Kutumia nafasi za tofauti husaidia maumivu ya kazi

1 -

Kutoka kwenye Desk Wakati wa Usajili wa Hospitali

Mfululizo huu wa picha unatoka kwa kazi moja. Picha ni ya ajabu, ya mbichi, na ya kibinafsi. Ninapenda kuangalia familia hii na msaada wao wa doula kama mama huyu anajitahidi kutumia nafasi mbalimbali katika kazi. Maelezo ni zaidi juu ya nafasi kwa ujumla, na si kazi yake. Nilichoshiriki itakuwa juu ya kuunganisha uzoefu ambao nimekuwa na mwalimu wa uzazi wa uzazi, na mama. Lengo langu ni kukuonyesha jinsi unavyoweza kuingiza harakati na nafasi katika kazi na kuzaliwa kwako.

Jambo moja ambalo mama wengi wamezungumzia ni jinsi vigumu safari kwenda hospitali au kituo cha kuzaliwa inaweza kuwa. Mara baada ya wao kuondoka nje ya gari, wanasumbuliwa ili waweze kuhamia kwa uhuru zaidi. Kwa hiyo wakati wanapaswa kuacha dawati la usajili, mara nyingi huhisi kusikia zaidi kuliko chochote. Katika picha hii unaweza kuona kwamba baba anawasaini na kujaza makaratasi, wakati mama na doula wanafanya kazi pamoja ili kumsaidia mama kuwa vizuri zaidi. Hapa yeye anatumia dawati la hospitali kama bar ya muda mfupi ili kujiwezesha uwezo wa kukata. Doula hutoa hatua za faraja.

2 -

Kutembea Halls katika Kazi

Kutembea kwenye ukumbi katika kazi unaweza kujisikia vizuri sana. Sababu moja ni kwamba wewe sio kwenye chumba chako, wakati mwingine unahitaji tu kupata kutoka mahali A kwenda mahali B. Hii ni mara nyingi kesi baada ya kuingia katika hospitali au kituo cha kuzaliwa. Unaweza kupatiwa kitanda cha magurudumu, lakini pia unaweza kutembea ikiwa unapendelea. Hii inaweza kuwa kitu cha kuzungumza na daktari wako au wakati wa ziara yako ya hospitali kabla ya kuifunika katika mpango wako wa kuzaliwa .

Ikiwa unachagua kutembea nje ya chumba chako, fikiria kuleta soksi au slippers ili kufunika miguu yako. Kumbuka, hospitali ni mazingira ya mimea. Unapaswa pia kupanga kuleta kitu cha kufunika ndani, kama vazi. Ikiwa huna au haipendi kutumia vazi lako, unaweza kutumia kanzu ya pili ya hospitali iliyovaliwa nyuma ili kufikia nyuma yako.

Kuweka na mwenzake wako na doula wakati wa kutembea kwenye ukumbi ni sawa. Inakuwezesha usaidizi na faraja ya ziada kwa wakati una vipindi, na utakuwa na vipindi. Ikiwa unatumiwa kwenye mstari wa IV, timu yako ya usaidizi inaweza kukusaidia kushinikiza pole.

3 -

Kuketi katika Kitanda cha Kazi

Hii ni moja ya nafasi za kawaida kutumika katika kazi kwa wanawake wa Marekani. Wakati mwingine huingia kwenye chumba cha ajira na kuulizwa kwenda kwenye kitanda kwa ajili ya uchunguzi wa uke wa haraka na ufuatiliaji mdogo wa fetusi na hawaondoi kitanda mpaka baada ya kuzaliwa. Ikiwa hii siyo mpango wako wa kazi ni, kumbuka kuwa na mtu kukukumbusha kuamka. Hii inawezekana, hata kwa ufuatiliaji wa fetusi na taratibu nyingine ambazo zinaweza kuwa za kawaida unapozaliwa. Doula wako au muuguzi wa ajira anaweza kukusaidia kuelewa jinsi ya kusonga kwa mambo ya ziada kama wachunguzi na IV.

4 -

Kupiga kelele juu ya Nyuma ya Kitanda

Pia ni muhimu kukumbuka, kwamba hata kama unachagua kukaa kitandani, kuna nafasi nyingi zinazopatikana kwako. Moja ya wale ambao mama wengi hupata vizuri ni kupiga magoti nyuma kwenye kitanda na kukabiliana nyuma ya kitanda. Lakini nyuma ya kukaa juu kama vile ni vizuri na hutegemea juu yake. Hii inaruhusu mtu mmoja kuunga mkono uso wako ili kuzungumza nawe na maneno ya maneno ya whisper na mtu mmoja wa kusukuma nyuma yako au kutumia nguo za baridi kwenye ngozi yako.

