha uzazi , na kumpa picha ya mchakato huo, inaweza kumsaidia kupumzika na kukabiliana na kazi.
Mchakato mmoja ambayo mara nyingi hujadiliwa kwa suala la kutazama ni ule wa ufunguzi wa kizazi. Kinywa cha uzazi ni kitu ambacho kinaangalia wakati wa kazi ili kusaidia kupima mchakato. Hata hivyo, kwa kuwa ni ndani na vigumu kufikia wakati wa mjamzito, unapaswa tu kufikiria ni nini inaonekana na ni nini kinachofanya. Wakati mwingine wanawake wanataka kufikiria ni nini kizazi cha kizazi kinachoonekana. Hii inaweza kuwa na michoro za matibabu katika kitabu cha ujauzito au kutoka kwa bango kwenye darasa la uzazi.
Mama wengine wanataka kutumia taswira ya mtoto anayekuja na nje kwa njia ya kitu kama kijivu.
Hii inaweza kuonyesha kwa ufanisi jinsi kizazi kinachofungua (hupunguza) na jinsi kinavyoweza. Chaguo jingine ni kutumia kitu kidogo zaidi, kama ufunguzi wa maua. Unaweza kusikia mtu akizungumza kuhusu rosebud ndogo na polepole akiangalia petals kupanua hadi hatimaye kufunguliwa.
Wanawake wengine hata kuchagua kitu kimoja, kisicho na kitu. Inawezekana kuwa picha, kadi ya kufurahia maalum, au karatasi iliyo imara-chochote kinachofanya kazi.
> Vyanzo:
> Madden K1, Middleton P, Cyna AM, Matthewson M, Jones L. Hypnosis kwa usimamizi wa maumivu wakati wa kujifungua na kuzaa. Database ya Cochrane Rev Rev 2016 Mei 19; (5): CD009356. Nini: 10.1002 / 14651858.CD009356.pub3.