Kunyimwa, ugumu kuwa na harakati za mara kwa mara au BMs, ni dalili ya kawaida ya ujauzito. Hii haimaanishi kwamba unapaswa kuteseka kutokana na kuvimbiwa au harakati, ngumu ya matumbo na maumivu yanayohusiana nao. Kuna mambo unayoweza kufanya ili kusaidia mambo kuhamia ili ubimbizi na ujauzito sio uteuzi wa pamoja katika maisha yako.
Baadhi ya wanawake wajawazito watakuwa na kuvimbiwa kutoka mimba, kama homoni za mimba zinaweza kupunguza kasi ya mfumo wa utumbo. Watu wengine wanakabiliwa na kuvimbiwa hata kabla ya ujauzito na hii ni kuongeza tu kwa shida yao ya kawaida. Haina maana kwamba ni aina gani unayoanguka, matibabu ni sawa.
Kunyimwa, pamoja na kuwa rahisi, ina madhara mengine pia. Watu wengine ambao wana kuvimbiwa, wanajua kwamba inaweza hata kusababisha tumbo . Hii ni mshipa wa vurugu katika rectum ambayo ni chungu sana.
Fixes Rahisi Ili Kuepuka Kuzuia Wakati wa Mimba
Kuna mabadiliko machache ya maisha ambayo yanaweza kukusaidia kuepuka kuvimbiwa na pia kutunza kuvimbiwa yoyote ambayo tayari unakabiliwa. Ikiwa unayoongeza mambo haya katika maisha yako, utaona kwamba inachukua siku chache kufanya kazi, lakini matengenezo ya kawaida yanaweka matumbo yako kusonga.
Kunywa Maji Zaidi:
Maji tu ya kunywa yanaweza kusaidia kufanya harakati za matumbo yako mara kwa mara na ngumu zaidi.
Kukaa hydrated ni muhimu kwa kila mtu, hasa katika ujauzito. Hakikisha kupata maji ya kutosha kila siku na utapata kuwa una matatizo machache na kuvimbiwa. Hii pia ni ushauri bora wa afya kote.
Kula Fiber Zaidi:
Fiber hupatikana katika vyanzo vya asili kama matunda na mboga nyingi, pia katika maharagwe na nafaka.
Vyanzo hivi vya asili vitasaidia harakati zako za matumbo kuwa huru na ya kawaida. Baadhi ya kupendekeza kutumia juisi ya mchele kama laxative ya kawaida, lazima unapaswa kuwa na matatizo ya kuvimbiwa. Kula mboga machache siku inaweza pia kusaidia kuepuka tatizo hili kwa wengi.
Zoezi zaidi:
Zoezi linajulikana kwa kusaidia kutunza matumbo yako mara kwa mara. Hii haipaswi kuwa darasa la aerobics, au kuendesha maili kadhaa. Kuongeza harakati zaidi kwa siku yako inaweza kuboresha kazi zako za bowel. Hii inaweza kutembea karibu na jirani, au kupata hatua zaidi kwenye kazi. Inaweza kuogelea kwenye pwani, au kucheza na mpenzi wako - kitu chochote kinachosababisha mwili wako na hupata kiwango cha moyo wako ni nzuri kwa afya yako yote katika ujauzito na zaidi.
Tazama ulaji wa kalsiamu:
Kalsiamu sana inaweza kusababisha kuvimbiwa, hii inapatikana katika bidhaa nyingi za maziwa. Kuondokana na maziwa au jibini na unaweza kuona matumbo yako yakiungwa mkono.
Matumizi ya Dawa:
Dawa zingine zinaweza kuongeza uwezekano wa kuwa na kuvimbiwa. Mtu mzima mkubwa katika ujauzito inaweza kuwa vitamini vya kuzaa kabla ya kujifungua. Mara nyingi hutolewa kusaidia kuzuia upungufu wa damu . Ikiwa una matatizo na vitamini - uulize kubadili. Jaribu kufanya kazi ili kuzuia anemia kwa njia ya lishe .
Kama mapumziko ya mwisho, kuna dawa zinazoweza kusaidia na kuvimbiwa. Wanaweza kuwa na shida hasa katika ujauzito na ungependa kuzungumza na daktari wako au mkunga kabla ya kuchukua chochote, hata ikiwa ni juu ya kukabiliana na. Unaweza kuchukua dawa kama dawa za fiber na laxatives ili kusaidia kupunguza dalili za uchungu za kuvimbiwa. Katika mimba si dawa zote hizi ni salama au zenye ufanisi. Tafadhali angalia daktari au mkunga wako kuhusu ambayo ni salama kwako.