Ikiwa umesema tu maziwa kutoka kwa matiti yako au pampu ya matiti ya umeme na kuamua sasa ni wakati wa kuacha kusukuma maziwa ya matiti, hatua kadhaa zinapaswa kuchukuliwa ili kuhakikisha mabadiliko ya laini. Kwanza, hata hivyo, unahitaji kujiweka pat kwa nyuma kwa kazi ngumu na kujitolea unayoweka katika kuonyesha maziwa yako ya maziwa, ama kwa ajili ya mdogo wako au benki ya maziwa ya wafadhili.
Kazi yako ngumu imekuwa zawadi na itaathiri afya na ustawi wa mtoto wako katika maisha yake yote. Sasa unapoenda kwenye hatua inayofuata unaweza kuhakikisha kwamba kila tone uliloelezea limeshirikiwa na upendo. Mikakati ifuatayo ni mbinu bora za kupumzika kutoka kusukuma bila kuacha "Uturuki wa baridi" (ambayo inaweza kusababisha usumbufu usio wa ajabu, mikokoteni ya matumbo, mastiti, na zaidi). Wakati wowote unapoacha kusukumia (au kunyonyesha) ghafla unaongeza uwezekano wako wa matatizo haya. Kwa hiyo, kunyunyizia kutoka kwa kusukuma hatua kwa hatua itakuwa vizuri zaidi na kupunguza uwezekano wa matatizo.
Kuacha Session Pumping
Ikiwa, kwa mfano, umekuwa unapiga mara sita kwa siku, uipunguza hadi tano kwa siku kadhaa. Mara baada ya mwili wako kurekebisha (kawaida ndani ya siku mbili hadi tatu) kuondokana na kikao kingine cha kusukuma. Baada ya wiki chache, utakuwa umeondoa vikao vyote vya uuguzi. Hakikisha kwamba unapotoka kikao unachagua vikao vingine ili wawe karibu na wakati huo huo.
Weka Idadi ya Mipango ya Pumping lakini Kupunguza Muda wa Pumping
Ikiwa umesema kwa dakika kumi na tano, kupungua muda wa kujieleza kwa dakika kumi, na kadhalika. Au, kama umekuwa ukieleza ounces tatu, tu onyesha muda mrefu wa kutosha kupata ounces mbili. Tena, fanya hivyo kwa siku chache kama mwili wako unabadilika, kisha kurudia kupunguza muda / kiasi mpaka usiwe na maziwa ya kuelezea.
Ratiba ya Kupunguza Kuchelewa
Ikiwa uko kwenye ratiba ambako umekuwa unakipiga kila masaa matatu, kwa mfano, basi kuchelewesha kusukumia saa nne hadi tano. Kama mwili wako unavyogeuza, kuchelewesha hata muda mrefu kati ya vikao.
Kwa mikakati yoyote hii, utakuwa unapungua kwa kiasi kidogo kiasi cha maziwa mwili wako unafanya. Kifua kilicho na tupu hufanya maziwa zaidi. Kwa kupanua matiti yako polepole, mwili wako hautakujaza maziwa haraka. Kwa muda mrefu unaweza kwenda bila kueleza, polepole uzalishaji wako wa maziwa utakuwa. Kwa hiyo, unajaribu kuchelewesha kusukumia hivyo maziwa haipatikani mara kwa mara, na hivyo kupunguza uzalishaji wa maziwa.
Kupumzika kwa ghafla
Wakati mwingine wanawake hujikuta katika nafasi ambapo wanapaswa kuinua kwa ghafla. Ikiwa ndio kesi, tahadhari ya uwezekano wa kuendeleza ducts na matumbo na kuchukua hatua ili kusaidia kuhakikisha hii haina kutokea. Kuwa na ufahamu wa uwezekano huu unaweza kukusaidia kuchukua tahadhari. Wanawake wengi wanaona kuwa na manufaa kutumia vifurushi vya barafu zimefungwa kwa kitambaa kwa maziwa yaliyotengenezwa. Kuvaa bra vizuri (kubwa) ambayo inasaidia inaweza kuwa muhimu. Kabichi iliyotiwa majani huvaliwa ndani ya bra inaweza kutoa misaada, na uhakikishe kuwabadilisha kila masaa machache. Pia, wanawake wengi hupata chai ya kunywa chai husaidia kupunguza usambazaji wa maziwa.
Ufafanuzi wa Mkono kwa Faraja
Kwa wakati wowote, kama matiti yako yanajisikia kikamilifu na wasiwasi, mkono utaelezea tu kutosha ili kupunguza maumivu yako. Hutaki kuingia katika mzunguko ambapo unasema sana, lakini pia hauna haja ya kutembea kuzunguka na kwa machozi ama! Kumbuka, ikiwa matiti yako yamejaa sana kwa muda mrefu sana huongeza uwezekano wako wa ducts kuziba na mastitis - kitu ambacho unataka kuepuka unapopunguza hatua kwa hatua kutoka kusukuma. Vinginevyo, badala ya kuonyesha tu ya kutosha ili kupunguza maumivu, wanawake fulani huonyesha matiti yao kabisa lakini kisha kusubiri kwa muda mrefu kabla ya kupiga tena.
Epuka uvimbe wa matiti
Kusisimua yoyote ya matiti, iwe kupitia pampu ya matiti, uuguzi wako wa mtoto, au hata mkondo wa maji ya kuoga kupiga matiti yako itahamasisha matiti yako kufanya maziwa. Kwa hivyo ni bora kuepuka iwezekanavyo mpaka ugavi wako wa maziwa umepungua. Amesema, unaweza bado kutambua kwamba unaweza kufuta tone la nje mbili, hata miezi baadaye. Hii ni ya kawaida sana. Ikiwa una wasiwasi kuzungumza na daktari wako au mkungaji kuhusu hilo.
Chochote mkakati unachotumia, jua kuwa ugavi wako wa maziwa utapungua na hivi karibuni utauka kabisa. Ikiwa baadaye, unahitaji au unataka kutangaza tena, hii, pia, imefanyika kwa mafanikio na wanawake ulimwenguni kote!
> Vyanzo:
> Mohrbacher, N. (2014). Majibu ya kunyonyesha yalifanya rahisi kuwasaidia mama. Kuchapisha Hale.
> Morton, J., et al. (2009). Kuchanganya mbinu za mkono na kusukumia umeme huongeza uzalishaji wa maziwa kwa mama wa watoto wachanga. Journal of Perinatology, 29 (11), 757-764.