5 -

Kusimama na Kutegemea Kitanda

Unaweza pia kutumia kitanda kutegemea kama unasimama kwenye sakafu. Weka mwili wa kitanda na kuinua kitanda nzima kwa juu kama vizuri kwa urefu wako. Unaweza kutegemea mengi au kidogo ya shina yako kitandani, kulingana na kile kinachofaa kwako katika kazi na vipande vyako. Hii inaruhusu upatikanaji wa hatua za faraja na hutoa nusu ya chini ya mwili wako uhuru wa kuhamia. Mfano unaweza kupiga vidole vyako wakati wa kupinga.

6 -

Kuketi katika Tub ya Maji kwa Kazi

Kutumia maji katika kazi ni aina ya ajabu ya ufumbuzi wa maumivu, ya pili tu kwa anesthesia ya ugonjwa . Ukosefu wa kuwa katika maji huhisi vizuri sana katika kazi. Inakuwezesha kupumzika na kutazamia juu ya kupinga, si uzito wa mwili wako au vitu vingine unavyoweza kupuuza vizuri kama hukuwa sio kazi. Wakati sio vituo vyote vitakuwa na vifua vyema kama hii, hata maji kutoka kwa kuoga yanaweza kuwa manufaa kama chombo cha kupambana na maumivu ya kazi.

7 -

Kusagwa au Kneeling katika Tub

Bafu pia ni nzuri kwa kupiga magoti na kupiga. Moja ya faida ni kwamba huna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya kujisimamia mwenyewe kwa sababu ya maji ya maji.

8 -

Kupiga ndani ya Tub na mpira wa kuzaa

Mpira wa kuzaa ni chombo chenye kubadilika sana katika kazi . Hapa unaweza kuona kwamba hutumiwa kama mto kwa mama kuimama dhidi ya wakati katika tub. Hii inamruhusu kupumzika mwili wake wa juu huku akipumzika tumbo la kumboa ndani ya maji. Hapa doula yake inamwaga maji juu ya nyuma yake ya chini kwa faraja iliyoongeza.

9 -

Kuketi na Bar ya Squat

Ni kweli, kama kazi inavyoendelea, inaweza kuwa kali sana. Kitu rahisi kama kujishughulisha mwenyewe kinaweza kuwa kikovu. Kuwa na bar ya squat inapatikana kwenye kitanda inaweza kuwa na manufaa sana, hata kama tu kumtegemea au kushikilia. Inaweza pia kuwa na manufaa ikiwa unarudi nyuma, ili kuimarisha miguu yako.

10 -

Kujiunga na Bar ya Squat

Bar ya squat imeundwa kushikilia uzito wako wakati unapojitanda kitandani. Inakuwezesha kuwa chini ya sakafu, huku ukiweka kitanda cha chini chini yako. Baru ya squat inakupa kitu cha kushikilia, na bado hutoa mipaka salama. Timu yako ya msaada inaweza kuwa upande wowote wa wewe katika nafasi hii.

11 -

Semi-kukaa kwa ajili ya kutoa kuzaliwa

Wakati wa kuzaliwa, nafasi mbalimbali zinaweza kuchaguliwa kwa kuzaliwa halisi. Inaweza kutegemea dawa ulizochagua, au nafasi ya mtoto, au ikiwa wewe na mpenzi wako unataka kusaidia "kumkamata" mtoto . Hii inakuwezesha kuona na bila kioo. Unaweza kutumia mito kuimarisha mwili wako juu, au kutumia nyuma ya kitanda, hiyo inaweza kuwa kweli kwa kuweka kitanda nyuma au kuondoa mito ili kupunguza mwili wako juu.

12 -

Ngozi na Ngozi Baada ya Kuzaliwa

Mara mtoto wako akizaliwa, kurudi nyuma kitanda ni kawaida njia rahisi kukusaidia kupumzika na kushikilia ngozi ya mtoto wako ngozi , ambayo ni ya manufaa kwa wote wawili. Kuweka nyuma inaruhusu mtoto wako kupumzika kwa raha kati ya matiti yako. Inasaidia kujisikia imara na ustawi wakati unavyoshikilia mtoto na usiwe na wasiwasi juu yake. Hii pia ni msimamo mzuri wa kuanzia kunyonyesha, nafasi ni kweli inaitwa kuweka nyuma kunyonyesha. Mchungaji wako au daktari anaweza kufanya kile wanachohitaji kufanya ili kumaliza na placenta, wakati wewe na mtoto wako dhamana. Mwenzi wako anaweza pia kupata karibu na kukufariji kwa kuweka mkono wa kitanda chini (na kurudi juu ikiwa wanaondoka).

Shukrani kwa Sara Corman Upigaji picha kwa picha za kuzaa nzuri.

_Vyanzo:

_{Cluett ER, Burns E. Immersion katika maji katika kazi na kuzaliwa. Database ya Chachrane ya Ukaguzi wa Kitaalam 2008, Issue 4. Sanaa. Hapana: CD000111. DOI: 10.1002 / 14651858.CD000111.pub3}

_{Kitabu cha Maendeleo ya Kazi. Simkin, P na Ancheta, R. Wiley-Blackwell; Toleo la 2.}